編者按：“班主任周記”欄目從上線以來，就如何引導孩子適應(yīng)幼兒園生活，教師在欄目中給出了多方位的分享和建議，為家長解決育兒中的疑慮，伴隨幼兒共同成長。在這個“加長版的假期”，教師除了會分享育兒知識，還會分享一些有趣的游戲和手工，讓幼兒們即使宅在家里也能感受到無限的樂趣。

在這個“加長版的假期”中，很多家長反映孩子的作息時間已經(jīng)混亂。晚睡晚起、中午不睡覺，混亂的睡眠時間讓很多家長抓狂。還讓家長頭疼的是，在娛樂學習方面，除了讀繪本不知道還能做什么。究竟要如何合理健康的安排孩子的作息？希望下面這份針對學前幼兒做的健康作息計劃，可以幫家長安排好幼兒接下來的假期生活。

幼兒居家健康作息表：

7:30-8:00起床

定好鬧鐘，讓寶寶自己動手穿好衣服、整理床鋪，開始新的一天。

8:00-9:00 早餐+游戲

早餐吃完，可以配孩子一起玩玩游戲，搭積木、玩樂高、玩過家家……

9:00-9:30 運動時間

早餐吃完半個小時后，可以和孩子一起在陽臺上坐坐律動操，呼吸下新鮮空氣，曬曬太陽，選擇一些孩子感興趣的運動小游戲，陪孩子一起動動，孩子會很開心。

9:30-9:50 點心時間

運動后洗洗手喝點水，來點小點心和牛奶。然后可以讓孩子自己學著洗洗餐具。

9:50-10:15 學習時間

看看自己喜歡的書。

10:20-10:40 勞動時間

看書后第一件事情還是要洗手。然后可以照顧下家里的小植物小動物，幫幫廚，享受下勞動帶來的樂趣。

11:00-11:30 午餐時間

飯前洗手，讓孩子自己吃飯，培養(yǎng)孩子的進餐習慣，鼓勵孩子樣樣東西都要吃。

11:30-12:00 自由活動

午睡前可以和孩子在家里簡單活動下，或者一起讀本書，分享讀書心得。

12:00-14:30 午睡時間

睡前要如廁、自己脫衣服。中大班的小朋友們各項生活事宜自理，小班的孩子家長們可以稍微幫一幫。良好的午睡習慣，更有利于孩子的健康成長。

14:30-15:00 下午茶

可以用輕柔的音樂喚醒孩子，鼓勵孩子自己穿衣服，整理床鋪，吃一些小點心和甜水等。

15:00-15:30 手工時間

可以和孩子做一些有趣的科學小實驗、小手工、玩玩啟智思維小游戲、唱唱跳跳畫畫等等。提醒爸爸媽媽最好要與上午的游戲內(nèi)容有所不同，這樣可以讓孩子有更多不同的活動體驗。

16:10 與老師連線

洗洗手，喝水后，可以和最愛的老師連線，聊聊一天的豐富生活，分享一下今天寶貝的感受。

18:00 晚餐時間

培養(yǎng)孩子自己動手吃飯習慣，養(yǎng)成飯后一起收拾和整理的好習慣。

19:00-20:00 親子交流

和孩子一起聊聊天，也可以和爺爺奶奶等親人連線溝通。

20:30 睡前故事

來一段美妙的音樂，給孩子講個好聽的故事，一起看一本有趣的繪本。然后，晚安......

教師簡介：

王宇佳，白玉新村幼兒園教師。從2012年開始，一直從事幼兒教學，擁有多屆小班帶教經(jīng)歷，此外在幼兒園還負責早教工作。是上海市普陀區(qū)“彩虹灣”病房學校的一名常駐志愿者。

教學格言：用快樂的音符，啟迪孩子們的心靈，讓他們擁有一個真、善、美的小世界。

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