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今天是“國際不打小孩日”。但浦東新區(qū)精神衛(wèi)生中心臨床心理科主任、精神科副主任醫(yī)師劉亮在最近兩天門診時(shí)，見了好幾個(gè)因?yàn)橛H子沖突、孩子厭學(xué)或是網(wǎng)癮來求助的家庭，其中也不乏家長在羞憤交加之時(shí)對(duì)孩子動(dòng)手的情況。

雖然這些家庭的社會(huì)文化背景各異，但容易產(chǎn)生親子沖突和體罰現(xiàn)象的家庭卻都有一些共同特征。一起來了解下成因，做能善待情緒的家長吧！

父母缺乏覺察和整理自己情緒的能力

許多家長在體罰孩子時(shí)仿佛自己也變成了一個(gè)情緒失控的孩子。他們不知道此刻自己內(nèi)心發(fā)生了什么，只覺得“嗡”的一聲，自己的大腦就被一種叫“情緒”的東西完全占據(jù)了。

換言之，這種父母有一個(gè)“沒有理智的身體”，他們常說的話可能是：“我也不想打孩子，但是情緒來了就是控制不住”，或是找借口為自己的情緒開脫，這無疑會(huì)換來孩子更多的委屈和憤怒，使親子沖突進(jìn)一步升級(jí)。

小建議: 家長可以仔細(xì)回憶和記錄自己情緒失控一般和哪些事情有關(guān)，并思考為何這些事情最容易勾起情緒，做一段時(shí)間這樣的自我整理后，情緒或許會(huì)更通透和可控。

家人溝通變味成爭奪輸贏的“無限戰(zhàn)爭”

家庭爭吵中，雙方的爭論時(shí)常會(huì)偏離原本的話題，泛化到生活里的每一件小事，甚至是對(duì)對(duì)方的人身攻擊。爭論的目的也不再是要找到一個(gè)折衷方案，而是要爭個(gè)輸贏。

一個(gè)男孩曾說：“其實(shí)許多時(shí)候我和父母的爭吵早就偏題了，我也知道根本沒必要繼續(xù)爭下去，但每當(dāng)我看到我爸咄咄逼人的架勢，我會(huì)覺得即使我理虧，氣勢上也不能輸?！倍泻⒌母改敢灿X得不管客觀事實(shí)如何，就是必須讓孩子聽自己的。

小建議：當(dāng)發(fā)現(xiàn)和孩子的沖突開始偏離原本的事件，自己已經(jīng)情緒上腦時(shí)，可以先叫個(gè)暫停，等過一段時(shí)間，雙方稍微平靜時(shí)再回到原來的話題，就事論事地討論。

災(zāi)難化和非黑即白的思維方式

容易發(fā)生體罰的家庭的另一個(gè)特點(diǎn)是思考和做事走極端，覺得某件事只能有一個(gè)看法，只可以有一種處理方法，容不下任何其他的可能性。

比如看到孩子上網(wǎng)課開小差，有的家長馬上會(huì)自動(dòng)把孩子的行為和“沒有意志力”“自甘墮落”等極端的、對(duì)孩子定性的評(píng)價(jià)聯(lián)系起來。而在這種災(zāi)難化和極端想法的支配下，家長內(nèi)心的焦慮可能會(huì)提升好幾個(gè)等級(jí)。

小建議：想要發(fā)作時(shí)，不妨提醒自己“事情不一定是我想的那樣，有沒有其他角度可以解讀孩子的行為呢？”

喜歡用憤怒和攻擊表達(dá)自己的需要

不少父母見到孩子學(xué)習(xí)不用心，便本能地大發(fā)雷霆。但細(xì)細(xì)幫助他們?nèi)シ治鰬嵟澈箅[藏的真正情緒時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)真正讓他們抓狂的是焦慮和恐懼。

比如一位媽媽說：“我現(xiàn)在才意識(shí)到每次看到我兒子不用心時(shí)，我心里真正涌起的是害怕，我害怕他如果不用心學(xué)習(xí)，將來就會(huì)過很慘的生活，被人欺負(fù)?！倍腥さ氖?，大部分人在焦慮時(shí)，都會(huì)本能地用攻擊他人的方式去表達(dá)自己。

小建議：當(dāng)你再次因?yàn)楹⒆影l(fā)怒時(shí)，不妨問問自己：“我真的是因?yàn)楹⒆幼龅氖虑槎鷼鈫?？還是我的憤怒背后藏著其他東西？”

沖突發(fā)生后不修復(fù)

家人之間有沖突并不可怕，可怕的是沖突發(fā)生后，家人都不愿意找機(jī)會(huì)重新討論之前發(fā)生的事情，不愿去修復(fù)這個(gè)沖突，不愿從沖突中成長。

有的家庭里，家庭成員會(huì)認(rèn)為是對(duì)方的錯(cuò)，認(rèn)為對(duì)方必須先改變，結(jié)果最后可能變成一場沒有贏家的持久戰(zhàn)。有的家庭則習(xí)慣性裝作什么事都沒有發(fā)生，刻意不去談?wù)撃切┻€沒解決的沖突，結(jié)果這些沒有被處理的情緒總會(huì)在一些刺激點(diǎn)跳出來作怪。

小建議：如果可以，請(qǐng)?jiān)诎l(fā)生沖突后，找個(gè)大家都比較放松的時(shí)間主動(dòng)開啟一場開放的對(duì)話，讓家人和自己充分地說出需要和感受，而不用擔(dān)心被評(píng)價(jià)。請(qǐng)注意，主動(dòng)伸出橄欖枝，并不意味著您就是“肇事者”。

作者介紹：劉亮

上海市浦東新區(qū)精神衛(wèi)生中心臨床心理科主任、精神科副主任醫(yī)師、同濟(jì)大學(xué)醫(yī)學(xué)博士、哈佛大學(xué)訪問學(xué)者、中國心理學(xué)會(huì)注冊(cè)系統(tǒng)注冊(cè)督導(dǎo)師、中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理治療與心理咨詢專委會(huì)家庭治療學(xué)組委員兼副秘書長、中德高級(jí)心理治療師連續(xù)培訓(xùn)項(xiàng)目（家庭治療組）中方教員

門診時(shí)間：每周一、二、四上午

地點(diǎn)：源深路622號(hào)

文中部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)。

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