原創(chuàng) 米醫(yī)生 素問軒

昨天碰見了四五個(gè)患者，我都對他們說了這句話“生活習(xí)慣比吃藥更重要?。?！”

第一個(gè)患者，女，35歲，主訴就是心慌心悸

她告訴我吃藥的時(shí)候每天晚上11點(diǎn)多就想睡了，然后心慌心悸很大程度改善了

但是停藥一周后，心慌心悸又來了

我就問她：停藥后，你是幾點(diǎn)睡的？（很多心慌心悸與睡眠質(zhì)量差有關(guān)）

她回答我：凌晨3點(diǎn)

我就問：為什么這么晚睡啊

她告訴我：她白天帶著孩子真的很累，因?yàn)楹⒆拥乃魉鶠闀?huì)挑戰(zhàn)她的每一根神經(jīng)，比如會(huì)把好好的床單用剪刀剪成布條，說是學(xué)奶奶裁衣服；比如看見馬桶能把紙巾沖下去，就會(huì)把一大堆塑料袋塞到馬桶里試試，然后說：媽媽我要試試塑料袋能沖下去嗎？還有昨天又洗了一大筐白糯米，說要用這個(gè)煮白米粥喝。。。。。

反正，白天她完全沒有自己的時(shí)間和空間，只有等孩子睡著了，才能干一點(diǎn)點(diǎn)自己的事情

聽完她說的，我告訴她的第一句話就是：如果你不早點(diǎn)睡覺，吃這些藥有什么用呢？

真的，什么藥都替代不了早睡啊

我在這里幫她拼命滋陰補(bǔ)陰，她在那里拼命熬夜不睡覺

再多藥吃下去有什么用？

我甚至告訴她，只要她能早點(diǎn)睡覺，甚至根本不用吃藥！睡眠是最好的藥

這里再次強(qiáng)調(diào)一下：無論如何11點(diǎn)前一定要睡了

因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到1點(diǎn)是走膽經(jīng)的，這時(shí)候人體的陽氣開始升發(fā)，一旦過了11點(diǎn)還不睡，你反而會(huì)越來越清醒，睡意全無

然后從1點(diǎn)到3點(diǎn)是走肝經(jīng)的

肝經(jīng)把肝血運(yùn)輸給肝，讓肝進(jìn)行推陳出新和自我修復(fù)

如果這個(gè)時(shí)候還不睡，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血液生不成，就容易長斑，長痣（其實(shí)就是肝臟排毒功能受到影響）

事實(shí)也確實(shí)如此，這個(gè)患者臉上有U型肝斑，脖子上長著疣，手臂上還有很多痣

而且很多時(shí)候，當(dāng)你養(yǎng)成了晚睡習(xí)慣了，最后是很麻煩的，下面第二個(gè)患者就是這樣。

第二個(gè)患者53歲，他是來看失眠的

他已經(jīng)長年在吃半粒思諾思了

他有個(gè)什么問題呢？

他如果10點(diǎn)鐘睡，1點(diǎn)一定會(huì)醒來，然后精神很好，他原話是精神足到可以打老虎，然后一定要看1個(gè)多小時(shí)電視，才能繼續(xù)睡

他只有半夜12點(diǎn)，或者1點(diǎn)睡，才能一覺睡到天亮四五點(diǎn)，但是第二天的下午一定要打瞌睡，否則就腦子渾渾噩噩

那我就問他——你什么時(shí)候開始這樣的？

他說他從年輕時(shí)候就養(yǎng)成了這個(gè)晚睡的習(xí)慣，年輕時(shí)候仗著身體好，經(jīng)常半夜玩K歌搞到一兩點(diǎn)睡，然后就這樣改不過來了

而且這個(gè)患者很有意思

他的右側(cè)臉上半部分是發(fā)青的，然后眉心位置又很紅的

然后我就問他：你喝酒嗎？

他告訴我大概從十年前開始，他幾乎一周四到五次酒局，而且喝的都是白酒，（這樣過量喝酒一定傷肝，所以他臉有點(diǎn)發(fā)青）

眉心位置很紅代表他心肝火旺，他長期晚上睡得晚，陰不足，當(dāng)然陰虛火旺

就診時(shí)候，他反復(fù)說自己年輕時(shí)候身體很好，晚睡一會(huì)根本沒什么感覺的，但是慢慢后來感覺睡眠生物鐘混亂后，身體滑坡太厲害了

到后面他就靠思諾思幫自己入睡了

除了作息習(xí)慣睡眠習(xí)慣，飲食習(xí)慣也很重要

昨天還看了一個(gè)小伙子，我忘記是79年還是81年的了，反正整個(gè)人很消瘦很消瘦，感覺就是大風(fēng)來了能吹倒的那種，他說最近一次半夜喝酒后，第二天早上吃早飯，吃了兩個(gè)涼的山芋后，突然胃痛了兩天

我一看他舌頭，我就說他脾胃虛寒的，要少吃水果，少吃寒涼了

然后他開始說自己身體很好，說以前是五萬人公司里游泳第三名的，還說自己以前是校運(yùn)動(dòng)會(huì)的，體育一直很好的等等等等

然后再說睡覺睡得很晚也沒事的，說自己一直很喜歡吃水果的，家里水果一箱一箱買的，還有冰啤酒

其實(shí)這些都不用他說，我從他舌頭上就能看出來了

他舌頭是那種很小很小的陰虛舌頭（底子是偏陰虛的），但是舌苔中焦一片虛寒，偏陰虛體質(zhì)的人是會(huì)很進(jìn)取，比如運(yùn)動(dòng)的爆發(fā)力很強(qiáng)，年輕的時(shí)候精力很旺盛，這就是因?yàn)殛幪?，陰不足，陽相對多出來后的顯性

但，陰虛生內(nèi)熱，很多陰虛的人偏偏就喜歡吃涼的，水果，冰的啤酒，這就會(huì)導(dǎo)致把脾胃搞虛寒

脾胃虛寒之后，衛(wèi)陽就會(huì)不固，這就足以解釋他后面告訴我，他只要穿少了，冷風(fēng)一吹，必拉肚子的原因（就是脾胃搞虛寒了）

對于這樣的患者，如果不能說服他少吃水果，少吃冰的，你再怎么給他用藥溫脾胃，都是沒用的，你一邊溫，他一邊繼續(xù)一箱一箱的吃水果，有什么用呢？

就像第一個(gè)患者一樣，你再怎么給她滋陰，養(yǎng)陰，她晚上不睡啊。

其實(shí)，現(xiàn)在人很多疾病來源于兩方面，一個(gè)是心病，心事；一個(gè)是不良的生活習(xí)慣

第一個(gè)就是怎么看待這個(gè)世界，怎么看待人生，很多患者接觸了宗教，或者傳統(tǒng)文化后，心態(tài)發(fā)生改變后，很多心病心事就慢慢放下了。

第二個(gè)生活方式，也就是今天說的，有些患者加班熬夜，聚會(huì)，然后「我這里不舒服，那里也不舒服，醫(yī)生給我開點(diǎn)藥調(diào)調(diào)吧?！?/p>

看似在積極求醫(yī)問藥，但其實(shí)是：「米醫(yī)生，快搞定這些問題吧，搞定了我才能繼續(xù)像以前一樣玩命工作聚會(huì)啊。。?！?/p>

這背后，沒有反思自己的生活方式，也沒有改變自己生活方式的意愿。

即便用藥一時(shí)起效，也很難持久。。。

中醫(yī)里，其實(shí)是沒有「病」這個(gè)概念，有的是找出人體內(nèi)的不和諧或不平衡，然后用中藥的偏性來扶偏救弊，去努力改善這些不和諧和不平衡。

但這些不和諧或不平衡，往往來自心態(tài)心情和不良生活習(xí)慣。

所以真正把病治好的，不僅是我們喝下的那碗湯藥，更是我們自己。

湯藥負(fù)責(zé)的是調(diào)整五臟六腑的臟腑功能，幫你排邪，幫你恢復(fù)身體正氣，幫助推一把，幫你身體自我修復(fù)。

但如果醫(yī)生一邊用藥幫你恢復(fù)正氣，而你一邊繼續(xù)壞心情繼續(xù)壞的生活習(xí)慣（耗散正氣）

那扁鵲在世，見君也逃啊

圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂。

先把這兩點(diǎn)做好——好好吃飯，好好睡覺

然后我們再談好好治病，好好吃藥

閱讀原文