面對(duì)疫情，身為父母要面對(duì)自身的焦慮情緒，還要照顧家中的孩子，這不僅讓親子關(guān)系遭到挑戰(zhàn)，還可能一個(gè)不小心，“使用”了孩子來(lái)發(fā)泄情緒。

在近日舉行的上海市疫情防控工作領(lǐng)導(dǎo)小組新聞發(fā)布會(huì)上，上海市教委公布，為確保師生安全肯健康，決定3月份起，本市大中小學(xué)開(kāi)展在線教育，學(xué)生不到校。后續(xù)到校學(xué)習(xí)時(shí)間，將視疫情情況，經(jīng)科學(xué)評(píng)估后確定。此前，上海已經(jīng)宣布全市各級(jí)各類學(xué)校2月底前不開(kāi)學(xué)。

自從確認(rèn)了3月孩子要繼續(xù)待在家中，父母?jìng)円黄Ш?。“相?ài)容易相處太難，疫情開(kāi)始到現(xiàn)在，陪孩子越久，我感覺(jué)自己脾氣越差，和孩子的關(guān)系也越糟糕。我怕再不送上學(xué)，不是我崩潰，就是孩子要被我整崩潰?！币晃唤?jīng)常因?yàn)榘l(fā)火而內(nèi)疚的媽媽留言說(shuō)。

我們常常說(shuō)，要多陪陪孩子，孩子從父母的陪伴中感受關(guān)愛(ài)和欣賞，模仿父母處理問(wèn)題的能力和方式，對(duì)于孩子的健康發(fā)展非常重要?？墒?，實(shí)際上，許多父母會(huì)覺(jué)得陪孩子很辛苦，不僅沒(méi)有提升親子關(guān)系的質(zhì)量，似乎還會(huì)影響雙方心情。問(wèn)題出在哪里呢？

有一個(gè)很重要的原因就是，父母的情緒有沒(méi)有被看見(jiàn)，被照顧，被呵護(hù)。面對(duì)這次疫情，每個(gè)人都活得不容易，害怕、恐懼、焦慮、緊張、煩躁……各種情緒襲來(lái)。雖然身為父母，并不表示這些人就因此脫離了現(xiàn)實(shí)，成為了超人。他們不僅要面對(duì)自身的情緒，還要照顧家中的孩子，希望自己能夠扮演好照顧者的角色，這自然大大加重了自身的情緒壓力。

在你的育兒經(jīng)驗(yàn)中，有沒(méi)有過(guò)這樣的體會(huì)？如果你的心情舒暢，和孩子們?cè)谝黄饡r(shí)，他們會(huì)更喜歡你？你們之間更容易找到那種“在一起”的感覺(jué)？甚至，沒(méi)有什么要讀的繪本、沒(méi)有好聽(tīng)的音樂(lè)、沒(méi)有某種新的親子游戲，只是兩個(gè)人安靜地待在一起，手指碰碰手指，眼睛看看眼睛，就找到了交流的方法、形式和趣味。那種彼此在一起的感覺(jué)，那種我的感受和你的情緒相互協(xié)調(diào)的經(jīng)驗(yàn)，那種我們都處于彼此的關(guān)系中的體會(huì)，解除了你和孩子的孤獨(dú)，成為了記憶深處美好的瞬間。而這正是親子陪伴的美妙所在。

可是，如果你心情不好，還要勉力去陪伴孩子時(shí)，就會(huì)因?yàn)樾牟辉谘?，失去和孩子此時(shí)此刻的鏈接。這時(shí)候，對(duì)你不滿意的孩子可能會(huì)不斷地去“推醒”你，要求你回到關(guān)系，去關(guān)注TA時(shí)，你就會(huì)覺(jué)得自己正在被這個(gè)討厭的家伙撕扯、控制、利用，而倍感煩躁、厭惡，甚至要大發(fā)雷霆。

所以，先照顧好自己的情緒，是陪伴孩子的前提。如果你就是不開(kāi)心，就是沒(méi)有能量和孩子在一起，那就暫時(shí)不要在一起吧，讓彼此在獨(dú)立的世界里互不打擾，并不會(huì)損害你作為父母的形象，也大大減少了傷害孩子的內(nèi)疚情緒。

當(dāng)然，你可能會(huì)覺(jué)得這樣做是不可以的?！拔以跄懿缓煤门惆楹⒆幽兀克麄儾簧蠈W(xué)了，時(shí)間不能浪費(fèi)，他們需要學(xué)習(xí)各種知識(shí)和技能！”如果你覺(jué)得自己有強(qiáng)烈的愿望和職責(zé)要和孩子待在一起，要利用這段時(shí)間好好抓抓孩子，結(jié)果卻讓關(guān)系變?cè)?，那么可能你要去考慮“陪伴”背后是不是潛藏了一些你沒(méi)有意識(shí)到的原因。比如，你通過(guò)“管”孩子來(lái)轉(zhuǎn)移自己的失控感。

當(dāng)人們面對(duì)失控的時(shí)候，總是希望能夠做點(diǎn)什么來(lái)提升掌控感。比如，有些人會(huì)反復(fù)地洗手、囤積口罩，有些人會(huì)在家中讀書(shū)、寫(xiě)字，還有些人不停地刷新聞，和朋友們網(wǎng)聊……這些方法都具有一定的功能性，讓人可以在焦慮的時(shí)候有一些抓手。陪伴孩子，其實(shí)也容易成為父母?jìng)冊(cè)鰪?qiáng)掌控感的抓手，比如雖然不能確定疫情結(jié)束的時(shí)間，但是我可以陪孩子背熟50首古詩(shī)；雖然不能對(duì)限制出行大喊大叫，但是可以在孩子惹我不高興的時(shí)候大喊大叫……

在這個(gè)艱難的時(shí)刻，身為父母，不需要再過(guò)度內(nèi)疚了。尋找更好的方法照顧自己的身心吧。當(dāng)我們把自己愛(ài)得妥妥當(dāng)當(dāng)時(shí)，才會(huì)有更好更強(qiáng)大的陪伴能力。永遠(yuǎn)記住，“陪伴”是出于孩子的需要，而不是我們自己。