原創(chuàng) 編輯部 飛飛 常笑健康

前一段時(shí)間和朋友聊天，聽(tīng)她吐槽說(shuō)，男朋友的媽媽體檢，卻檢查出淋巴癌，事前毫無(wú)征兆，淋巴癌就擴(kuò)散開(kāi)，化療了很久。因?yàn)檫@個(gè)病，爸爸要和媽媽離婚，拉扯大兩個(gè)兒子的媽媽，本是享福的時(shí)候卻罹患可怕的癌癥，還要被同枕多年的丈夫寒心，聽(tīng)著很讓人不舒服，也更讓人感覺(jué)到淋巴“生病”的可怕——淋巴一旦病成“癌”，就遍布全身。

曾在瓊瑤劇《情深深雨濛濛》中出演“方瑜”的演員李鈺，2009就因患淋巴瘤發(fā)現(xiàn)太晚醫(yī)治無(wú)效在北京協(xié)和醫(yī)院病逝，年僅33歲。

近20年時(shí)間里，無(wú)論世界范圍還是中國(guó)國(guó)內(nèi)，淋巴瘤的發(fā)病率每年都在上升，甚至已經(jīng)擠進(jìn)了腫瘤排行榜的前十位，淋巴健康必須重視起來(lái)。

淋巴是人體最怕累的器官

我們?nèi)梭w有著兩套循環(huán)管道，一套是運(yùn)行血液的脈管（動(dòng)靜脈），另一套就是環(huán)流著淋巴液的淋巴管，淋巴分布全身，織起身體的免疫防線。

淋巴也叫淋巴液，和肺、胃器官不同，我們常說(shuō)的淋巴不是一個(gè)整體的器官，它其實(shí)是一個(gè)系統(tǒng)，淋巴系統(tǒng)是脈管系的一組成部分，由淋巴細(xì)胞、淋巴管、淋巴結(jié)及一些非淋巴結(jié)的淋巴組織或器官(如扁桃腺、脾臟及胸腺)所構(gòu)成。

淋巴管是結(jié)構(gòu)跟靜脈相似的管子，分布在全身各部，其中流淌著淋巴液；淋巴結(jié)沿著淋巴管分布，可以產(chǎn)生淋巴細(xì)胞，過(guò)濾淋巴液；淋巴液是無(wú)色透明液體，內(nèi)含淋巴細(xì)胞，部分由組織液滲入淋巴管后形成，可將淋巴細(xì)胞從淋巴結(jié)帶到全身，發(fā)揮免疫監(jiān)視作用；淋巴細(xì)胞通過(guò)自身的殺傷作用或產(chǎn)生抗體，來(lái)清除病原體。

淋巴在淋巴管內(nèi)循環(huán)，最后流入靜脈，部分組織液經(jīng)此流入血液往復(fù)循環(huán)。

當(dāng)病毒侵入人體發(fā)生感染時(shí)，淋巴結(jié)會(huì)腫大疼痛，像喉嚨發(fā)炎時(shí)，會(huì)在下巴頦下摸到兩個(gè)腫塊，那就是淋巴結(jié)。炎癥消失后淋巴腫塊也會(huì)自然縮小。

淋巴對(duì)于人體的免疫系統(tǒng)有著至關(guān)重要的作用，這個(gè)系統(tǒng)就像一支防御部隊(duì)一樣，淋巴細(xì)胞是士兵，淋巴結(jié)就是兵營(yíng)。

淋巴細(xì)胞總是沖鋒在免疫系統(tǒng)的第一線，和細(xì)菌、病毒等有害人體的物質(zhì)作正面交鋒。但是當(dāng)淋巴系統(tǒng)遭受侵害，免疫識(shí)別功能出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，如果再遇上免疫系統(tǒng)的勁敵——“癌細(xì)胞”，淋巴細(xì)胞則有可能發(fā)生變異甚至癌變。

在各種風(fēng)險(xiǎn)因素中，勞累對(duì)淋巴最不友好，會(huì)造成代謝紊亂及免疫功能低下，臨床上多數(shù)專家認(rèn)為，在最容易被累出的癌癥中，淋巴瘤（也就是人們口中常說(shuō)的淋巴癌）首當(dāng)其沖。

過(guò)累會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)系統(tǒng)透支，在某種代償機(jī)制下，淋巴系統(tǒng)自動(dòng)調(diào)節(jié)補(bǔ)充，淋巴結(jié)要不停地“工作”，淋巴細(xì)胞的增殖可能失去控制，發(fā)展成惡性淋巴瘤。換句話說(shuō)，惡性淋巴瘤是免疫力下降后引起的。

自查淋巴健康

發(fā)現(xiàn)淋巴“生病”的信號(hào)

由于淋巴瘤初期沒(méi)有痛感，多數(shù)人容易誤認(rèn)為只是感冒或勞累引起的淋巴結(jié)腫大，尤其是中青年人若不及時(shí)檢查、及早預(yù)防，會(huì)加重病情。

淋巴結(jié)是疾病的信號(hào)燈，淋巴結(jié)的大小、質(zhì)地變化，都在提醒我們可能存在健康問(wèn)題。

我們可以通過(guò)“捫”來(lái)初步自測(cè)自己的淋巴健康——用食指、中指和無(wú)名指3根手指的末節(jié)指腹，局部進(jìn)行輕度按壓和推動(dòng)皮膚與皮下組織，感受有無(wú)包塊和包塊大小、質(zhì)地、界限和壓痛感，切忌用拇指和食指捏掐。

淋巴腫大——炎癥

我們有可能摸到淺表性淋巴結(jié)，但往往很小，不超過(guò)0.5cm。當(dāng)頸部、腋下淋巴結(jié)直徑超過(guò)1cm，腹股溝淋巴結(jié)直徑超過(guò)1.5cm，就是淋巴結(jié)腫大了。淋巴結(jié)腫大非常多見(jiàn)，可發(fā)生于任何年齡段人群，可見(jiàn)于多種疾病。這是人體為了盡快消滅致病因素，病區(qū)附近的淋巴結(jié)迅速生成大量淋巴細(xì)胞和組織而造成的。

這些致病因素，可能是良性（如：病毒、細(xì)菌感染），也可能是惡性（如：腫瘤）。但一般來(lái)說(shuō)，腫瘤引起的淋巴結(jié)腫大只占少數(shù)，多數(shù)與炎癥相關(guān)。

淋巴腫大——淋巴癌（瘤）

人體最重要的淋巴結(jié)分別為腋窩、腹股溝、頸部、頜下，而淋巴癌一般發(fā)生在淋巴結(jié)的位置。一般炎癥產(chǎn)生的淋巴結(jié)摸上去會(huì)前后左右移動(dòng)，而腫瘤往往不會(huì)移動(dòng)；由炎癥引起的淋巴結(jié)腫大，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間就會(huì)自行消退。而惡性的則會(huì)不停地增長(zhǎng)、越來(lái)越大。

淋巴瘤早期

另外，淋巴瘤還會(huì)伴隨著較長(zhǎng)時(shí)間不明原因的發(fā)熱，可以是低燒，也可以是高燒，且多出現(xiàn)于下午?；颊哌€會(huì)有盜汗、疲勞、體重下降、食欲下降、貧血、皮膚瘙癢等表現(xiàn)，如果有上述癥狀出現(xiàn)，就要馬上引起警惕，及時(shí)上醫(yī)院血液科，慎重檢查。

一圖看懂良性腫大和惡性腫大向下滑動(dòng)顯示更多圖片

淋巴排毒，真的是智商稅

大家都知道淋巴的重要性，于是很多美容院、推拿店都嗅到了商機(jī)——淋巴按摩排毒，但是，淋巴排毒真的是智商稅，還存在一定的安全隱患。

我們常說(shuō)的“毒素”，一方面是從外部攝入或肌體自身產(chǎn)生的有害化合物，一方面是入侵的細(xì)菌、病毒一類致病微生物。而擔(dān)負(fù)著處理有害化合物工作（也就是排毒）的器官，主要是肝臟和腎臟。

血液將身體中的有害化合物運(yùn)輸至肝臟，肝臟依靠各種代謝酶，將這些化合物處理掉，代謝后的“垃圾”，再經(jīng)由血管輸送給腎臟，通過(guò)尿液排出體外。

而致病微生物則主要是依靠我們的免疫系統(tǒng)進(jìn)行清除和抑制，淋巴系統(tǒng)里能跟排毒沾上邊的，就是它負(fù)責(zé)生產(chǎn)、運(yùn)輸免疫系統(tǒng)的“士兵”——淋巴細(xì)胞，此外，它還會(huì)過(guò)濾清理一些少量回流到淋巴循環(huán)中的病原體。

大多數(shù)的病原體都會(huì)被免疫細(xì)胞“就地正法”，無(wú)需回到淋巴循環(huán)中進(jìn)行清理消化。所以用按摩淋巴循環(huán)的方法來(lái)排毒，真是把力氣用錯(cuò)地方做無(wú)用功了。非專業(yè)的按摩拍打淋巴部位可能會(huì)損傷淋巴系統(tǒng)管路、引起堵塞；還會(huì)引發(fā)炎癥反應(yīng)，尤其是對(duì)于淋巴結(jié)腫大的情況，可能加重病情；對(duì)于惡性腫瘤淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移的，可能促進(jìn)轉(zhuǎn)移。

淋巴排毒請(qǐng)各位就不要再做了，費(fèi)錢(qián)還傷身體。淋巴保護(hù)，做對(duì)這些更重要：

01

生活規(guī)律，不熬夜

淋巴是免疫防御的系統(tǒng)，而免疫系統(tǒng)是需要愛(ài)護(hù)的，免疫系統(tǒng)會(huì)有它自身的節(jié)奏，在它的晝夜節(jié)律當(dāng)中，需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整休息，通過(guò)規(guī)律的睡眠來(lái)幫助免疫系統(tǒng)進(jìn)行自我修復(fù)，預(yù)防淋巴瘤的最好方法之一就是在凌晨零時(shí)到3時(shí)務(wù)必休息，如果熬夜，免疫系統(tǒng)就沒(méi)有辦法得到休息，容易引發(fā)淋巴瘤。

02

及時(shí)緩解情緒壓力

成年人難免都會(huì)承受來(lái)自生活和工作的壓力，但是如果壓力過(guò)大并且不能有效緩解，甚至出現(xiàn)失眠，一邊暴飲暴食，一邊食不下咽，長(zhǎng)此以往，是會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的混亂的。

03

每年體檢一次

用手觸摸可發(fā)現(xiàn)淺表淋巴結(jié)異常，對(duì)于深層淋巴結(jié)腫大還需定期體檢才能發(fā)現(xiàn)。每年一次B超檢查應(yīng)成為成年人的必備項(xiàng)目。

04

預(yù)防慢性感染

某些細(xì)菌(如幽門(mén)螺桿菌)、病毒(如乙肝病毒、EB病毒)感染，常被認(rèn)為是淋巴異常的風(fēng)險(xiǎn)因素。遇到牙齦炎、皮膚感染等應(yīng)及時(shí)治療，注意控制長(zhǎng)期慢性感染。

05

遠(yuǎn)離高危環(huán)境

臨床表明，甲醛、苯、氨等裝修污染容易降低淋巴細(xì)胞活性，引發(fā)淋巴系統(tǒng)病變。新房、新家具在裝修使用半年內(nèi)釋放的甲醛較多，需至少保證通風(fēng)3個(gè)月以上，才能降低風(fēng)險(xiǎn)，包括新車也得注重通風(fēng)。

另外，潮濕、陰暗、雜亂的環(huán)境容易滋生細(xì)菌和病毒，可反復(fù)刺激淋巴系統(tǒng)產(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致功能紊亂。

原標(biāo)題：《人體最怕累的器官，一個(gè)簡(jiǎn)單手法教你發(fā)現(xiàn)它生病的信號(hào)》

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