雷電暴雨雙簧預(yù)警下

趕上第一個有太陽的日子

身心那叫個舒爽通透

大家都知道

上海黃梅天的濕熱

一方面濕的是身上

一方面濕的是體內(nèi)

從里到外湯湯滴

“濕”是萬病之源

黃梅天更容易加重體內(nèi)濕氣

如何不被濕氣侵犯？

又該怎么給身體除濕？

謝吟靈專家來為我們答疑解惑啦！

本期專家

*本文僅代表該專家觀點

這些壞習(xí)慣，會加重濕氣

1、濕發(fā)不吹干

夏天炎熱，很多人洗完頭懶得吹干，就讓它自然干，只會讓濕氣趁機進入體內(nèi)。

建議：盡量用溫?zé)岬娘L(fēng)吹干頭發(fā)。

2、喜食生冷食品

夏季人的陽氣在體表，上腹部反而是偏寒的，一旦長期大量進食生冷食物，脾陽就會收到抑制和損傷，從而傷及脾胃的運輸功能。

建議：用涼茶、燒仙草等解暑食品替代更好。

3、貪戀空調(diào)房

一年四季常待恒溫空調(diào)房，會損傷陽氣，影響脾胃功能、使胃口下降。

建議：12-65歲的少中青年最好不要常開空調(diào)，如果不能避免這種情況，要記得常開窗通風(fēng)。

4、用涼水沖澡

夏季悶熱出汗后，會有人貪涼，直接用冷水從頭澆到腳，這樣會導(dǎo)致濕氣入體，嚴重的話還會影響關(guān)節(jié)健康。

建議：洗澡勿貪涼，熱水沖洗最佳。

5、長時間泡腳

泡腳并不是泡得越長越好，時間太久了反而容易濕氣入體。

建議：泡腳時間保持在20分鐘最佳。

6、亂吃保健品

很多爺叔阿姨喜歡吃保健品養(yǎng)生，但往往會忽略自己的體質(zhì)情況，吃進去不適合自身體質(zhì)的東西，抑制、減弱了脾胃功能，從而產(chǎn)生濕氣。

建議：不要過度進補，注意自身體質(zhì)情況。

7、雨天室外鍛煉

下雨一般會降溫，而身體會因為悶熱使毛孔張開，這時寒氣就會入體。

建議：鍛煉時下雨，應(yīng)中止鍛煉、及時避雨。

如果你恰巧中招這七大會加重濕氣的壞習(xí)慣，趕緊瞧瞧自己的舌苔，看看濕氣重不重！

判斷濕氣看舌苔

舌苔情況多又多，濕氣輕重請自辨。

建議大家邊照鏡子邊對照哦~

圖中第三種舌苔：質(zhì)干、苔白、厚膩，是痰濕。

濕氣預(yù)防、治療兩步走

怎么樣，大家有通過舌苔情況判斷出自己有沒有濕氣嗎？

如果體內(nèi)沒有濕氣，那自然是好消息，注意預(yù)防就OK。

如果身體里有不同程度的濕氣不要慌，直接跳到下面看治療濕氣的兩大招吧！

I

預(yù)防濕氣記住這四點

1、防外濕

淋雨或洗澡后，濕濕的身體要擦干。

2、防內(nèi)濕

飲食要清淡、多吃祛濕食品。

切忌不要吃生冷食品、冰箱內(nèi)食品以及肥厚干膩食品。

3、防濕溫

我們可以理解為防一些傳染病。

如果吃進肚子的食物不干凈，我們出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)狀，所以確保食物干凈很重要。

4、防霉變

既要防食物霉變，也要防環(huán)境霉變。

即使放在冰箱里的食物，拿出來也會有變質(zhì)、變味的可能，大家要好好注意食物新鮮情況。

環(huán)境防霉變，關(guān)鍵在房間要通氣，濕度保持在50度左右最好；衣櫥記得放樟腦丸、干燥劑，防止衣服霉變。

II

治療濕氣靠這招

既然我們都說了夏季最好不要吃冰涼的東西，那么該怎么消暑祛濕呢？

祛濕涼茶

“夏桑菊飲”的方子，診君雙手奉上！既祛濕又清肝~

如果口角生瘡、臉上發(fā)痘、背后出油，白菊花也可以用清熱效果好的野菊花替代。

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