一分鐘可以做什么？陳劭龍救了三個人。

2019年1月15日，陳劭龍頂著刺骨的寒風，一頭扎入冰冷的淀浦河水，用自己多年來的職業(yè)技能和素養(yǎng)，將三個鮮活的生命托舉出水面。如今，他依然默默地堅守在上海青浦區(qū)“豫英游泳館”教練兼救生員的崗位上。

日前，陳劭龍獲得第七屆全國道德模范提名獎。

“英雄，不意味著做什么轟轟烈烈的事。”對于自己的這一次義舉，陳劭龍始終很淡定。他認為，認真做好自己的本職工作，內化于心、外化于行，每個人都能成為自己的英雄。

“當時我什么也沒想，看到有人在河里呼救就沖過去了……”個性靦腆的陳劭龍在向記者敘述整個急救過程時，既堅定又含蓄。

他清晰地記得那是農歷臘月初十的下午。

本是下午4點半上班的他，為了提前檢查館里的游泳安全設施，并準備游泳課，中午12點就到了游泳館。下午4點24分，正當他換好衣服，緩步走進游泳區(qū)時，突然聽見汽車碰撞的巨響聲。

“外面一定出事了！”向來樂于助人的他，一個箭步沖出游泳館，循著巨響的方向飛奔過去，居然忘記室外溫度僅有零下3攝氏度。出事的地方距離場館20多米。

此時，已經有不少群眾在淀浦河的圍欄邊圍觀，他們有的焦急地呼叫著，“快來人啊，車子沉下去好快呀！”“小轎車里還有人??！”

順著大家手指的方向，陳劭龍看到離岸邊約15米的河水中，一個中年男子正焦急地拉扯著右邊的車門，嘴里叫喊著“快出來！”伴隨周圍群眾的叫喊聲、寒風的呼嘯聲，車子的下沉速度越來越快。

沒有多余的等待，他卸下了身上唯一的御寒工作服，跨過了護欄，扎進了冰冷的河水。

“快點、再快點……”陳劭龍心里一邊默數，一邊想著劃臂的頻率，催促自己不斷地向前劃。此段淀浦河寬約75米，最深處達4.5米，寒冬的河水，冰冷又湍急。

當陳劭龍靠近小轎車時，只見車內那名中年男子只剩下半個腦袋還露出水面，車子早已不見了蹤影。

時間就是生命。他拿出自己救生員的專業(yè)知識和本能，左手攬住還在車內的娘倆，一個救生“托帶”動作，與此同時，雙腳用力蹬著前車胎，奮力抓著副駕駛的車門。終于，“這波操作”沖破了水的阻力，在落水男子的協(xié)助下將困在車里的母女拉了出來。

“當時水很深，根本踩不到底，游過去的時候我就站在落水的車上，水都已經到了我的脖子?！?陳劭龍回憶道?？斓桨哆厱r，他用剩下的力氣將母女倆托舉過頭頂，在同事和周圍群眾的幫助下，把二人安全送上了岸。落水男子隨后也被救起。

“整個救人時間不超過一分鐘，時間不能太長?！?陳劭龍說，事發(fā)時，他跳下水只覺得身體刺骨的冷，人救上來已經非常疲憊，心跳加速需要緩一陣子。

在經過醫(yī)護人員檢查后，被救起的一家三口均無大礙。

“救上來的孩子只有11個月，被同事帶到游泳館沖淋浴，經歷了落水的一幕，當時孩子就哭了?！标愛魁堈f。

回想起落水后驚險的一幕，被救起的一家人心有余悸。事后第二天，家里老人便親自將錦旗送到了豫英游泳館，“見義勇為 正義戰(zhàn)士”八個大字金燦燦、沉甸甸。

其實，陳劭龍是一名“半路出家”的救生員。

出生于河南省信陽市的他一直熱愛體育運動，曾以體育特招生進入中學，2005年高中畢業(yè)，來滬打工。他做過倉庫管理員、物業(yè)管理員，但是熱愛體育的心總是 “蠢蠢欲動”。

在工作中，他結識了一位市隊退役的運動員，共同的愛好讓他們成為無話不談的好友。在朋友的鼓勵和幫助下，陳劭龍很快學會了四種標準的泳姿，并在業(yè)余認真學習專業(yè)游泳知識，終于成為一名救生員。

2014年，陳劭龍參加了上海市游泳協(xié)會的游泳教員證考試，成為一名游泳教練，在閔行區(qū)一所中學的游泳館當起了游泳教練。

同年10月，他參加全國成人高考，以高出錄取分數線100多分的成績被上海師范大學錄取。2017年，他參加培訓，終于拿到了國家體育總局、游泳運動管理中心頒發(fā)的中級游泳教員證。他的職業(yè)生涯也迎來了更好的發(fā)展機遇。

為進一步提升自己，2018年2月，陳劭龍在一位教師的推薦下來到青浦，負責“豫英游泳館”體育局常訓班的培訓和學校游泳的培訓工作。短短1年多，陳劭龍在公司15人的游泳教練團隊中成為了中堅骨干。他經常組織教練培訓，將自己的授課技巧、心理輔導工作分享給大家。

2019年，陳劭龍參加全國高級游泳教練員專項培訓和高級理論培訓班，成績合格，頒發(fā)全國游泳高級教練員崗位培訓證書。

日前，陳劭龍獲得第七屆全國道德模范提名獎。如今，他依然默默地堅守在游泳館教練兼救生員的崗位上。

提及自己的義舉，陳劭龍始終很淡定，“英雄，不意味著做怎么樣轟轟烈烈的事。”對于英雄，他也有著自己的定義：認真執(zhí)著地做好自己的本職工作，內化于心、外化于行，每個人都能成為自己的英雄。