以下文章來源于有間大學(xué) ，作者小新同學(xué) 在過去一個(gè)多月的時(shí)間里，連續(xù)有年輕人因抑郁自殺的新聞曝出。

11月19日傍晚，24歲的人大畢業(yè)生王鈺敏因情緒不好獨(dú)自離家，在北京方莊附近失聯(lián)。

兩天后，失聯(lián)者家屬向記者確認(rèn)，失聯(lián)女生已經(jīng)去世。此前有媒體報(bào)道，失聯(lián)女生稱工作壓力大，曾經(jīng)因抑郁住院。

時(shí)間再往前一個(gè)月，10月22日，廣州暨南大學(xué)2017級(jí)的李瑤（化名）在離開校園后失聯(lián)，并留下文字“沒力氣繼續(xù)了”。在李瑤爺爺?shù)幕貞浝?，那是一個(gè)平時(shí)很開朗的孩子。

兩天后，廣州水警在獵德大橋附近的珠江水域，發(fā)現(xiàn)并打撈起一具女性尸體，經(jīng)家屬辨認(rèn)初步證實(shí)為李瑤。據(jù)其家屬及同學(xué)反映，女孩生前患有抑郁癥。

“他們情緒崩潰了”、“禁不住壓力”、“精神打了死結(jié)”……外人很輕易地就將這些行為，歸結(jié)為抑郁癥的侵襲。

但對(duì)于承受者而言，抑郁癥并非僅僅是原因，而是一個(gè)潛伏已久，而最終爆發(fā)的結(jié)果。

在這些年輕人選擇以悲劇的方式作為出口時(shí)，更令人絕望的事情——他們?yōu)槭裁础⒂质侨绾蜗萑肭榫w的泥沼，早已開始一點(diǎn)一點(diǎn)地摧毀著他們。

抑郁不是沒有發(fā)生，而是沒被察覺

抑郁癥，顧名思義，指的是一類以抑郁心境為主要特點(diǎn)的情感障礙。

“生病”的人會(huì)感到長(zhǎng)時(shí)間的抑郁情緒，他們?nèi)狈ψ孕?，避開人群，被失眠、飲食紊亂折磨；他們感到身體能量明顯降低，也無(wú)法在任何有趣的活動(dòng)中體會(huì)到快樂。

最近幾年，抑郁癥越來越頻繁地出現(xiàn)在大眾的視線，出現(xiàn)在各種各樣的、被認(rèn)為不可能發(fā)生的人身上。

抑郁不是沒有發(fā)生，而是未被重視 /pexels

根據(jù)世界衛(wèi)生組織在2017年發(fā)布的《抑郁癥及其他常見精神障礙》報(bào)告顯示，全球有超過3億人正經(jīng)受著抑郁癥的折磨，它的平均發(fā)病率約為4.4%。

在中國(guó)，這一數(shù)字為4.2%。不過，由于人口總數(shù)大，我國(guó)約有5500萬(wàn)抑郁癥患者，病患數(shù)量在全世界范圍僅次于印度。

在統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中，50歲以上人群屬于抑郁癥的高發(fā)期。但不能忽視的是，抑郁癥越來越呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)，世界衛(wèi)生組織在2017年曾指出，四分之一的中國(guó)大學(xué)生承認(rèn)有過抑郁癥狀。

那些在外人看來最該朝氣蓬勃、無(wú)憂無(wú)慮的年輕人，在情緒上的碰過的壁、磕出的傷，遠(yuǎn)比想象中要?dú)埧岬枚唷?/p>

就讀于廣州某大學(xué)的林果，在碩士入學(xué)之后，好像陷入了一種情緒上的死循環(huán)：

研究生的學(xué)業(yè)與自己原本的設(shè)想相差甚遠(yuǎn)，讓她持續(xù)產(chǎn)生自我懷疑。做自己難以認(rèn)同、難有成就感的事，林果的情緒時(shí)常很低落，也脆弱得隨時(shí)會(huì)想哭。

但她的心情又會(huì)突然發(fā)生起伏，遇到一些微小的不順，林果會(huì)為此心跳過速、頭暈恍惚。

“感覺心臟要從胸腔里跳出來了，但那不是一種自然的興奮，而是被強(qiáng)迫出來的慌張?！?/p>

這種情緒蔓延到林果的日常生活里，她不僅記性變差，還像患上了強(qiáng)迫癥一樣，實(shí)驗(yàn)室的門有沒有鎖、洗手間的水龍頭有沒有關(guān)，她總是一遍又一遍地忘記，一遍又一遍地確認(rèn)，否則就會(huì)感到不安。

對(duì)于自己難以消除的焦慮感，林果感到既無(wú)力又疲憊。

狀態(tài)不好的時(shí)候，林果選擇默默忍受、自我消解。狀態(tài)好的時(shí)候，她一邊僥幸松一口氣，一邊當(dāng)作什么事情都沒發(fā)生過。

在我國(guó)約5500萬(wàn)抑郁癥患者的背后，不知還有多少像林果一樣，對(duì)抑郁感到迷茫和回避、沒有確診也沒有接受治療的群體。

“你看起來這么好，怎么可能抑郁了”

比抑郁帶來的情緒紊亂，更難讓人克服的，是外界貼在這群“心理感冒”的人身上的“負(fù)面標(biāo)簽”。

有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)患病者提及自己的經(jīng)歷時(shí)，他們會(huì)普遍感受到周圍人異樣的目光看待，比如被認(rèn)為是“小心眼”、“矯情”、“軟弱”，甚至是“危險(xiǎn)”、“暴力”等。

他們還會(huì)被質(zhì)疑，“大家同樣都有生活壓力，別人都沒事，怎么就你抑郁了”。

可實(shí)際上，不少看起來不可能得抑郁癥的人，都遇到了這種情緒上的障礙。

在韓國(guó)EBS拍攝的一部紀(jì)錄片《抑郁癥又如何》中，5位曾經(jīng)或正在經(jīng)歷抑郁癥的年輕人，大部分在患病之前，都被認(rèn)為是“與抑郁癥完全沾不到邊”的人。

被抑郁癥和暴躁癥交織纏身的賢靜，曾被大學(xué)同學(xué)看作是“最積極正能量、一直幫身邊人分擔(dān)負(fù)擔(dān)”的角色。

在同學(xué)們看來，賢靜不僅一點(diǎn)兒都不脆弱，還常常會(huì)幫大家包辦很多事情。

只要她說“我們一起來做一件事吧”，第二天她就能高效地拿出成果，整個(gè)人無(wú)時(shí)無(wú)刻不充滿了力量。

患上抑郁癥之前，趙宰曾是一個(gè)很有野心的公司職員。她想認(rèn)真地把每一件事做好，希望自己能成為優(yōu)秀的職場(chǎng)女性。

但在最后一次最為正式員工上班時(shí)，“太過認(rèn)真”反而成了她的壓力，讓她產(chǎn)生了一種“殆盡”的感覺。

后來，光是去公司打開電腦這個(gè)動(dòng)作，都會(huì)讓她感到呼吸困難。

雪霽也是爸媽眼中的好孩子，在媽媽看來，從小一直到大學(xué)，“她的成績(jī)突出，學(xué)習(xí)上的事情從來不需要家長(zhǎng)逼迫”。

媽媽覺得，優(yōu)秀的雪霽有自己的信念，一定能活出自己想要的人生，成為一個(gè)特別的人。

所以，雪霽媽媽一度不理解，甚至不認(rèn)為孩子會(huì)得抑郁癥。被痛苦情緒折磨的雪霽，因此和家人吵了好多次，也曾氣憤難過地離家出走。

直到接受了雪霽患上抑郁這個(gè)事實(shí)時(shí)，媽媽仍不認(rèn)為雪霽“生病”了，覺得“總會(huì)冒出自殺念頭”的女兒，可以靠自己的“意志”來恢復(fù)。

雙方對(duì)抑郁癥的不了解，在一定程度上加重了雪霽情緒的惡化。而雙方對(duì)彼此的不了解，更是雪霽抑郁產(chǎn)生的根源。

雖然一直是同個(gè)屋檐下的一家人，雪霽和父母卻都不知道彼此的內(nèi)心在想些什么。

雪霽說自己做過一個(gè)夢(mèng)，她被槍擊中，媽媽在旁邊，卻沒有對(duì)她說“快去治療”。

因?yàn)樵趬?mèng)里太傷心，醒來之后，雪霽還是忍不住哭了。

后來，雪霽向心理醫(yī)生咨詢了這個(gè)夢(mèng)，醫(yī)生告訴她，“就算在夢(mèng)里，你也要告訴媽媽，自己很痛”。

接受心理咨詢和藥物治療一段時(shí)間后，雪霽的病情逐漸恢復(fù)，她也慢慢意識(shí)到，自己和父母的交流太少，彼此之間不夠理解，“之前總覺得媽媽做得不夠，但其實(shí)我自己做得也不夠”。

抑郁的理由并不需要多么沉重，多么浩大。學(xué)業(yè)或工作壓力、家庭內(nèi)缺乏溝通、童年傷痕……都可能累積成這些年輕人在往后的生活中，發(fā)生情緒崩潰的導(dǎo)火索。

比抑郁更難過的，是我不知道該怎么辦

經(jīng)過治療，抑郁癥完全可以慢慢痊愈。但能從中走出來，是一件無(wú)比幸運(yùn)的事，因?yàn)樵诿鎸?duì)抑郁癥或壓力情緒時(shí)，并非所有人都知道要怎么辦。

《中國(guó)青年報(bào)》做過一個(gè)線上調(diào)查，在參與投票的2.3萬(wàn)人中，有超過一半的人表示在感覺心理壓力大時(shí)，他們選擇”硬撐著，正常生活“，超過四分之一的人會(huì)用“暴飲暴食/購(gòu)物/打游戲”的方式來釋放。

僅有兩成的人會(huì)“找親朋好友傾訴”，而只有不到3%的人會(huì)“求助于專業(yè)機(jī)構(gòu)”。

輕視、無(wú)視或者不敢正視的對(duì)待，都可能導(dǎo)致不良情緒加重，甚至直接促使抑郁的產(chǎn)生。

紀(jì)錄片《抑郁癥又如何》中的另一位主人公Sobam，原本是心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生，可是對(duì)于自己“心理有問題”這件事，她什么都不懂，也難以去接受。

她曾嘗試去大學(xué)的心理咨詢室尋求幫助，但即將推開門的那個(gè)瞬間，突然有一種想法填滿了Sobam的大腦——“我自己真是個(gè)有嚴(yán)重問題的人啊”。

心里總有道坎跨不過去，她只好放棄了最早的治療機(jī)會(huì)，這成了她當(dāng)下最后悔的事。

作為大學(xué)生心理崩潰前的最后一道防線，高校心理咨詢室應(yīng)該是個(gè)極其重要的存在。

雖然提起這個(gè)地方，你不會(huì)覺得陌生，但學(xué)生們對(duì)它更普遍的一種認(rèn)知，是基本不了解。

在我國(guó)，高校心理咨詢活動(dòng)起步較晚，不少大學(xué)的心理課程、團(tuán)體輔導(dǎo)更多在照本宣科，或是像團(tuán)建活動(dòng)，它們大多浮于人際交往、團(tuán)隊(duì)合作等問題的表面。

當(dāng)問題聚焦在個(gè)人身上，聚焦在復(fù)雜的心理問題時(shí)，應(yīng)有的幫助機(jī)制則顯現(xiàn)出了不足。

一方面，專業(yè)的心理咨詢輔導(dǎo)教師缺位。另一方面，從小到大的應(yīng)試生活，讓很多學(xué)生對(duì)自己的心理健康缺乏重視，有人羞于啟齒，有人甚至不知道自己的情緒出了問題。

“放松一點(diǎn)，你不需要一個(gè)人承受那么多”。 /pexels

別人也許無(wú)法理解，到底是經(jīng)歷怎樣的折磨，會(huì)讓20多歲的王鈺敏和李瑤選擇默默承受、獨(dú)自離開。但能肯定的是，足夠人性化的心理疏導(dǎo)、家庭和社會(huì)的理解，至少能在一定程度上幫她們卸下不少負(fù)擔(dān)。

畢竟，在向內(nèi)自省的同時(shí)，那些抑郁的年輕人更渴望的，是有人可以拉他們一把，有人能在一旁和他們說：

“放松一點(diǎn)，你不需要一個(gè)人承受那么多”。

參考資料

1.大學(xué)生抑郁癥的原因及治療概況,魏熙,中國(guó)健康心理學(xué)雜志,2012

2.中國(guó)大學(xué)生抑郁癥和自殺行為的研究進(jìn)展,周鄂生 QinPing’ 楊旭 曹毅 王昆 周硯青,公共衛(wèi)生與預(yù)防醫(yī),2007

3.高校心理咨詢模式探討,程坤,中國(guó)民康醫(yī)學(xué),2012.05

4.5500萬(wàn)中國(guó)人深受困擾，抑郁癥到底是個(gè)什么病,DT財(cái)經(jīng),2019.10

5.中國(guó)大學(xué)生抑郁癥發(fā)病率攀升 “心靈感冒”要對(duì)癥下藥,中國(guó)青年報(bào),2019.08

6.別讓學(xué)校心理咨詢室成了擺設(shè),鐘樂江,中國(guó)教育新聞網(wǎng),2017.04