浙江省教育科學(xué)研究院、浙江省中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)中心推出系列防疫心理微課——

“同心戰(zhàn)疫  我們在一起”

▲點(diǎn)擊觀看第十三課

浙江省中小學(xué)防疫心理微課主題涵蓋中小學(xué)師生及家長關(guān)注的典型問題，諸如面對(duì)疫情，如何做好心理防護(hù)？如何安撫恐慌情緒？如何增進(jìn)親子關(guān)系？疫情期間，宅在家里我們可以做什么？等。

今天推出第十三節(jié)心理微課 “如何讓升學(xué)娃保持戰(zhàn)斗力？”，回應(yīng)全省中小學(xué)師生及家長在疫情期間的典型心理困擾或問題，提高他們的心理防護(hù)能力。

居家抗“疫”

 ——讓升學(xué)娃保持戰(zhàn)斗力

疫情當(dāng)下，有一群特殊的孩子，因?yàn)槊媾R升學(xué)，他們本身處于壓力狀態(tài)，而這場疫情的到來，加大了他們升學(xué)的挑戰(zhàn)。當(dāng)疫情與升學(xué)撞車，作為父母也倍感焦慮，而面對(duì)即將要升學(xué)的孩子，父母們應(yīng)該做些什么，才能真正地幫助升學(xué)的孩子，讓他們戰(zhàn)斗力不減弱，繼續(xù)保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)？為此，針對(duì)這段時(shí)間杭州市心理熱線以及各校來電咨詢情況，進(jìn)行深入地整理，并分析出目前升學(xué)孩子主要存在的情緒狀態(tài)。

——緊張焦慮型  第一類升學(xué)的孩子會(huì)過度緊張焦慮，他們的焦慮來源比較多，有的孩子焦慮于延遲開學(xué)而帶來的不確定性，內(nèi)心沒有安全感；有的覺得自己網(wǎng)上學(xué)習(xí)效率低下，總之突如其來的很多變化，讓他們因?yàn)椴恢廊绾胃玫貞?yīng)對(duì)而變得情緒更為焦灼不安。

——沮喪抑郁型  第二類升學(xué)的孩子會(huì)因?yàn)榭謶煮@慌而出現(xiàn)沮喪抑郁的情緒，有些孩子聽到了太多關(guān)于疫情的負(fù)面信息，覺得自己特倒霉，甚至擔(dān)心感染而影響自己的升學(xué)，而有些高三的孩子已經(jīng)在假期中知道了自己四門功課的成績，自覺考得不理想，這些升學(xué)帶來的受挫感和疫情疊加在一起，讓他們看不到希望。

——脾氣暴躁型  第三類升學(xué)的孩子會(huì)顯得脾氣特別暴躁。有的是因?yàn)榕c居家時(shí)間長的父母因各類學(xué)習(xí)生活的瑣事，發(fā)生爭執(zhí)而引起的；有的是因?yàn)檩^長時(shí)間處于過于狹小的活動(dòng)空間使生活方式變得相對(duì)單一，而導(dǎo)致情緒無處宣泄；

——放任自流型  第四類升學(xué)的孩子會(huì)出現(xiàn)放任自流的松懈心理，因?yàn)榫蛹覍W(xué)習(xí)的相對(duì)輕松和自由感，讓他們的作息時(shí)間紊亂，有的也會(huì)因無法克制自己的惰性而沉迷于無序的假期狀態(tài)。

【目標(biāo)】

1. 改善家長的情緒焦慮。根據(jù)咨詢了解，發(fā)現(xiàn)升學(xué)的家長都有不同類型的焦慮情緒，根據(jù)家長的實(shí)際需求，給予緩解家長焦慮的有效方法；

2. 改善孩子的不良情緒。指導(dǎo)家長理解和接納升學(xué)孩子在這一階段的不良情緒，從心理學(xué)角度，深入淺出地指導(dǎo)家長如何給予孩子科學(xué)合理的情緒關(guān)懷；

3. 指導(dǎo)孩子的升學(xué)狀態(tài)。轉(zhuǎn)疫情這個(gè)危機(jī)事件變?yōu)樯龑W(xué)孩子成長的契機(jī)，找準(zhǔn)需求，指導(dǎo)家長對(duì)孩子切實(shí)有效的居家學(xué)習(xí)指導(dǎo)。