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拍一拍 嬰兒 睡眠 父母

最近微信上線了一個有趣的功能——拍一拍，雙擊頭像即可觸發(fā)該功能。很快，這個功能就被“玩壞了”。

有人將好友備注改成了明星或偶像，獲得虛擬的興奮感；

有人在名稱后加上了一系列動作，立馬成為段子；

還有人覺得這個功能和傳統(tǒng)的“在嗎？”作用一樣；

當然，拍拍自己也是可以的。（好慘）

言歸正傳，除了以上這些玩法之外，“拍一拍”其實還是你成長過程中幾乎一定會經(jīng)歷的，一個十分有魔力的動作——

它似乎可以讓年幼不懂事、半夜大哭大鬧的你回復(fù)平靜，甚至入睡。

輕輕拍打嬰兒（圖源：Unsplash）

睡眠很重要，尤其對嬰兒來說

先別逞強說你沒有，你不需要拍一拍就能睡著。

下面這個對北京一千多名嬰幼兒的調(diào)查顯示，其中72.9%都有搖晃/拍抱入睡的習(xí)慣。

所以從概率上來看，大多數(shù)人小時候都曾有過哭鬧不停，非得家長抱著輕輕拍打哄入睡的經(jīng)歷。

睡眠環(huán)境與行為統(tǒng)計 [1]

即使父母心情再郁悶，也大都會耐著性子想方設(shè)法哄孩子入睡。

原因也很簡單：一是因為小孩睡著了，他們才能終于獲得清靜；二是因為睡眠對于嬰幼兒來說的確至關(guān)重要。

平時的日常生活中很輕易就能感受到，當你睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳的時候，整個人的狀態(tài)都會很差，包括四肢乏力、反應(yīng)遲鈍等等。而對于每天1/2～2/3時間都在睡覺的嬰幼兒，睡眠就顯得更加重要了。

良好的睡眠十分重要（圖源：Unsplash）

良好的睡眠有利于嬰兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和成熟，是體格生長和各項能力發(fā)展的基礎(chǔ)。

而睡眠問題不僅會影響兒童的早期發(fā)展，并且會對其一生產(chǎn)生長遠影響。

有研究指出，睡眠問題能夠預(yù)測兒童之后的認知能力和執(zhí)行功能、注意力及行為問題，并且與兒童學(xué)齡期的超重和肥胖問題有關(guān) [2][3]。

拍一拍就睡著了？

為了讓嬰幼兒有良好的睡眠，當他們大半夜睡不著哭鬧的時候，很多父母都會輕輕將其抱起、小心翼翼地拍打，哄著他們?nèi)胨?/p>

但這個動作為什么這么神奇？還總能奏效呢？

這個具有魔力的動作，似乎更多地在心理層面上起作用。

對于不到一歲的嬰幼兒來說，此前生活了好幾個月的母親的子宮才是更加熟悉的環(huán)境。

而現(xiàn)在他所面臨的是一個新鮮的、充滿未知的世界。這個世界充斥著他從未見過的各種色彩和光亮、也有各種聲音，所以對他來說可能是缺乏信任和安全感的。

而父母的溫暖懷抱和拍打，則通過溫柔的肢體接觸的形式，讓嬰兒更加安心。

圖源：Unsplash

子宮內(nèi)的生活還有另一個特點，那就是母親的心跳聲。所以如果環(huán)抱嬰兒，將其頭部放在靠近大人心臟的地方，嬰兒感受到心跳的聲音也更容易入睡。

當然，有節(jié)奏、輕柔的拍打也能夠模擬這一點。

不僅如此，有節(jié)奏的拍打類似催眠術(shù)，單調(diào)、重復(fù)的刺激讓嬰兒慢慢進入催眠狀態(tài)，身心放松?；蝿拥膿u籃等工具也有類似的效果。

但事實上，拍抱入睡是一個不太好的入睡習(xí)慣，它反映了嬰幼兒是有一定程度的入睡困難，需要這些輔助的手段才能入睡的。

因此，在很多相關(guān)研究中，研究者都會提倡父母要積極改正這類不良的睡眠習(xí)慣；并通過為嬰幼兒建立合適的睡眠晝夜節(jié)律、營造良好的睡眠環(huán)境等降低入睡難度、提升睡眠質(zhì)量 [4][1]。

吃也能影響睡

除了睡眠之外，喂養(yǎng)也是嬰幼兒的主要活動內(nèi)容，這兩項是其生長發(fā)育的一切活動的必要基礎(chǔ)，且兩者相互影響。

一項對全國12個省，3016名0～6個月嬰兒進行喂養(yǎng)與睡眠情況的相關(guān)分析得到了以下數(shù)據(jù) [4]。

嬰兒在不同喂養(yǎng)方式下睡眠時間差異 [4]

不僅如此，不同的喂養(yǎng)方式在睡眠習(xí)慣方面也存在很大的不同。

母乳喂養(yǎng)的嬰兒雖然睡眠時間最長，但常常會有要與父母同床睡眠、睡眠安慰等不那么好的睡眠習(xí)慣，且平均每天睡眠次數(shù)較多，斷斷續(xù)續(xù)。而人工用奶粉喂養(yǎng)的嬰兒，則常常需要在睡前輕拍和環(huán)抱等步驟才容易入睡。

此外，不同喂養(yǎng)方式嬰兒在打鼾發(fā)生率上也存在一定差異 [4]。

但不論是將吵鬧的嬰幼兒哄入睡，還是定時定點地喂養(yǎng)，父母都付出了很多心血和力氣。

已經(jīng)過去的昨天是父親節(jié)，希望大家看完本篇文章之后，能夠在微信中點開父母的聊天框，雙擊一下他們的頭像，拍一拍他們，像他們在你小時候做過的無數(shù)次動作一樣。

參考資料

魏乾偉, 游川, 劉軍, 邢娟, 陳彤穎, 門磊. 北京市1～3月齡嬰兒睡眠現(xiàn)狀及影響因素研究[J]. 中國兒童保健雜志, 2018, 26(2): 145-148.

Sadeh A, De MG, Guri Y, et al. Infant sleep predicts attention regulation and behavior problems at 3-4 years of age[J]. Dev Neurophychol, 2015, 40(3): 122.

Bell JF, Zimmerman FJ. Shortened nighttime sleep duration in early life and subsequent childhood obesity[J]. Arch Pediatr Adolesc Med, 2010, 164(9): 840.

黃小娜, 王惠珊, 蔣競雄, 馬渝燕, 安琳, 劉璽誠.不同喂養(yǎng)方式對0～6個月嬰兒睡眠影響的研究[J]. 中國婦幼健康研究, 2008, 19(4): 303-305.

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原標題：《拍一拍，就睡著了》

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