原創(chuàng) 米醫(yī)生 素問軒

2020年3月20日11：49：29

我們進(jìn)入春分節(jié)氣

春分是24節(jié)氣中第四個節(jié)氣

立春-雨水-驚蟄-春分-清明-谷雨

《月令七十二候集解》里說

分者半也

春分有兩層含義

第一

這天白天和黑夜幾乎一樣長各為12小時

第二

春分正好是立春至立夏的90天中點

春分=春天過去一半了

在《春秋繁露》說：

春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。

在古人的眼里

春分這一天

是千載難逢

天地陰陽平衡的好日子

古人向來追求人與天地相應(yīng)

為了讓身心與天地（陰陽平衡）相應(yīng)

春分這一天豎蛋的習(xí)俗

起源于4000多年前

當(dāng)我們在左右平衡雞蛋豎立時

天地自然之道也在這一天平分陰陽

這就是天人相應(yīng)的連結(jié)

老規(guī)矩先來看春分三候

春分一候元鳥至

2020年3月20至3月24日

這里的元鳥指的是燕子

春分后北方的天氣開始變暖

在南方過冬的燕子開始飛回北方

春分二候雷乃發(fā)聲

2020年3月25至3月29日

《說文》:雷，陰陽薄動，雷雨生物者也。

古人認(rèn)為陽氣冬天潛藏地下

春分后陽熱之氣升于地面之天空

與陰氣相搏成雷

雖然驚蟄時間也會有雷聲

但真正多雨往往是從春分開始

春分三候始電

2020年3月30至4月3日

雨水紛紛時，閃電開始出現(xiàn)

燕子從南方飛回北方

雷電開始出現(xiàn)

此三候在描述一個什么場景？

清代名醫(yī)彭子益

在《圓運動的古中醫(yī)學(xué)》里有寫到

驚蟄春分二節(jié)。冬時陽熱，收藏于地下水中，萬物即隨陽熱之沉而蟄藏。交春鳥獸交尾，蛇蟲啟蟄，草木萌動，萬物隨封藏的陽氣升發(fā)來，而驚動也。

不管是雷聲也好，閃電也好，春分意味著春天已經(jīng)過半，此刻天地萬物隨封藏的陽氣升發(fā)起來，而驚動也。

春分至，封藏在地下的陽氣升發(fā)得越來越盛，天地萬物都在復(fù)蘇ing

那此時我們應(yīng)該如何順勢養(yǎng)生呢？

第一：庚子年春分要多疏肝

為什么要疏肝？

因為從春分開始

我們正式進(jìn)入庚子年二之氣

二之氣

主氣少陰君火

客氣厥陰風(fēng)木

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：二之氣，陽氣布，風(fēng)乃行，春氣以正，萬物應(yīng)榮，寒氣時至，民乃和，其病淋，目瞑，目赤，氣郁于上而熱

翻譯一下：

二之氣也就是從3月20日開始至5月20日開始，在這段時間里，少陰君火為主，厥陰風(fēng)木為副

從五行生克來看，這個副手是得力的，因為木生火

木火相生，風(fēng)助火威，接下來氣溫會升得很快，所以內(nèi)經(jīng)里說這段期間陽氣布，風(fēng)乃行，氣候溫暖，春風(fēng)和煦，春萬物欣欣向榮，雖然寒氣時不時還會到來，但總體我們會感覺是舒適的（如果看過之前我寫的2020年五運六氣，那應(yīng)該知道這兩個月會是今年最舒適的兩個月）

其病淋，目瞑，目赤，氣郁于上而熱

但我們要小心肝郁化熱，肝氣偏旺帶來的一些的病癥，比如眼睛干澀、視物模糊、這是厥陰風(fēng)木這個客氣帶來的。

包括還有甲狀腺疾病，乳房脹痛，多夢，煩熱，痤瘡，口腔潰瘍等等，這些上熱下寒的癥狀要小心。

如何緩解？就是注意疏肝，把偏旺的肝氣疏泄出去，透散出去，買過我們疏肝茶的小伙伴記得要喝起來，每天還可以多按壓一下太沖穴，另外要注意滋水涵木，這個時候適當(dāng)補腎水也是需要的，因為水不涵木也就是平日腎精不足的人，容易頭暈、上火，出現(xiàn)肝陽上亢的血壓升高現(xiàn)象。

二，春分也不要忘了養(yǎng)脾胃

很多人認(rèn)為春主肝，所以我們要養(yǎng)肝，其實春天我們還要多關(guān)注脾胃。

因為木乘土，木過于強(qiáng)盛會克土太過

中醫(yī)里會用甘來緩風(fēng)木之勁急

其實就是養(yǎng)脾胃

如果脾胃虛寒的可以多吃些溫補的，比如韭菜，茴香，生姜，肉桂；

如果脾胃虛弱的可以多吃一些健脾益氣的，比如山藥，蓮藕啊，大棗；

如果濕氣重的可以吃一些祛濕化痰的，比如白扁豆，炒薏苡仁，陳皮，芡實。。。

春天更要善待我們的脾胃

三，適當(dāng)運動升陽疏肝散內(nèi)熱

春分過后，陽氣升發(fā)之力越來越強(qiáng)，此時我們也應(yīng)該順應(yīng)自然規(guī)律運動起來。

動可以升陽我們都知道

但其實運動還可以幫我們疏肝，透散體內(nèi)的郁熱，排掉一些身體的“垃圾”

如果把人比喻成一個發(fā)動機(jī)，當(dāng)發(fā)動機(jī)轉(zhuǎn)速越來越快時，陽氣越來越旺時，它的散熱需求也會變大，這時候適當(dāng)運動就可以把一些郁熱透散出去

即使在室內(nèi)也可以多做一些運動，出出汗，讓汗透出來，排掉一點濕氣，這是春天對身體最好的推陳出新

最后總結(jié)一下：春分了，春天真的來了，天地萬物都在復(fù)蘇ing，記得給自己多疏肝，多健脾，多運動

愿：山河無恙，人間皆安

愿：你我，不負(fù)春光不負(fù)己

閱讀原文