原創(chuàng) 簡(jiǎn)單心理 簡(jiǎn)單心理 來自專輯心理學(xué)研究每周播報(bào)

朋友們，周六好（今天推薦的音樂是Tom Waitsd的《如果我必須離去》）。

在本期「簡(jiǎn)單心理WEEKLY」，你可以看到：

在嘴里夾支鋼筆，真能讓人變開心？

喜歡抽象藝術(shù)的人，更容易關(guān)注全局而非細(xì)節(jié)

朋友之間的“嫉妒”，還能增進(jìn)友誼？

“一站起來就頭暈”，小心老年癡呆

疫情期間，多少人靠性幻想解壓？

看完記得去留言區(qū)與我們嘮嘮！

張雨綺“咬鋼筆式”表情管理，真的會(huì)讓人更快樂

《浪姐》的女團(tuán)舞臺(tái)，不能沒有表情管理。

張雨綺在準(zhǔn)備公演期間說，學(xué)習(xí)“金莎牌微笑”的方法是嘴里咬個(gè)叉子，訓(xùn)練肌肉記憶。

然而，這個(gè)動(dòng)作還有另外一個(gè)好處。

最近發(fā)表在《Experimental Psychology》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，它能誘使你的大腦變得更積極。

在這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，南澳大學(xué)的研究者們讓志愿者用牙齒夾著筆，強(qiáng)迫面部肌肉模仿微笑的動(dòng)作，然后評(píng)估里“假笑動(dòng)作”對(duì)面部表情和身體情緒感知的影響。

結(jié)果顯示，當(dāng)我們情緒化地處理刺激時(shí)，知覺和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是相互交織的——志愿者的表情和動(dòng)作都顯得更快樂了。

“我們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你強(qiáng)迫性地練習(xí)微笑時(shí)，它會(huì)刺激杏仁核（大腦的情緒中樞），釋放神經(jīng)遞質(zhì)來鼓勵(lì)情緒處于積極狀態(tài)。如果能誘使大腦將刺激感知為‘快樂’，那么我們就有可能利用這種機(jī)制來促進(jìn)心理健康”，首席研究員、人類和認(rèn)知博士Marmolejo Ramos說。

你喜歡以下哪一幅畫？測(cè)測(cè)你的遠(yuǎn)見能力

下面幾幅畫讓你挑一副帶回家，你會(huì)選擇哪一個(gè)？

左邊的較為抽象，右邊的較為具象

哥倫比亞大學(xué)的一組研究人員發(fā)現(xiàn)：與具象藝術(shù)相比，抽象藝術(shù)能喚起更為抽象的思維方式，而對(duì)抽象藝術(shù)的審視可以喚起更為遙遠(yuǎn)的心理距離（psychological distance），即從“概念”上而非“細(xì)節(jié)”上看待事物。

小科普：心理學(xué)家認(rèn)為，隨著心理距離的增加，事物的附屬屬性（一些具體的細(xì)枝末節(jié)）變得無關(guān)緊要，這使得人們更關(guān)注事物的本質(zhì)屬性，也會(huì)更有遠(yuǎn)見。從更為本質(zhì)、更為抽象的角度看待事物，心理學(xué)的解釋為“更高的解釋水平（construal levle）”。

實(shí)驗(yàn)是這樣進(jìn)行的：研究者要求840名被試查看四位抽象畫家的21幅畫作，并了解他們對(duì)于這些畫作的喜愛程度和藝術(shù)經(jīng)歷。

實(shí)驗(yàn)中所使用到的畫（抽象的、有點(diǎn)抽象，或者擁有明確的對(duì)象）

結(jié)果發(fā)現(xiàn)：越抽象的畫作，心理距離越遠(yuǎn)。

心理學(xué)家認(rèn)為，這是因?yàn)槌橄笏囆g(shù)表達(dá)了一種環(huán)境不變的表征，因此能在時(shí)間或空間的消逝中存活下來。具體來說，抽象藝術(shù)超越了此時(shí)此地的特質(zhì)，并在宏大的背景變化中保持自身的一致性，有一種風(fēng)過不折，雨過不濁的堅(jiān)韌。

那些“一站起來會(huì)感覺頭暈”的人，更易得老年癡呆

最近，美國(guó)神經(jīng)病學(xué)學(xué)會(huì)雜志《Neurology》上發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，那些突然站起來時(shí)感覺頭暈的人，可能在數(shù)年后更易得阿茲海默癥。

這種情況可能很多人都有。這是由于人們站起來時(shí)血壓突然下降導(dǎo)致的，被稱為“直立性低血壓”。

但這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，只有收縮壓下降才會(huì)與阿茲海默癥風(fēng)險(xiǎn)上升有關(guān)，而與舒張壓或整體血壓下降沒有關(guān)聯(lián)。

“收縮壓直立性低血壓”是指從坐姿站立后至少下降15毫米汞柱。讀數(shù)變化越大，越容易得阿茲海默

這是一項(xiàng)涉及2131名老年人的跟蹤研究。數(shù)據(jù)顯示，患有收縮性直立性低血壓的人，患阿茲海默的風(fēng)險(xiǎn)高出近40%。

研究作者、加州大學(xué)舊金山分校的醫(yī)學(xué)博士Laure Rouch認(rèn)為，我們應(yīng)該監(jiān)測(cè)阿茲海默高風(fēng)險(xiǎn)者從坐著到站立時(shí)的血壓讀數(shù)?！翱刂频脱獕?，對(duì)于預(yù)防阿茲海默癥來說可能是一種有希望的方法”。

他同時(shí)指出，這項(xiàng)研究是觀察性的，沒有顯示血壓讀數(shù)和阿茲海默癥的發(fā)展之間有因果聯(lián)系。

“嫉妒”能成為增進(jìn)友誼的一種工具

你和朋友之間的嫉妒，并不一定是壞事。

8月11日，亞利桑那州立大學(xué)發(fā)表在《Journal of Personality and Social Psychology》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，嫉妒的感覺是維持友誼的一個(gè)有用的工具。因?yàn)榧刀逝c友誼的價(jià)值有關(guān)，也與促進(jìn)人際關(guān)系的動(dòng)機(jī)行為有關(guān)。

通常來說，一段友誼結(jié)束的主要原因是“來自第三方的干涉”——你的朋友會(huì)交到新朋友，或者談了戀愛，ta跟你的關(guān)系就隨之變淡了。你產(chǎn)生了所謂的“嫉妒的感覺”。

但嫉妒的強(qiáng)度，取決于你所感知到的威脅程度。心理學(xué)教授Douglas Kenrick發(fā)現(xiàn)，來自“新朋友”的威脅強(qiáng)度，往往比一個(gè)“戀人”更大。這意味著，我們最嫉妒的是我們可能會(huì)被取代。

這種嫉妒，可能會(huì)引發(fā)一些“守衛(wèi)朋友（friend guarding）”行為。

比如你會(huì)更積極地展現(xiàn)自己的價(jià)值（提供更多支持性關(guān)系），跟朋友約定打卡好多地方（試圖壟斷ta的時(shí)間）——從結(jié)果來看，“嫉妒”讓你努力成為了一個(gè)更好的朋友。

疫情期間，多少人靠性幻想解壓？

最近，Kinsey研究所的Justin J. Lehmiller博士開展了一項(xiàng)涉及1559位成年人的線上調(diào)查，有關(guān)疫情對(duì)于人們性生活的影響并了解了人們性幻想的變化（包括性幻想的頻率和目的等）。

疫情期間，許多人難以滿足自己的性需求，這是一個(gè)高壓且無聊的特殊時(shí)期。研究顯示，性幻想似乎是應(yīng)對(duì)高壓的一種常用機(jī)制。

近一半的研究對(duì)象稱：他們的性生活減少了，但有五分之一的人增加了許多新的活動(dòng)來擴(kuò)展自己性生活的范疇，包括給伴侶發(fā)送色情信息、嘗試新的性姿勢(shì)以及分享性幻想等。

除了大約4％的參與者表示自己沒有性幻想外（與先前的研究一致），其余96％的人表示自己的性幻想：多了很多（8%）； 多了一些（27%）；無變化（40%）；少了一些（17%）；少了很多（9%）。

而有關(guān)原因的統(tǒng)計(jì)顯示：

為了增強(qiáng)性喚起（49％）

暫時(shí)逃避現(xiàn)實(shí)（39％）

滿足未滿足的性需求（34％）

放松或減輕焦慮（33％）

補(bǔ)償缺少性伴侶的情況（31％）

為了計(jì)劃未來的性生活（29％）

因?yàn)樗麄兒軣o聊，無事可做（29％）

滿足未滿足的情感需求（18％）

為了對(duì)自己的性能力更加自信（17％）

為了避免性交時(shí)分心（15％）

因?yàn)閷?duì)不同的性經(jīng)歷或感覺感到好奇（14％）

幻想禁忌的性行為（13％）

因?yàn)樗麄兊男园閭H沒有足夠的吸引力（3％）

不是上述原因，而是為了獲得寫情色小說的靈感，逃避慢性疼痛并幫助入睡等（3％）

跨性別者和性別多樣化的人，更容易得自閉癥

劍橋大學(xué)孤獨(dú)癥研究中心的一項(xiàng)新研究表明，跨性別和性別多樣化的成年人被診斷為孤獨(dú)癥的可能性是一般人的3-6倍。這項(xiàng)研究使用了超過600,000名成年個(gè)體的數(shù)據(jù)，研究結(jié)果于今日發(fā)表在了《Nature Communications》上。

研究團(tuán)隊(duì)使用了5個(gè)不同的數(shù)據(jù)集，其中包括紀(jì)錄片《你是孤獨(dú)癥患者嗎?》中收集的50多萬(wàn)人的數(shù)據(jù)集。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在這5個(gè)數(shù)據(jù)集中，跨性別者和性別多樣化的成年人被診斷為孤獨(dú)癥的可能性是一般人的3到6倍。

英國(guó)的孤獨(dú)癥患病率大約是1.1%。這意味著，約有3.5 -6.5%的跨性別者和性別多樣化者可能都患有孤獨(dú)癥。

減肥路上的一個(gè)克星，就是邊看電視邊吃東西

薩塞克斯大學(xué)的一項(xiàng)新研究表明，飽食線索的處理依賴于注意力的可用性——也就是說：邊吃東西邊做別的事，會(huì)導(dǎo)致你不容易發(fā)現(xiàn)自己飽了。

這是因?yàn)椋贿呥M(jìn)食一邊完成需要付出注意力的任務(wù)時(shí)，本該有的飽腹感也會(huì)減少，就不太可能調(diào)整自己的進(jìn)食量。

在這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，Martin Yeomans教授選取120名參與者，為他們提供了低熱量（75大卡）和高熱量（272大卡）的飲料，并要求在喝飲料的同時(shí)分別進(jìn)行兩種類型的任務(wù)（一種需要付出較多的注意力，另一種需要付出的注意力較少），然后再對(duì)他們進(jìn)行零食（薯片）測(cè)試。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

任務(wù)需要注意力較多的參與者，無論他們喝的是高熱量還是低熱量的飲料，在零食測(cè)試中都吃了更多的薯片（相比低注意任務(wù)組）；

而任務(wù)需要付出注意力較少的參與者就節(jié)制了很多。與低能量飲料組相比，高能量飲料組的人食用的薯片少45％。

雖然一邊吃東西一邊看電視很快樂（大家都懂），但如果在進(jìn)食時(shí)分心，對(duì)食物的記憶生動(dòng)程度和所吃食物的記憶準(zhǔn)確性會(huì)降低，結(jié)果就是你吃了更多。

當(dāng)然還有一個(gè)解決方案，那就是讓電視再更難看一點(diǎn) ??

本期weekly就到這里了，希望你又得到了一點(diǎn)有意思的心理學(xué)技能。

我們下周再見！

羅小虎、江湖邊 ? 撰文

Reference：

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Fernando Marmolejo-Ramos et al. Your face and moves seem happier when I smile. Facial action influences the perception of emotional faces and biological motion stimuli, Experimental Psychology (2020). DOI: 10.31234/osf.io/4uvdq

Celia Durkin et al. An objective evaluation of the beholder's response to abstract and figurative art based on construal level theory, Proceedings of the National Academy of Sciences (2020). DOI: 10.1073/pnas.2001772117

Warrier, V et al. Elevated rates of autism, other neurodevelopmental and psychiatric diagnoses and autistic traits in transgender and gender-diverse individuals. Nat Comms; 7 Aug 2020; DOI: 10.1038/s41467-020-17794-1

Lehmiller, J. J., Garcia, J. R., Gesselman, A. N., & Mark, K. P. (2020). Less Sex, but More Sexual Diversity: Changes in Sexual Behavior during the COVID-19 Coronavirus Pandemic. Leisure Sciences, 1–10. DOI: 10.1080/01490400.2020.1774016

Jenny Morris et al. Ingested but not perceived: Response to satiety cues disrupted by perceptual load, Appetite (2020). DOI: 10.1016/j.appet.2020.104813

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