“在有失誤的情況下還能跑出10秒05，這給我接下來(lái)比賽很大的信心。希望下場(chǎng)比賽突破10秒，接下來(lái)沖擊9秒90?！?/p>

5月18日晚，當(dāng)鉆石聯(lián)賽上海站男子百米決賽結(jié)束后，未能站上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)的蘇炳添在混合采訪區(qū)被問(wèn)及最多的就是“身體的狀況如何”，“哪些因素造成后半程不順暢”以及“為什么會(huì)被身旁的科爾曼帶亂節(jié)奏”……

其實(shí)，很多人并未意識(shí)到，10秒05只是拿下第五名，但年近而立的蘇炳添已追平職業(yè)生涯室外賽季最好開(kāi)局。

即便帶出過(guò)跳遠(yuǎn)世界紀(jì)錄保持者邁克爾·鮑威爾的傳奇外教亨廷頓都會(huì)調(diào)侃蘇炳添“老”，但作為中國(guó)短跑的領(lǐng)軍人物，他以絕對(duì)自律的職業(yè)精神和不斷精進(jìn)的技術(shù)，為中國(guó)田徑樹(shù)立了榜樣。

拿到奧運(yùn)入場(chǎng)券，這是他最好的賽季開(kāi)局

一年前的鉆石聯(lián)賽上海站，蘇炳添跑出10秒05，最后沖刺階段被英國(guó)名將普雷斯科特反超，屈居亞軍；這一次，蘇炳添追平了室外賽季最好開(kāi)局，依舊是10秒05，排在第五位。

不同的是，今年這條賽道上，對(duì)手實(shí)在是太強(qiáng)，堪稱(chēng)世錦賽決賽水準(zhǔn)——22歲的萊爾斯跑出了9秒86贏得冠軍；23歲的科爾曼同樣跑出9秒86，輸了千分之六秒屈居第二；26歲的南非選手阿卡尼·希姆賓跑出9秒95；而23歲的普雷斯科特同樣“破10”，跑出了9秒97。

“前四名全部都破十，他們確實(shí)都很厲害。萊爾斯也是賽季第一場(chǎng)，就跑出9秒86，已經(jīng)是（世界）冠軍水平了?！?/p>

蘇炳添不禁感慨，一群比他小了四五歲的年輕人在身前越跑越快。但他并不苦惱，畢竟，百米賽道上的“亞洲速度”原本就與“世界速度”有著不小的差距。

“其實(shí)這一次前程的銜接都還是很好的，但60米后，我感覺(jué)體能和狀態(tài)都受到了旁邊對(duì)手的影響，節(jié)奏亂了?！?/p>

蘇炳添突出的前60米能力幫助他一直緊咬身旁的科爾曼，但后程明顯的掉速讓他一下子脫離了“第一集團(tuán)”。在沖過(guò)終點(diǎn)的那一剎，蘇炳添看著前面飛馳而去的幾位年輕人，張口“哇”了一下。

或許是感嘆英美飛人們的強(qiáng)大，也是感慨自己后程乏力，正如他在賽后反復(fù)提及的不足，“最后三四十米都沒(méi)有達(dá)到非常好的表現(xiàn)?！?/p>

然而，10秒05的首秀成績(jī)?cè)揪驮陬A(yù)估之中，且順利拿到一場(chǎng)東京奧運(yùn)會(huì)的入場(chǎng)券，這是蘇炳添最欣慰的事，“對(duì)我來(lái)說(shuō)，第一場(chǎng)就拿到入場(chǎng)券，相當(dāng)于我后面的比賽就會(huì)很輕松，也更享受一些。”

“他更老了，但還會(huì)越跑越好”

就像蘇炳添自己說(shuō)的，如今的“享受比賽”就是盡力將自己訓(xùn)練中所學(xué)到的東西完全發(fā)揮出來(lái)，并且爭(zhēng)取充分執(zhí)行賽前制定的計(jì)劃。

“蘇炳添的訓(xùn)練計(jì)劃是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，每一年都在精進(jìn)一些技術(shù)。”再次陪蘇炳添來(lái)到上海的外教蘭迪·亨廷頓告訴澎湃新聞（www.nxos.com.cn）記者，相比于上個(gè)冬訓(xùn)期前的蘇炳添，他現(xiàn)在更完美了，也跑得更好了。

雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)后，亨廷頓就說(shuō)過(guò)蘇炳添有能力跑到9秒85，但最大的不足在于還不知道如何利用反彈力去保持速度，這也是他腳踝和小腿的最大弱點(diǎn)。

經(jīng)過(guò)了一個(gè)冬天的磨煉和調(diào)整，蘇炳添已經(jīng)基本掌握了其中的竅門(mén)。

“他現(xiàn)在在這方面基本沒(méi)有問(wèn)題?！闭f(shuō)這番話時(shí)，亨廷頓很輕松也很自信，但這位69歲的美國(guó)老頭隨即強(qiáng)調(diào)了另一個(gè)擺在眼前的問(wèn)題，“只不過(guò)，不要忘記，蘇炳添年齡越來(lái)越大了，他已經(jīng)30歲了。”

的確，30歲的年紀(jì)對(duì)中國(guó)的短跑運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，已接近退役的年齡。就如他自己所言，“現(xiàn)在你要在中國(guó)找一個(gè)30歲還能跑10秒05的，沒(méi)有了，只有我一個(gè)了?！?/strong>

要想保持高水平的競(jìng)技狀態(tài)，他需要花更多時(shí)間在恢復(fù)上。即便如此，傷病的困擾依然難免。最明顯的就是，室內(nèi)賽季到室外賽季的這段過(guò)渡期，蘇炳添一直小傷不斷。

4月下旬的多哈亞錦賽前，蘇炳添在一次訓(xùn)練中腰肌受傷，不得不退賽；世界接力賽前，他在一次力量訓(xùn)練時(shí)又弄傷了手，雖然堅(jiān)持參賽率隊(duì)奪得第四，但他必須用上肌肉效貼減緩擺臂時(shí)的疼痛。

這一次，蘇炳添在賽前還表示傷勢(shì)已基本恢復(fù)，但在跑完100米決賽后，腰傷還是出現(xiàn)了些反復(fù)，“現(xiàn)在腰痛還有一點(diǎn)感覺(jué)，本來(lái)參加日本接力賽的時(shí)候已經(jīng)沒(méi)事了，但現(xiàn)在起身和坐下還是有點(diǎn)痛，就像有根刺。”

這段時(shí)間，除了蘇炳添，可能就屬外教亨廷頓和理療師朱志偉最了解其中的困難。

“年齡是無(wú)法對(duì)抗的，所以我們要耐心讓蘇炳添恢復(fù)，不能讓他的一個(gè)傷病在比賽中引發(fā)更多的傷病?！?/strong>亨廷頓要確保蘇炳添的身體狀況，同時(shí)讓他在比賽中去提升水平。

“比賽是訓(xùn)練的最后一環(huán)，可以把訓(xùn)練水平提升到更高層次，所以才會(huì)安排這么多比賽，就是希望他在多哈世錦賽前能把訓(xùn)練成果一次次提高。”

自律和堅(jiān)守，這是他帶來(lái)最寶貴的財(cái)富

按照計(jì)劃，在短暫調(diào)整后，下個(gè)月蘇炳添將飛往歐洲進(jìn)行“以賽代練”。這個(gè)比賽密集期里，他將參加四五場(chǎng)個(gè)人比賽和兩場(chǎng)接力比賽，隨后回國(guó)調(diào)整，準(zhǔn)備四個(gè)多月后的多哈世錦賽。

接連的高強(qiáng)度比賽注定這不是一個(gè)輕松的旅程。好在，他的自律為他建立起了良好的身體情況。

在上海參加鉆石聯(lián)賽的這兩天，蘇炳添的自律和職業(yè)就給每一位工作人員、志愿者以及參加墊場(chǎng)賽的業(yè)余田徑愛(ài)好者留下了深刻的印象。

正賽的前一天，蘇炳添在晚上7點(diǎn)左右才到上海體育場(chǎng)進(jìn)行場(chǎng)地適應(yīng)。和以往一樣，每一個(gè)拉伸流程，蘇炳添都完成得一絲不茍。

一位從浙江趕來(lái)參加墊場(chǎng)賽的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員畢寧寧在賽場(chǎng)邊看到了蘇炳添，她興奮地叫了起來(lái)，上前想要合影留念，一旁的朱志偉和亨廷頓攔住了她。這個(gè)過(guò)程中，蘇炳添完全沒(méi)有注意到這個(gè)插曲，全神貫注地坐著拉伸。

在接近半個(gè)小時(shí)的準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束后，蘇炳添?yè)Q上釘鞋走到起跑器前，然后取出隨身攜帶的小皮尺，一遍遍反復(fù)測(cè)量著起跑器前后腳和起跑線的位置。正是這個(gè)小皮尺，陪著蘇炳添在去年贏下亞運(yùn)金牌，追平亞洲百米紀(jì)錄。

“我一直都在練習(xí)田徑，所以也很關(guān)注田徑運(yùn)動(dòng)員，蘇炳添是我非常喜歡的運(yùn)動(dòng)員之一，因?yàn)樗殬I(yè)了，而且非常自律?！碑厡帉幵趫?chǎng)邊一直觀察著蘇炳添，在偶像面前，這位小迷妹也被偶像的一絲不茍所觸動(dòng)。

訓(xùn)練結(jié)束后，畢寧寧和她同行的隊(duì)友、教練再次上前，希望能和蘇炳添合影，這次，蘇炳添滿(mǎn)足了她們的愿望。

“蘇炳添太自律了，而且太職業(yè)了。他身上具備的這些素質(zhì)，是大部分中國(guó)運(yùn)動(dòng)員仍然要學(xué)習(xí)的?！?/strong>

這是亨廷頓在師徒合作中最大的感觸，而這也正是蘇炳添在職業(yè)生涯尾聲，留給中國(guó)田徑最寶貴的財(cái)富。

“他是我教練生涯里執(zhí)教起來(lái)最輕松的運(yùn)動(dòng)員之一，看著他能夠享受比賽，我很高興。他雖然越來(lái)越老，卻越跑越好?！?/strong>