原創(chuàng) 李姍 丁香媽媽

骨盆修復(fù)是產(chǎn)后媽媽繞不開的一個問題，很多媽媽一定也聽過這樣的宣傳語——

「骨盆不修復(fù)，女人老十歲！」

「骨盆修復(fù)，就是女人的第二次青春」

「骨盆打開，婦科病自然來！骨盆閉合，還你好身材！」

對于正在為了產(chǎn)后修復(fù)而擔(dān)心的媽媽們來說，這實在太誘人了，但是這些宣傳能信嗎？

今天我們就請婦產(chǎn)科主治醫(yī)生李姍，來跟大家聊聊這個火爆的項目。

要搞清楚這個問題，我們先要了解，生娃會讓骨盆發(fā)生哪些改變。生娃以后

骨盆會發(fā)生什么變化？

生娃以后，骨盆當(dāng)然是變寬啦！

要想讓寶寶生長發(fā)育成熟，然后順利來到新世界，媽媽的骨盆就得「拓寬道路」：

孕前女性骨盆

我們可以看到，孕前女性恥骨聯(lián)合處也有一個縫隙，大約是 4 mm～6 mm，這個距離是不夠讓寶寶出生的。

懷孕后，從 10～12 周開始，在胎盤產(chǎn)生的松弛素的作用下，恥骨聯(lián)合處的韌帶逐漸變得松弛。

這樣一來，「道路」就可以增寬 2 mm～3 mm，足夠?qū)殞毘錾恕?/p>

產(chǎn)后女性骨盆

但隨著恥骨聯(lián)合變寬，臀部自然就會變寬、變大，在媽媽們?yōu)榇硕械浇箲]的時候，部分商家就趁虛而入，針對這些問題推薦他們的「骨盆修復(fù)」項目。

美容院的「骨盆修復(fù)」項目

有必要嗎？

對于「骨盆修復(fù)」項目推薦最賣力的，通常是美容院、月子中心、產(chǎn)后修復(fù)中心等地方，這個項目你在正規(guī)醫(yī)院很少聽到。

因為它真的沒必要！

不知道大家發(fā)現(xiàn)沒有，商家在宣傳時，會打出一個「黃金期」的說法，時間從產(chǎn)后 42 天到產(chǎn)后 6 個月不等，為啥呢？

圖片來源：網(wǎng)頁

因為超過這個時間，骨盆就會自己恢復(fù)了。

恥骨聯(lián)合變寬一般會在產(chǎn)后 3～8 個月的時間內(nèi)，自己恢復(fù)到原來的狀態(tài)，并不需要采取特殊的手段來揠苗助長。

還有一些商家，為了強(qiáng)化他們的項目效果，故意將骨盆擴(kuò)張和恥骨聯(lián)合分離、盆底肌松弛帶來的癥狀混淆在一起，給產(chǎn)后媽媽造成不必要的焦慮：

圖片來源：某商家宣傳頁面

如果真像商家說的那樣，出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛，甚至?xí)绊懽呗罚蛯儆趷u骨聯(lián)合分離。

這是恥骨聯(lián)合變寬超過 10 mm 的特殊情況，屬于一種發(fā)生率不超過 1% 的疾病，需要就醫(yī)治療，必要時還得注射藥物止痛。

而尿道、陰道松弛等等，則是盆底肌松弛帶來的，和骨盆擴(kuò)張一點也沒關(guān)系，多數(shù)媽媽會自己好起來，少數(shù)需要到醫(yī)院評估。

換句話說，能自己恢復(fù)的找美容院沒用，不能自己恢復(fù)的找美容院更沒用！

各種不靠譜的

「骨盆修復(fù)」大法

在面對產(chǎn)后修復(fù)的問題時，大多產(chǎn)后媽媽很難拿出充足的時間和精力來，于是商家就推出了這些看似輕松、舒適的服務(wù)：

外敷骨盆修復(fù)

有些美容院會搞來一罐熱乎乎的泥，像做面膜一樣涂抹在骨盆部位，然后告訴你：

這是泥灸，做了就會讓體內(nèi)的濕寒氣排出，骨盆自然就會恢復(fù)。

圖片來源：網(wǎng)絡(luò)

類似的還有什么「特制」的骨盆藥水、藥粉。

真的讓人搞不懂，這些涂抹在皮膚表面的東西，最多可以作用于表皮，怎么可能深入到骨盆部位呢？

僅僅涂抹一些泥、粉就能讓恥骨聯(lián)合閉合，這根本就是無稽之談。

徒手骨盆閉合

骨盆閉合中最常見的一種，核心就是「大力出奇跡」。

對待所有人，也不分什么情況不同，上來都是這么一套手法：不分青紅皂白一通使勁！

圖片來源：網(wǎng)絡(luò)

從圖片中，真的看不出來有什么技術(shù)含量。

這樣的按壓不僅沒用，手法不當(dāng)還有可能造成肌肉或者韌帶損傷，甚至把你本來正常的恥骨聯(lián)合給按出錯位。

儀器骨盆修復(fù)

這種操作雖然聽起來高大上一些，但原理還是一樣，只不過由徒手變?yōu)橥ㄟ^髖骨儀、盆骨儀操作。

沒想到的是，儀器的「修復(fù)原理」也是「擠」。

從徒手變成儀器操作，增加的不是科技含量，而且收費標(biāo)準(zhǔn)吧？

圖片來源：網(wǎng)絡(luò)

而且儀器「擠壓」的力度比徒手更大、更僵硬，徒手最多給你按出來個錯位，而儀器的暴力擠壓，是真的可以導(dǎo)致骨折的。

而且這些所謂「專業(yè)人員」多半連恥骨在哪都不知道，還給自己冠以「資深修復(fù)師」的頭銜，在各個平臺宣講「知識」：

某月子中心持高級美容證上崗的資深修復(fù)師

圖片來源：網(wǎng)絡(luò)

她們的身份完全禁不起深究，說不定就是網(wǎng)上速成班學(xué)出來的：

某機(jī)構(gòu)的產(chǎn)后修復(fù)課程安排

4 天的課程收費高達(dá)萬元，猜猜看，這樣昂貴的價格，最后是誰來買單呢？

看到這里大家心里都有數(shù)了吧？這「骨盆修復(fù)」項目壓根就一個一本萬利的騙局??！

而且很多人花了大價錢以后，還以為真的有效果，其實是骨盆自己恢復(fù)了，

這就像「公雞打鳴，太陽升起」一樣，不是因果關(guān)系，而是并列關(guān)系。

產(chǎn)后修復(fù)，不該抱有僥幸心理

產(chǎn)后修復(fù)不是一件可以心急的事情。

很多新媽媽總是緊張焦慮，生怕自己恢復(fù)不好，正是這種焦慮的心情，被很多商家利用起來，坑錢不說，還損害健康。

正規(guī)的產(chǎn)后修復(fù)既不困難，也不昂貴，你只需要做好這些：

1. 好好休息，避免劇烈運動、重活、提重物；

2. 注意均衡營養(yǎng)，讓身體更快恢復(fù)到良好狀態(tài)；

3. 保持良好的心情，不要過度焦慮；

4. 如果擔(dān)心自己盆底肌問題，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行評估，根據(jù)指導(dǎo)進(jìn)行凱格爾運動改善。

所有替你惋惜「錯過了修復(fù)黃金期」的人，十有八九只是看上了你的「黃金」。

策劃：自燃月

插畫：花生

題圖來源：站酷海洛

本文經(jīng)由蘭州大學(xué)第一醫(yī)院婦產(chǎn)科 副主任醫(yī)師 劉肅霞審核

參考文獻(xiàn)：

[1] 劉群. 孕產(chǎn)婦恥骨聯(lián)合分離的診治及預(yù)防措施[J]. 中國婦幼保健, v.24(13):1867-1868.

[2] 宗敏茹. 物理治療產(chǎn)后恥骨聯(lián)合分離的臨床療效分析[J]. 中國婦幼保健(18).

[3] uptodate 妊娠期和產(chǎn)后的骨骼肌肉改變以及疼痛問題

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