原創(chuàng) 程文紅 腦和青春那些事兒

孩子

你過得

怎么樣?

別給自己那么大壓力

有的時(shí)候放松一些未嘗不是一件好事

01害怕考試的孩子

每個(gè)孩子都是父母手心里的寶

有很多中國(guó)式的家庭，雖然把責(zé)怪放在嘴上，但心里其實(shí)滿滿都是愛，刀子嘴豆腐心。然而為何孩子卻要在最困難的時(shí)刻拒絕這份愛，拒絕向前走呢？

02他們?yōu)楹螒峙驴荚嚕?/p>

害怕自己時(shí)刻會(huì)掉下來

無論是誰(shuí)，只有在最困難的時(shí)候才會(huì)選擇止步，我們來看看花季的孩子們遇到的是什么困難。

考試，對(duì)每個(gè)孩子來說都是一件大事，家長(zhǎng)緊張著，老師期待著，同學(xué)之間也互相悄悄較勁著……

考試，會(huì)讓人生出許多的聯(lián)想，好成績(jī)，好學(xué)校，好前途，這個(gè)前途也不僅僅是孩子的。那么，孩子們究竟在想什么呢？

我們看到的每個(gè)止步不前的孩子，許多都對(duì)無法滿足自己與周圍人的期待而感到內(nèi)疚與自責(zé)。習(xí)慣了“要好”的孩子，他們渴望每一次的成功，一點(diǎn)點(diǎn)的退步都讓他們害怕緊張，逐步變得對(duì)自己的要求非?？量獭?/p>

也許，這樣的一種苛刻，在生命的早期能給他們不斷換來掌聲，榮譽(yù)，羨慕，也讓他們逐漸形成對(duì)自己身在金字塔頂端的定義。這樣的定義讓他們感到孤獨(dú)，也讓他們感到害怕，害怕自己時(shí)刻會(huì)掉下來。

這樣的恐懼與一刻不敢松懈的壓力，終究一步步不知不覺地侵蝕著他們自己本應(yīng)該擁有和享受的,可能是對(duì)一切事物的好奇、樂趣，也可能是平常的儀式感。對(duì)于一些原本很有思想的孩子，在考試的威逼下，極度的恐懼進(jìn)一步消耗盡了原本生活的意義。而停滯不前，則變成了他們難得喘口氣的機(jī)會(huì)。

與這些孩子相比，有些孩子則更加不幸運(yùn)。

他們由于各種的原因，早已無法得到周圍人的喜愛：例如自控力發(fā)育晚熟導(dǎo)致學(xué)習(xí)注意力容易渙散不持久、學(xué)習(xí)技能障礙導(dǎo)致偏科、情緒容易敏感焦慮、同伴社交能力弱等等。

他們深藏于心的自卑，“我是差生，我不會(huì)優(yōu)秀，未來沒有希望，學(xué)與不學(xué)一個(gè)樣”，以及放棄向著學(xué)習(xí)“正道”的努力，而轉(zhuǎn)向被“唾棄”的努力“我要學(xué)習(xí)電競(jìng)，成為贏家；我要戀愛，我需要被人愛，離開讓我難受的家庭”，甚至攻擊敵對(duì)退縮都已經(jīng)成為常態(tài)。這些都是他們?cè)谙蚋改?、老師發(fā)出的求救信號(hào)，但只有少數(shù)得到了重視和理解。更多則是對(duì)關(guān)心他的人越來越多的不在意，他可能經(jīng)常說：

“我說過了，不想再說了?！?/p>

于是他們就把自己封閉起來，你沒辦法知道他們到底在想些什么，他們也什么都不愿意說，漸漸的你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他好像就在身邊，但是卻隔了那么遠(yuǎn)。

03誰(shuí)之過？

考試，是一道壓力。

尤其在疫情之下，孩子們與成人一起經(jīng)歷了人生中第一次長(zhǎng)期的居家、網(wǎng)課。復(fù)學(xué)后，一波波的復(fù)習(xí)考試，又讓不少孩子一下適應(yīng)困難。

壓力觸發(fā)的永遠(yuǎn)是最脆弱之處?？荚嚺c父母教育一樣，總是背負(fù)著原罪之名，受牽連的還有不知不覺中的老師。

何為造害之原罪？學(xué)校年年都有考試，為何大多數(shù)孩子可以順利度過，可以接受自己的成績(jī)，無論是什么樣的成績(jī)，而有些孩子卻不堪重負(fù)？

04科學(xué)看待恐考心理

孩子的心理發(fā)育你有關(guān)注嗎?

談到心理，似乎是人人可談，到最后變得沒有權(quán)威。心理活動(dòng)建筑于大腦與身體各處。大腦的神經(jīng)往下分布全身各處，又受到內(nèi)分泌等多系統(tǒng)調(diào)節(jié)，身體各處包括臟器、肌肉的活動(dòng)也會(huì)通過神經(jīng)返回到大腦，從而影響大腦活動(dòng)。

同時(shí)，大腦各處腦區(qū)掌管著人的認(rèn)知、情緒、行為和身體感受，由此我們可以看到其活動(dòng)之復(fù)雜。孩子的心理能力與解決問題的經(jīng)驗(yàn)從出生一直在快速發(fā)育。

大多數(shù)人在接近18歲趨向成熟。然而有任何一處的發(fā)育偏晚熟，就可能影響到其學(xué)習(xí)、人際、行為、情緒調(diào)節(jié)能力。而被高度重視的學(xué)習(xí)成績(jī)，除了受到智力的影響，還受到自我控制能力、情緒、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、興趣、同伴關(guān)系、親子關(guān)系等影響。此外，身體會(huì)生病，大腦神經(jīng)也會(huì)生病或者紊亂，如最常見的是焦慮障礙，而不是精神病。

因此，絕非家長(zhǎng)老師的一個(gè)“好好學(xué)習(xí)”就可以解決。不關(guān)注孩子心理發(fā)育的成熟度，以及內(nèi)心世界與精神健康問題，就容易在特別的季節(jié)出現(xiàn)問題。

05考試季

照顧好自己，照顧好孩子

如果把考試看作是戰(zhàn)場(chǎng)，孩子們就是戰(zhàn)士，而父母老師成為了指揮官。向逃兵或者戰(zhàn)斗力下降的士兵繼續(xù)施壓，或者鞭策，并無更好的效果。

那么，我們可以采取如下的措施：

1）緩一緩

成人調(diào)節(jié)下自己的情緒，關(guān)心照顧下孩子的情緒，能聊的時(shí)候聊一聊，看看孩子的想法是什么？有什么困難與恐懼？

2）靠一靠

積極搞好家庭后勤與家庭關(guān)系，讓孩子變得愿意回家，愿意看到在遇到困難時(shí)可以依靠的父母。

3）穩(wěn)一穩(wěn)

保持家庭穩(wěn)定，盡量減少家庭重大變動(dòng)，保持孩子良好的休息、學(xué)習(xí)環(huán)境。

4）夸一夸

多鼓勵(lì)孩子做能做的，為孩子的每一個(gè)努力行為加油。

5）動(dòng)一動(dòng)

當(dāng)孩子學(xué)習(xí)受挫時(shí)，先照顧孩子情緒，提供孩子開心起來的機(jī)會(huì)或者活動(dòng)，看看可以如何幫助到孩子的學(xué)習(xí)。

6）理一理

讓孩子對(duì)于考試的認(rèn)知更加合理與全面。告訴孩子，當(dāng)前的考試僅僅是一場(chǎng)考試，只需要做到自己能做的，它并不決定后面的許多事情。

7）聊一聊

考試季，孩子壓力很大，容易通過睡覺、玩游戲來緩解壓力。家長(zhǎng)應(yīng)避免在孩子睡著時(shí)或者玩興上呵斥，可以簡(jiǎn)單提醒下時(shí)間。最重要的是找個(gè)其他合適的時(shí)間，聊聊壓力與應(yīng)對(duì)，進(jìn)行鼓勵(lì)教育。

考試后，休整的同時(shí)，可以考慮下孩子有何脆弱點(diǎn)，缺了什么是需要幫助孩子調(diào)整的。