原創(chuàng)：李霞教授

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今日問題

隨著疫情蔓延，恐慌情緒越來越明顯，怎么讓自己鎮(zhèn)靜下來，安慰憂心的父母？

高熱、無力、咳嗽，已經(jīng)比較明顯了？還沒確診，就算是中招了，治愈的可能性超過90%，國家都在重視，還是有希望的，鎮(zhèn)靜下來可以想想怎么辦。

深呼吸，自己先鎮(zhèn)靜下來。分析一下自己與家人的情況

目前有問題嗎？沒有問題，沒啥好怕的；

目前有癥狀嗎？是類似感冒的癥狀？有可能真的是感冒的，輕癥的也可以觀察一周，有自愈的可能性呢，還不到驚慌的時候。

打電話或者家人共同商量，先把大家各自的信息與想法討論一下。沒患病的家人擔憂在哪，患病的家人擔憂是什么？每個人的想法都需要認真對待而不是單純的反對，當然一次討論一次商量達到完全統(tǒng)一也不可能。

澄清主要的問題，討論下一步行動計劃 這里需要注意，是自己可以做、家人可以做的計劃。要避免很難執(zhí)行、完全依賴外界的計劃。

可以一次只達成一個或幾個計劃，可以很小，比如正確戴口罩、減少會面、誰來收集官方信息發(fā)布到家庭群里；

家人共同商量每個行動的可行性，不利的方面，最后形成一致的意見；

定下計劃反饋時間和下一次與家人商討時間；

不斷以前面的方法推進行動計劃。

由于免疫力相對低，老年人在這場肺炎中是脆弱群體，重癥肺炎與死亡病例以老年人居多。80歲以上、有慢性心肺腎疾病者風險更大些。“紅包空投”的姥爺做得不錯，這么可愛的姥爺，希望獨自在家的他健康樂觀、安寧幸福！如果家中的父母或者“姥爺”真的住院了，在隔離病房，可能會更驚慌害怕，請利用可探視或可通話的機會，盡量和他們說說話。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)，若侵權(quán)將刪除）

【作者簡介】

李霞 主任醫(yī)師 博士生導師

中國老年保健協(xié)會阿爾茨海默病分會第5屆常務(wù)委員與副秘書長

中國醫(yī)師協(xié)會精神醫(yī)學分會委員

負責科技部慢病1項、國自然2項、市級等項目5項。發(fā)表中英文文章50余篇。專長：老年認知障礙、老年抑郁癥等的全程規(guī)范化診治

參考文獻

1. 童慧琦?王??振?等，中文版心理急救現(xiàn)場操作指南(第二版)，2016.

2. 新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案（試行第四版）。2020.1.27. DOI：http://www.nhc.gov.cn/yzygj/s7659/202001/e71c5de925a64eafbe1ce790debab5c6.shtml

文案：李敏 

排版：溫雪田