原創(chuàng) 米醫(yī)生 素問(wèn)軒

大家好，我是米醫(yī)生

今天是霜降，秋天的最后一個(gè)節(jié)氣，15天以后，我們就要迎來(lái)立冬。

這幾天上海的最低溫度都已經(jīng)降到12、13度了，馬路上也不再有穿著短袖的人，大家薄外套厚外套、甚至有些薄羽絨服都開(kāi)始穿起來(lái)了。

天氣越來(lái)越冷了，不少人都有同樣的困擾——睡覺(jué)時(shí)手腳冰冷，無(wú)法入睡。

門(mén)診上也遇到過(guò)一些這樣的病人。

我印象很深的有二個(gè)患者，他們都是90后。

女生是做投行的，三餐不定時(shí)，經(jīng)常出差，她來(lái)面診是為了治滿(mǎn)臉的痘痘。她告訴我自己只是偶爾吃點(diǎn)阿膠都會(huì)上火，可下半身呢，每個(gè)月都痛經(jīng)，雙腳冰冷。

還有一個(gè)男患者也是，從溫州來(lái)的，設(shè)計(jì)師，他總是反復(fù)口腔潰瘍，滿(mǎn)臉的痤瘡印子，但是他長(zhǎng)期便溏，大便不成形，一天至少要拉三次，現(xiàn)在這個(gè)天已經(jīng)要穿襪子睡覺(jué)了。

他們的上半身像火焰，下半身卻冷得像個(gè)冰窖。

這就是典型的「上熱下寒」體質(zhì)。

“上熱”是什么？

表現(xiàn)在上半身的癥狀會(huì)為:

1、臉上反復(fù)痤瘡

2、反復(fù)口腔潰瘍，牙齦腫痛，口苦，咽干，喜歡喝涼的

3、眼睛干澀，視物模糊

4、唇紅，唇干，嘴唇起皮，鼻腔干燥

5、心煩燥熱，失眠多夢(mèng)，易醒，耳鳴，心悸

“下寒”是什么？

表現(xiàn)在下半身為：

1、大便不成形，一天拉三次以上

2、雙腳冰冷，特別怕冷

3、小便清長(zhǎng)，白帶清稀

4、腰膝酸冷，小腹冰冷

5、女性痛經(jīng)，月經(jīng)血色暗紅有塊；男性陰囊冰冷潮濕

為什么會(huì)上熱下寒？

主要原因是心腎不交，水火不濟(jì)。

心火是在上的，腎水是在下的

在正常情況下，心火和腎水就是互相升降，協(xié)調(diào)，彼此交通，保持動(dòng)態(tài)平衡。

那為什么會(huì)心腎不交，水火不濟(jì)呢？

主要有2個(gè)原因：

1、中焦脾胃不好

身體的圓圈運(yùn)動(dòng)中，心火在上，腎水在下，中焦是脾胃。脾胃是水火的分界，位于中間，就像橋梁一樣。

如果脾胃功能正常，那么脾主升，把腎水帶上去來(lái)涼潤(rùn)心火；胃主降，把心火下降給腎，腎陽(yáng)充足，就沒(méi)有什么問(wèn)題。

但如果脾胃的功能出問(wèn)題了，比如脾虛濕重，就會(huì)影響脾胃整個(gè)氣的循環(huán)，導(dǎo)致心火降不下來(lái)，腎水升不上去，水火無(wú)法既濟(jì)，寒熱不能達(dá)到平衡。

這也是為什么上熱下寒的人容易伴隨大便粘滯、大便稀薄不成形、口苦、口臭、嘴里粘膩的原因。

2、腎陽(yáng)不足

假設(shè)中焦脾胃是通暢的，那還有什么原因讓心火和腎水無(wú)法交匯呢？

前面說(shuō)過(guò)，心火和腎水就是互相升降才能達(dá)到平衡的，那源動(dòng)力是什么？是腎陽(yáng)。

從腎來(lái)看，腎氣含有腎陰、腎陽(yáng)兩部分組成，腎陽(yáng)會(huì)鼓動(dòng)腎陰，化為腎氣與心火交融互濟(jì)。

陽(yáng)熱之氣就像我們?nèi)梭w的太陽(yáng)，能把大地照得暖和，而陰液會(huì)從下往上蒸騰，成為白云大氣。

如果陽(yáng)氣不能從上往下到腰腳，溫暖陰液，濁陰就會(huì)沉積在下面，陽(yáng)氣也會(huì)浮在上面。

在這種情況下，人的心火當(dāng)然就會(huì)偏旺，很多人舌尖紅，額頭眉心反復(fù)長(zhǎng)痘，心煩，入睡難，這都是心火偏旺的表現(xiàn)。

但切記切記！

這種火并不是真的上火，

更不是多出來(lái)需要清掉的火，

這個(gè)“火”

恰恰是本應(yīng)該既濟(jì)給腎的真陽(yáng)。

如果此時(shí)清火、瀉火，猛灌涼茶，那么火不但下不去，反而還會(huì)傷了脾胃陽(yáng)氣，引起胃寒、拉肚子、手腳涼、后腰腿腳冷等，時(shí)間一久更會(huì)傷害腎陽(yáng)。

所以，上熱下寒的病因不是真的上火，而是在于“陽(yáng)不歸位”。

如何調(diào)理上熱下寒體質(zhì)？

應(yīng)該引火歸元、驅(qū)寒潛陽(yáng)

霜降是天地陽(yáng)氣潛藏最后的頂峰期，一定要抓住這個(gè)時(shí)機(jī)讓陽(yáng)氣潛藏，歸根。

那如何潛陽(yáng)呢？

最便宜又好用的就是泡腳，甚至功效不亞于口服進(jìn)補(bǔ)。

因?yàn)槲覀冸p腳上有很多穴位，而且藥性是可以經(jīng)皮吸收的。

秋冬季泡腳的好處真的很多

1、直接溫煦我們的雙腳，扶陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)

2、引火下行潛陽(yáng)

3、緩解一天的疲勞，放松我們的心情

4、疏通經(jīng)絡(luò)氣血

5、助眠，幫助更快入睡

為此，我特地配了一個(gè)溫腎通絡(luò)泡腳包

組方：菟絲子、仙靈脾、桑寄生、生牡蠣、雞血藤、伸筋草、忍冬藤、生龍骨等等

菟絲子、仙靈脾是補(bǔ)腎陽(yáng)的

生牡蠣、生龍骨是潛陽(yáng)的

雞血藤、忍冬藤、伸筋草是舒筋通絡(luò)活血的

這個(gè)泡腳方不僅可以在接下來(lái)冬至前，一年中最陰寒的時(shí)節(jié)里幫你補(bǔ)陽(yáng)，潛陽(yáng)，引火歸元。

它還可以幫你舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)濕、寒濕；幫你活血，提高新陳代謝、血液循環(huán)；幫你保持年輕狀態(tài)......

如果你有頸椎、腰椎不適的病癥，每晚泡一下試試哦。

其實(shí)，人跟天地是一樣的。

秋季，陽(yáng)氣潛藏，降到土里的熱是要滋養(yǎng)植物的根基，根基養(yǎng)好，明年春天才會(huì)枝繁葉茂；

而人體也只有在此時(shí)補(bǔ)陽(yáng)、潛陽(yáng)，讓潛藏在身體里的陽(yáng)氣滋養(yǎng)五臟，才能保證健康、平穩(wěn)度過(guò)冬季。明年立春，妥妥可以有效改善上熱下寒，陽(yáng)虛體質(zhì)。

最后，具體怎么泡，泡什么？

請(qǐng)看看下方對(duì)號(hào)入座

↓↓↓

如果你舌頭偏紅，偏陰虛體質(zhì)的

可以直接補(bǔ)腎通絡(luò)泡腳包+秋梨膏

如果你舌苔厚膩，有濕氣的

可以溫膽湯+補(bǔ)腎通絡(luò)泡腳包

如果你總是口苦，肋骨兩側(cè)脹痛，易生氣

可以直接疏肝茶+補(bǔ)腎通絡(luò)泡腳包

泡腳時(shí)間最好不要超過(guò)30分鐘，老人小孩不要超過(guò)20分鐘，泡到全身微微出汗即可，然后可以搓兩只腳的腳心，按揉涌泉穴幫助疏通氣血、驅(qū)寒。

霜降已至，泡腳可潛陽(yáng)驅(qū)寒

容易雙腳冰冷的上熱下寒體質(zhì)，你準(zhǔn)備好泡腳了嗎？

一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降

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