原創(chuàng) 程國(guó) 程大夫談新生兒

由于工作的原因，遇到很多的寶媽為夜奶而煩惱，不管是人工喂養(yǎng)的，還是混合喂養(yǎng)的，尤其是完全母乳喂養(yǎng)的，更會(huì)遇到這個(gè)問題。頻繁的夜奶對(duì)寶媽和寶寶都是有負(fù)面影響的。

因?yàn)橐鼓?，給寶媽們會(huì)帶來很多的問題，比如睡眠不足、情緒不好，會(huì)使泌乳量減少，會(huì)使產(chǎn)后憂郁和抑郁癥加重，使很多的寶媽精疲力竭，甚至放棄母乳喂養(yǎng)。如果在休產(chǎn)假期還好一點(diǎn)，可以第2天白天來補(bǔ)覺，但對(duì)于工作了的寶媽們來說，影響則更大，不少的寶媽因白天上班，晚上頻繁夜奶，長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，不堪重負(fù)而被迫辭職。

長(zhǎng)期吃夜奶，不僅對(duì)寶寶睡眠有影響，還會(huì)養(yǎng)成寶寶奶睡的壞習(xí)慣（因?yàn)橛械臅r(shí)候不是真正的餓，僅僅起到一個(gè)安慰作用），有時(shí)戒奶后都會(huì)導(dǎo)致寶寶晚上睡眠質(zhì)量差，也容易加重寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)，增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)增加患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)等等。

那么夜奶是必須的嗎？很多家長(zhǎng)覺得寶寶小，正在長(zhǎng)身體，不吃飽怎么行呢？即使晚上大人累一些，也愿意讓寶寶吃飽。夜奶很多情況下，是由于我們不正確的喂養(yǎng)習(xí)慣導(dǎo)致的，常常夜晚喂奶的頻率跟白天一樣，最后養(yǎng)成了晚上吃奶的習(xí)慣。還有一些夜奶僅僅是安慰作用，比如晚上寶寶哭鬧，誤以為是饑餓，其實(shí)可能是鬧瞌睡，可能是肚子不舒服，也可能僅僅是心理需求等，通過夜奶起到了安撫作用。

由于受一些錯(cuò)誤育兒觀念的影響，家長(zhǎng)常常兩個(gè)小時(shí)就要喂一次奶，如果寶寶三四個(gè)小時(shí)沒有吃奶，家長(zhǎng)就心里很慌張，甚至要弄醒寶寶去吃奶。其實(shí)只要寶寶吃飽了，往往是可以睡長(zhǎng)覺的，隨著奶量的增加及日齡的增大，吃奶的間隔會(huì)越來越長(zhǎng)。

那么寶寶什么時(shí)候戒掉夜奶比較恰當(dāng)呢？研究發(fā)現(xiàn)，90%以上的寶寶，3個(gè)月以后都可以做到不吃夜奶了！甚至一些寶寶，滿月后就可以做到不吃夜奶了。沒有固定的時(shí)間戒夜奶，一定要因人而異，但至少滿月后就可以考慮了，通過逐漸的調(diào)整，來達(dá)到戒夜奶。

其實(shí)寶寶的奶量和睡眠，跟成年人一樣，24小時(shí)之內(nèi)都是相對(duì)恒定的。我們成年人白天吃夠了，晚上就可以不吃了，不會(huì)擔(dān)心能量攝入不足。白天不多睡，晚上自然會(huì)睡得好。同樣，白天的時(shí)候給寶寶多吃一點(diǎn)，晚上自然就會(huì)少吃一點(diǎn)；白天適當(dāng)?shù)纳偎稽c(diǎn)，晚上自然就會(huì)睡得長(zhǎng)一點(diǎn)，從而逐漸達(dá)到跟成人同步！一天的奶量基本上都在白天完成，晚上自然就可以不吃夜奶了，也不用擔(dān)心奶量攝入不足了。

總之，我們只要找出夜奶的原因，白天盡可能的多喂一點(diǎn)，少睡一點(diǎn)，晚上哭鬧的時(shí)候不輕易喂奶來解決，慢慢就可以戒掉夜奶了。

原標(biāo)題：《怎樣早點(diǎn)戒夜奶？》

閱讀原文