原創(chuàng) 孫亞飛 丁香醫(yī)生

隨著大家逐漸正常復(fù)工復(fù)學(xué)后，前不久大家心中繃著的那根弦似乎松下來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)，一些培養(yǎng)起來(lái)的良好健康習(xí)慣也開(kāi)始松動(dòng)——比如「勤洗手」這件事。

但千萬(wàn)別放松！即便不是非常時(shí)期，我們也有必要建立起嚴(yán)格的日常習(xí)慣。因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不清楚面前這雙手，之前摸過(guò)啥。

圖片來(lái)源：丁香醫(yī)生設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)

看似工作場(chǎng)合中兩人一次簡(jiǎn)單的握手，但他們已經(jīng)完成了一次「腸道內(nèi)菌群的親密交換」。

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很多孩子都有咬手指的習(xí)慣，但可能已經(jīng)不知不覺(jué)吮吸進(jìn)來(lái)自大地土壤的「芳香精華」。

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當(dāng)媽媽做好一桌子的菜，家人一邊在享受豐盛的晚餐時(shí)，一邊也享用了來(lái)自家中主子的「饋贈(zèng)」。

一定有人會(huì)說(shuō)，那我平時(shí)吃飯也不用手抓，上廁所也用紙擦，細(xì)菌什么的應(yīng)該離我很遠(yuǎn)，沒(méi)必要每次都要洗手吧？

NO NO NO，你要是這么想就大錯(cuò)特錯(cuò)了！

孫亞飛

丁香醫(yī)生作者

青年化學(xué)家

清華大學(xué)化學(xué)系在讀博士

首先，細(xì)菌可不是一張紙就可以阻擋得住的，它也不會(huì)遵守人類臆想出來(lái)的「三秒原則」等個(gè)三秒再跳到咱們的手上。

細(xì)菌的傳遞往往是即時(shí)性的，打開(kāi)馬桶、觸碰門把手都有可能在瞬間沾染衛(wèi)生間的細(xì)菌。

圖片來(lái)源：站酷海洛

再次，在細(xì)菌的傳播途徑中，與手有關(guān)的接觸傳播是最主要的傳播方式之一。毫不夸張地說(shuō)，不潔凈的手都有可能是「罪惡之源」。

因?yàn)槭质俏覀內(nèi)粘Ｊ褂米疃嗟牟课?，而平時(shí)接觸的手機(jī)、鍵盤都是堪比馬桶墊圈的細(xì)菌滋生地，更別提倒垃圾、收快遞等日?；顒?dòng)了。

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那又有人會(huì)說(shuō)了，飯前便后洗手就好了，一天洗七八回有些累贅吧。

可別偷懶！即便我們當(dāng)個(gè)甩手掌柜，一天什么都不干，手上也依然會(huì)有細(xì)菌繁殖。它們可能來(lái)自指甲縫，可能來(lái)自衣服的袖口，而有著汗水和正常體溫的手心，對(duì)那些有害的細(xì)菌而言恰恰就是溫床。

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所以只有勤洗手，才能盡可能地遠(yuǎn)離細(xì)菌。

得益于多年的宣傳，洗手是人人都會(huì)去做的事情，但卻不是人人都「會(huì)」的一件事。不合格的洗手方式，對(duì)于減少細(xì)菌的作用有限。想要做到正確的洗手，應(yīng)該掌握下面這兩點(diǎn)。

? 流程要對(duì)，時(shí)間要夠

目前推行有效的「七步洗手法」，本是醫(yī)護(hù)人員的一套標(biāo)準(zhǔn)，在不少醫(yī)院的洗手池邊也都貼了圖解。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是針對(duì)手上的七個(gè)部位進(jìn)行重點(diǎn)清洗，分別是：

手心相對(duì)，清洗手掌、手心；

手心對(duì)手背，清洗手背、指背；

手指交叉，清洗手指、指縫；

彎曲指關(guān)節(jié)緊扣搓揉，清洗指背、指甲；

一手握住另一手拇指，清洗拇指、虎口；

一手捏合在另一手的手心搓揉，清洗指甲、指尖；

一手握住另一手手腕，清洗手腕。

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「七步洗手法」通過(guò)七個(gè)步驟，確保洗手的時(shí)候，每個(gè)部位都不會(huì)被遺漏。同時(shí)，這樣洗手的時(shí)間也比較充分，可以盡可能把細(xì)菌病毒從手上清除掉。如果把握不住洗手的時(shí)間，不妨唱兩遍《生日快樂(lè)歌》，唱完時(shí)間就夠了。

? 使用肥皂洗手液加成

清水沖洗對(duì)細(xì)菌的作用有限，好在人類聰明地發(fā)明了肥皂與洗手液，能夠消滅手上的細(xì)菌。

除此之外，它們的核心成分是表面活性劑，它的主要作用是可以讓水具備「清潔」油脂的能力。所以用它們洗手，便可以避免容易分泌汗水的手心，會(huì)成為細(xì)菌滋生的「培養(yǎng)基」。

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