近年來患糖尿病的人越來越多，每個人周圍都會有幾位糖尿病人。之所以出現(xiàn)這種情況，主要是因為我們的生活方式太不健康了，營養(yǎng)過剩、運動不足、超重肥胖，這都是發(fā)生糖尿病的溫床。發(fā)生糖尿病后要在醫(yī)生指導(dǎo)下正規(guī)積極的治療，這樣能夠有效減少心腦腎損害的發(fā)生率。對于糖尿病人，以下10個方面是必須要避免的，否則就容易導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

第一，明知道自己血糖高，卻不治療。糖尿病絕不僅是血糖高那么簡單，嚴(yán)重高血糖可以直接要命，長期高血糖不好好控制會導(dǎo)致心梗、腦梗、腎衰、截肢、失明，所以只要發(fā)現(xiàn)糖尿病必須及早合理治療。

第二，吃上降糖藥后不監(jiān)測血糖。很多糖尿病人到醫(yī)院看病、吃上降糖藥后就以為萬事大吉了，這是錯誤的。應(yīng)用降糖藥治療后一定要定期監(jiān)測血糖，了解血糖控制情況（太高或太低都不行），必要時及時調(diào)整治療方案。

第三，只知道吃藥控制血糖，不控制體重。對于肥胖或者超重的糖尿病患者，減輕體重至關(guān)重要。輕度高血糖通過減重完全可以使血糖恢復(fù)正常甚至不用吃降糖藥。必須用藥控制血糖的患者減輕體重后可以減少降糖藥物的種類和用藥劑量。

第四，只知道用藥降糖、不控制飲食?？刂骑嬍硨τ谄椒€(wěn)控糖至關(guān)重要，飲食不規(guī)律、饑一頓飽一頓，再高明的醫(yī)生也不能幫你調(diào)好血糖。飲食太任性、不肯少吃一口、想吃啥就吃啥，這樣更不行，血糖不亂套才怪！

第五，除了躺著就是坐著，懶得運動。你吃進肚子里的食物可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖進入血液，通過規(guī)律性的中等強度（快走或慢跑）的戶外運動可以有效地把這些葡萄糖消耗掉，起到明顯的降糖作用。如果你吃飽了不運動，血糖當(dāng)然就會升高。

第六，繼續(xù)喝酒抽煙。明知血糖高還經(jīng)常喝大酒！喝酒會加重血糖紊亂，既會引起高血糖又會引起低血糖，趕緊戒酒吧！此外，一定要戒煙、戒煙、戒煙！糖尿病人吸煙會使心梗腦梗和截肢的風(fēng)險增高數(shù)倍！

第七，口服降糖藥控制不好血糖，卻拒絕注射降糖藥。有人嫌打針降糖麻煩，不愿用注射藥物。要知道，控制不好血糖會引起一系列嚴(yán)重后果，所以該打針的時候一定在醫(yī)生指導(dǎo)下用注射降糖藥，不要等著出了嚴(yán)重后果再追悔莫及。

第八，認(rèn)為血糖降得越低越好，總想把空腹血糖降到6.1 mmol/L以下。請記住，高血糖和低血糖是鱷魚嘴的上下顎，都可以導(dǎo)致嚴(yán)重后果。一次嚴(yán)重的低血糖事件就可以抵消多年良好控制血糖的益處。應(yīng)用降糖藥物治療的患者空腹血糖一般不要低于4.4 mmol/L，這樣可以減少發(fā)生低血糖的風(fēng)險。

第九，只知道關(guān)注血糖，不關(guān)心血壓血脂。糖尿病、高血壓、高膽固醇狼狽為奸、互相協(xié)同，共同破壞心腦腎。所以只知道降糖是不行的，必須“三高共管”，才能最大程度降低發(fā)生心腦腎并發(fā)癥的風(fēng)險。請記住，要把血壓控制在130/80 mmHg以下，把低密度脂蛋白膽固醇控制在2.6 mmol/L以下，有的人還需要控制的更嚴(yán)格。

第十，輕信偏方、秘方?，F(xiàn)在兜售假藥的人很多，各類虛假廣告滿天飛，大家不要輕易上當(dāng)。有人說這是祖?zhèn)髅胤?、能根治糖尿病，有人說這是純中藥、能降糖并且沒有任何副作用，這些都是騙人的鬼話，騙你害你沒商量！

避免以上10點因素，你的血糖會更容易平穩(wěn)控制，你的心腦腎會更健康！

原標(biāo)題：《糖尿病人：這10個壞習(xí)慣，必須堅決改掉！》

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