原創(chuàng) 綠絲帶團(tuán)隊(duì) 上海精神衛(wèi)生飄揚(yáng)的綠絲帶 

中考高考在即，除了考生的備考心態(tài)要好好調(diào)整之外，我們還需要看到：家長(zhǎng)的焦慮也會(huì)通過(guò)傳染影響到孩子。

今天的綠絲帶小劇場(chǎng)我們就來(lái)看看一個(gè)焦慮的媽媽是怎么影響原本靜心備考的女兒的，同時(shí)聽(tīng)一聽(tīng)上海市精神衛(wèi)生中心何燕玲醫(yī)師的專(zhuān)業(yè)解讀，并為由此煩惱的學(xué)生朋友們支招。

重點(diǎn)一、父母的焦慮容易傳遞給孩子

劇中的媽媽外在表現(xiàn)現(xiàn)實(shí)對(duì)孩子的考試很焦慮，比如：過(guò)分關(guān)注女兒、動(dòng)作的增多、對(duì)孩子未來(lái)的擔(dān)憂(yōu)等等。而在家庭中焦慮的情緒是會(huì)相互影響的，孩子們往往會(huì)敏感地感知到父母的焦慮，也產(chǎn)生出一些負(fù)性情緒，影響學(xué)習(xí)和生活的狀態(tài)。

重點(diǎn)二、應(yīng)對(duì)父母焦慮的三個(gè)建議

學(xué)生朋友們要怎樣應(yīng)對(duì)父母的焦慮呢？首先我們要了解：人們會(huì)在情況不明時(shí)感受到焦慮，父母?jìng)兊慕箲]也源于對(duì)孩子的學(xué)習(xí)情況不了解。所以，學(xué)生朋友們可以從三方面去回應(yīng)，讓父母：

1、了解你的情緒：尋找適合的機(jī)會(huì)告訴父母，他們的焦慮會(huì)影響到你的學(xué)習(xí)狀態(tài)；

3、看到你的努力：每天抽一點(diǎn)時(shí)間與家長(zhǎng)簡(jiǎn)單交流你在做什么，為備考在做哪些準(zhǔn)備，讓父母看到你為備考在努力；

3、知道你的計(jì)劃：把自己的大體學(xué)習(xí)計(jì)劃告訴父母，比如如何安排復(fù)習(xí)，著重提高哪個(gè)學(xué)科等等。