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一截短短的粉筆，勾畫出一代代人的夢想。祝各位老師節(jié)日快樂！

教師由于其工作特點(diǎn)，教學(xué)工作需要其長期周而復(fù)始地上課。慢性咽炎是教師臨床常見的咽部疾病，發(fā)生原因主要是：教師每天高分貝、長時(shí)間用力地大聲說話，造成咽部粘膜、粘膜下組織和淋巴組織的彌漫性炎癥，局部組織充血、發(fā)紅，加之長期受粉塵刺激，用嗓過多未及時(shí)保養(yǎng)，或者是急性咽炎沒得到及時(shí)治療反復(fù)發(fā)作等。慢性咽炎成為眾多老師的難言之苦。

慢性咽炎為咽黏膜的慢性炎癥,多因急性咽炎反復(fù)發(fā)作或治療不徹底以及鄰近器官病灶刺激如鼻竇炎、扁桃體炎、鼻咽炎、氣管炎等引起。咽部可有各種不同的感覺，如異物感、干燥、灼熱、微痛等；咽分泌物增多、黏稠，故常有清嗓動(dòng)作，吐白色黏痰；嚴(yán)重者可引起刺激性咳嗽及惡心嘔吐。

西醫(yī)治療慢性咽炎強(qiáng)調(diào)消除病因，以抗菌消炎為主，反復(fù)使用激素、抗生素。隨著醫(yī)學(xué)的不斷發(fā)展，局部治療開始得到應(yīng)用，如液氮冷凍法、微波熱凝法、超短波及紫外線治療法等。但目前尚無特效藥物或有效方法可以解決慢性咽炎反復(fù)急性發(fā)作這一問題，民間有諺語“慢喉百帖斷根難”，不過，慢性咽炎只要從生活上、飲食上注意，從情緒上進(jìn)行調(diào)整，適當(dāng)使用局部藥物，即可緩解慢性咽炎的癥狀。

1、積極治療與咽炎相關(guān)的疾病，如鼻炎、鼻竇炎、慢性扁桃體炎、慢性胃炎、反流性食管炎等。遵醫(yī)囑用藥，不可擅自停藥或自行加減藥物量，防止過度用藥影響治療效果?？捎煤?，清咽利嗓的中成藥，癥狀明顯時(shí)，必要的話可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗生素和類固醇激素。

2、改變生活方式。戒煙是首當(dāng)其沖的，長期抽煙的人絕大多數(shù)都有慢性咽炎。此外，酒精對咽喉部刺激也很大，尤其是高度酒，有慢性咽炎的人最好不要飲酒。合理飲食，避免或少吃川味辛辣食物，因辛辣刺激食物可刺激咽部，易引起慢性充血而致病。少吃甜的、咸的、辛辣的、腌制的等重口味食物，多吃一些清淡的易消化食物，多吃新鮮蔬菜和水果，平時(shí)多喝水滋潤咽喉部。

3、避免長時(shí)間過度用嗓。注意用嗓衛(wèi)生，修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。常用溫開水、薄荷口含片潤喉，以刺激唾液分泌，潤滑喉嚨;飲用胖大海茶、烏梅茶等減少咽喉部的不適。

4、心理疏導(dǎo)。教師教學(xué)任務(wù)繁重，長期處于焦慮、緊張、煩躁、情緒低落等不良情緒中，精神壓力大，機(jī)體抵抗力降低，從而使得慢性咽炎的患病率不斷升高。同時(shí)教師得知慢性咽炎較容易復(fù)發(fā)、病程漫長且容易急性發(fā)作時(shí)，多會(huì)產(chǎn)生擔(dān)憂、緊張、煩躁甚至抑郁心理，隨著病程延長，這些不良情緒將會(huì)持續(xù)甚至加重，教師有必要進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)或者尋求他人幫助疏導(dǎo)。

5、加強(qiáng)身體鍛煉，改善生活環(huán)境。增強(qiáng)體質(zhì)，注意休息，盡量減少感冒的次數(shù)。保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，使空氣新鮮。廚房保持通風(fēng)，減少油煙等刺激。

教師慢性咽炎患者的病因除病毒感染、細(xì)菌感染、粉塵粘染等共有因素外，與其發(fā)音不當(dāng)、心緒波動(dòng)、用嗓過度等職業(yè)因素有關(guān)。

教師應(yīng)注重預(yù)防慢性咽炎，不僅要盡量避免環(huán)境中的粉塵、病毒等因素，教師也要從自身職業(yè)特點(diǎn)出發(fā)，學(xué)習(xí)科學(xué)的發(fā)音方法，保持心情舒暢，注重日常調(diào)理，避免過度用嗓，這不僅有助于降低教師慢性咽炎的發(fā)生，更是對職業(yè)健康事業(yè)的積極推動(dòng)。

老師們，你們辛苦了。

（文/上海交通大學(xué)附屬第六人民醫(yī)院藥劑科 張東梅）

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原標(biāo)題：《教師們的難言之苦 關(guān)注慢性咽炎》

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