原創(chuàng) KY KnowYourself

KY作者 / Celia、汁兒

編輯 / KY主創(chuàng)們

《乘風破浪的姐姐》的復活投票結(jié)束一段時間了，不出意外的話，阿朵不久后就可以重新出現(xiàn)在舞臺上。

作為統(tǒng)一了虎撲和豆瓣喜好的姐姐，阿朵的復活讓很多人感到開心。大家喜歡她，不僅因為她的音樂能力強和舞臺表現(xiàn)力突出，更因為她在節(jié)目中溫柔而真摯。

寧靜被公認為“大姐大”、“難搞”，阿朵卻能讓她流露出柔軟的一面。第二次公演后阿朵被淘汰，寧靜大哭，被網(wǎng)友戲稱“像死了多爾袞的大玉兒“。

第二次公演前，沒有人選袁詠琳，她主動站出來選擇她。在車上，袁詠琳不自信，怕自己做隊長會拖累大家，想要讓出隊長的位置，阿朵沒有直接拒絕，而是說出一句直擊心靈的話，“這是你的功課”。

在很多人看來，阿朵回來，節(jié)目才完整。她溫柔、包容、真誠，與人為善，姐姐們喜歡跟她合作，觀眾喜歡看她在舞臺上綻放光芒。

這樣的阿朵，也讓我想起身邊的一些人似乎毫不費力、就始終人緣很好的朋友。Ta們顏值未必最高，才藝未必最突出，也未必很會說話，但就是特別特別招人喜歡！

同時我也觀察到，有另外一些朋友，不知道為什么，就是人緣好不起來。有時ta們明明做事情出發(fā)點是善意的，也做了很多緩和人際關(guān)系的努力，但大家就是不買賬。

為什么有些人就是特別討人喜歡？想變成更受歡迎的人，又該怎么辦？來看今天的文章。

01.

為什么有些人就是很討人喜歡？

最新的一些研究發(fā)現(xiàn)，決定你人際吸引力更重要的因素，可能是你的人格特質(zhì)。

組織行為學家Noah Eisenkraft和Hillary Elfenbein（2010）進行了一項實驗。（以下實驗過程可略過不看）

他們先是將被試學生們按3~4人一組分成48個小組，在實驗進行的那一學期讓他們選同樣的課程，并讓同一組的學生一起做所有的小組作業(yè)。

1個月后，研究者們讓學生們圍繞自己和每一個組員的互動給自己的情緒打分，評估自己在和對方的互動中有多大程度感受到4項積極情緒（平靜、放松、快樂，充滿熱情）與4項消極情緒（壓力、無聊、憤怒、悲傷）。

依照研究者的假設(shè)，對于一位特定的被試，ta感受到的情緒有可能受到3個因子的影響：ta自身的情緒氣質(zhì)（trait affect）、組員在ta心中引發(fā)的情緒（trait affective presence），以及組員自身的情緒。

結(jié)果顯示，人們在互動中感受到的情緒，既在一定程度上被ta們自身穩(wěn)定的情緒氣質(zhì)影響，但也在一定程度上被和ta們互動的對象是誰影響。

經(jīng)過復雜的建模分析后，研究者們發(fā)現(xiàn)，我們每個人都有一種“具有基本人格特征屬性的情感性的存在（trait affective presence）。它指的是：我們每個人，都會穩(wěn)定地向外輸送一種情緒、情感上的影響，并且我們對不同的人產(chǎn)生的這種影響是存在一致性的、是可預測的。（Eisenkraft & Elfenbein, 2010; Beck, 2019）。

簡單來說，有些人就是持續(xù)會向外和向他人輸送一種“積極的情緒情感”，讓所有和ta相處的人都或多或少感受到“和這個人相處挺愉快”。

而也有一些人，就是會穩(wěn)定地讓每個和ta接觸的人，都或多或少感受到“和這個人接觸，ta帶給我一些負面的情緒和感受”。

他們進一步指出，一個人的“情感性的存在”是ta的一項人格特質(zhì)（Eisenkraft & Elfenbein, 2010; Madrid, 2020）。

根據(jù)這些學者的闡述，有些人總是人緣很好、討人喜歡，是因為ta們具有積極的情感存在。相反，那些莫名其妙人緣總是不太好的人們，可能是因為情感存在較為消極（Beck, 2019）。

一個有積極情感存在的人，我們往往會在相處中這樣描述ta給自己帶來的感受：

舉手投足間有魅力，或讓人感到親切、容易親近；

在人際交往中，能夠自然而然地營造令人愉悅的氛圍；

無論和誰交往，都會留下好相處的印象；

體貼周到，宜人性較高（Berrios et al., 2015）；

情緒較為穩(wěn)定，神經(jīng)質(zhì)水平較低（Madrid, 2020）。

需要注意的是，一個情感存在積極的人受歡迎的原因，并不是討好他人，或是去刻意揣測、迎合對方的心意。Ta僅僅是以ta本來的樣子“在場（presence）”，就能夠讓周圍人覺得，和ta交往是件愉快的事。

（KY小編：哎，真羨慕有些人，在受歡迎這件事上，僅僅靠人格特點、毫不費力地就贏了。）

02.

情感存在積極≠ 個人情緒積極

有些人可能會問，那些具有積極情感存在的人，是不是因為他們一直很高興呢？研究給出了否定的答案。

以A生氣的時候和B聊天為例。假如，A是一個情感存在積極的人，那么B在和A聊天時，內(nèi)心就會感到放松、投入等積極情緒，即便A本身處在負面情緒中，B會仍然很愿意繼續(xù)和A聊天，甚至做出安慰。

但假如，A是一個情感存在消極的人，那么，B在和A聊天時，內(nèi)心可能感到緊張、煩躁等負面情緒。考慮到A現(xiàn)在心情不好，B可能會寒暄兩句就結(jié)束對話，甚至對A的遭遇冷嘲熱諷。（可太慘了）

那如果情感存在消極的A現(xiàn)在心情很好，B會如何反應(yīng)？由于B“和A打交道就會不爽”，B仍然會感受到煩躁、不安等負面情緒，可能也不想進一步了解A究竟遇到了什么好事情。

總地來說，如果一個人具有積極的情感存在，哪怕某一時刻ta自己的情緒很糟糕，正在焦慮或是心情低落，但在和周圍朋友的互動中，ta也往往能給人以好相處、有吸引力的印象；

相反，一個有消極情感存在的人，哪怕自己某一時刻很高興，在人際互動中也可能讓人感覺緊張、不安或煩躁，讓人覺得不好相處。

按照Elfenbein教授的解釋：“說得直白一點就是，有些人就是（給人感覺）挺煩的（annoying），但這并不意味著ta們自己總是情緒很煩躁（annoyed）?！?/p>

03.

為什么有些人的情感存在比另一些人更積極？

研究者表示，情感存在是積極還是消極的形成原因目前尚無定論，還需要更多的探究。

一種可能性是，a). 一個人有積極還是消極的情感存在，是與生俱來的。多項研究指出，情感存在與大五人格中的宜人性存在顯著相關(guān)：情感存在越消極的人，宜人性水平越低（Eisenkraft & Elfenbein, 2010）。

Madrid（2020）也指出，情感存在的積極程度與神經(jīng)質(zhì)水平呈顯著負相關(guān)。神經(jīng)質(zhì)水平高的人更有可能給他人帶來負面的情感情緒影響。

情感存在的積極與否，b).也可能和肢體語言、說話語氣語調(diào)、是否是一個好的傾聽者等方面相關(guān)（Beck, 2019）。

每個人在與人互動時，都有一套自己習慣的表情姿勢、說話方式、傾聽風格，而這些習慣也影響著我們帶給他人的感受。比如，Vinciarelli等人（2012）的一項研究就發(fā)現(xiàn)，當我們和陌生人交談時，我們的語速、笑聲、音色等方面，都會影響他人對我們的判斷，包括在對方眼中我們性格怎樣，是否容易相處、適合共事。

Madrid和Elfenbein等人還提出，情感存在是積極還是消極，和c). 一個人調(diào)節(jié)自己和他人情緒的方式有關(guān)。Elfenbein教授指出，一個人如果有能力調(diào)節(jié)自己在生活中體會到各種情緒，不放任它們影響周圍人，那么ta的情感存在就可能是更積極的。

04.

有了積極的情感存在的人，

毫不費力就能備受喜愛，

那他們還有什么煩惱嗎？

積極的情感存在，的確會帶來很多好處。

最明顯的一點是，情感存在積極的人，容易被更多的人當作是朋友。在Eisenkraft和Elfenbein（2010）的研究中，那些情感存在更積極的學生，交際網(wǎng)絡(luò)中心性（network centrality）更高。

在約會關(guān)系中，那些情感存在積極的人，也被認為有更高的吸引力。心理學家Raul Berrios等人（2015）在一項關(guān)于速配約會的研究中發(fā)現(xiàn)，當一個人積極情感存在程度更高時，ta的速配伴侶表示更愿意再次與ta約會。

在職場上，積極的情感存在也意味著更好的領(lǐng)導力。Madrid（2020）及一些相關(guān)研究指出，如果一位團隊管理者具有積極的情感存在，ta的下屬們會更傾向于與ta共享自己的信息，因為下屬會感覺說出自己的想法更安全、更能夠從管理者那里獲得支持，從而使得團隊能夠更好地創(chuàng)新。

但另一方面，一個人的情感存在積極，不一定總是好事。

Elfenbein教授指出，情感存在較為積極的人總是帶給周圍人好的感受，但當ta們也因此傾向于維持這種“好“的狀態(tài)，更少選擇向外說出一些”可能會給他人帶來不好感受“的自身的想法和感受，（盡管其實他們說了，也有更大的概率獲得他人的理解），但由于自身的這個選擇，使得他們更多選擇壓抑情緒，影響身心健康。

另外，一些情感存在積極的人，有可能會利用自身受歡迎的優(yōu)勢去操控別人，以達到自己的目的（Beck, 2019）。

05.

那么，對于先天人格氣質(zhì)沒有明顯優(yōu)勢的人，

如何才能變得更討人喜歡呢？

看到今天的文章，你可能也在尋找“變得更討人喜歡的訣竅”。

*如果你真的想要改變，我們建議你嘗試以下方法：

1. 積極改善自己的情緒，提升自身對于他人情緒的適應(yīng)力

Berrios et al.（2015）的研究里提到，那些注意去改善自己情緒、適應(yīng)他人情緒的人，可能更容易引發(fā)周圍人的積極感受。

改善情緒的技巧我們在過去的文章中講過很多。適應(yīng)他人情緒則更有挑戰(zhàn)性。它意味著你不僅要有能力消化自己的情緒，還需要在他人情緒起伏變化時，能夠和對方保持聯(lián)結(jié)，繼續(xù)以包容和理解回應(yīng)對方，而不是立刻也被對方的負面情緒影響，直接粗暴的做出一樣情緒化的負面反應(yīng)。

2. 留意自己情緒變化帶給他人的影響，并與對方溝通

如果調(diào)整情緒對你來說并不容易，你可以嘗試去意識到，自己的情緒變化會影響那些和你互動的人。而與對方溝通會讓對方知道，你有在為ta考慮。

比如，工作溝通中感到很激動的時候，你可以和同事說“我現(xiàn)在有些激動，希望你不要介意”；約會時因為堵車或天氣而心情不好，你可以和伴侶說“我今天心情不太好，說話會有點沖，辛苦你多擔待”。當然，你可以找到更適合你的表達。

3. 耐心傾聽他人，而不是急于表達

每個人都希望自己被看見、被理解。耐心傾聽會讓他人感到你是關(guān)注ta的、愿意了解ta的，進而在和你的互動中對你產(chǎn)生更多積極的感受。

*如果你對于改變自己有些猶豫，我們想和你說的是：

你不是必須變得討人喜歡，才能在人際關(guān)系、親密關(guān)系及職場關(guān)系方面更出色。即使是那些情感存在消極、沒那么好相處的人，也有自己的優(yōu)勢。

比如，由于人情方面的顧慮更少，ta們往往能實現(xiàn)自己的目標、爭取到自己想要的，并從中獲得滿足感。另外，具有消極情感存在的人也可能成為優(yōu)秀的領(lǐng)導者。尤其是在競爭激烈的商業(yè)氛圍當中，ta們擅長通過嚴格管理和約束來激勵團隊在競爭中勝出，實現(xiàn)更高的目標。

就像王爾德所說：Be yourself; everyone else is already taken. （做你自己，因為別人都有人做了。）不討人喜歡又如何？你可以選擇去了解、發(fā)揮自己的優(yōu)勢，選擇和那些哪怕覺得你不那么好相處、但仍然欣賞你的人成為伙伴，而不是必須要強迫自己變成另外的樣子。

以上。

References：

Beck, J. (2019). The personality trait thatmakes people feel comfortable around you. The Atlantic.Berrios, R., Totterdell, P., & Niven,K. (2013). Why Do You Make Us Feel Good? Correlates and InterpersonalConsequences of Affective Presence in Speed-dating. European Journal ofPersonality, 29(1), 72–82.Eisenkraft, N., & Elfenbein, H. A.(2010). The Way You Make Me Feel. Psychological Science, 21(4), 505–510.Lewandowski, G. W. (2012). Is a bad moodcontagious?. Scientific American.Madrid, H. P. (2020). Leader AffectivePresence and Feedback in Teams. Frontiers in Psychology, 11.Vinciarelli A., Salamin H., PolychroniouA., Mohammadi G., Origlia A. (2012) From Nonverbal Cues to Perception:Personality and Social Attractiveness. In: Esposito A., Esposito A.M.,Vinciarelli A., Hoffmann R., Müller V.C. (eds) Cognitive Behavioural Systems.Lecture Notes in Computer Science, vol 7403. Springer, Berlin, Heidelberg.Waddell, M. (2002). Inside lives:Psychoanalysis and the growth of the personality. London: Karnac.

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