我國中小學(xué)生心理健康狀況良好、一般、較差占比圖。受訪者供圖

中小學(xué)生心理健康的四種典型模式。受訪者供圖

學(xué)業(yè)內(nèi)卷、社交困惑、短視頻沉迷、家庭焦慮……層層包裹，讓不少青少年的心理健康悄悄“亮起紅燈”。

近日，在“中國中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)研”成果報告與專題研討會上，覆蓋31個?。▍^(qū)、市）、超11萬名中小學(xué)生的《中國中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)研報告（2025）》（以下簡稱《報告》）發(fā)布，勾勒出當(dāng)下青少年的心理成長現(xiàn)狀：近九成被訪孩子心理狀態(tài)良好，但仍有約11%的學(xué)生亟待被看見、被呵護(hù)。積極情緒、心理韌性、生活滿意度與心理健康呈顯著正相關(guān)，積極心理品質(zhì)正是保護(hù)心理健康的核心力量。

“未來心理健康教育應(yīng)從‘治病’轉(zhuǎn)向‘強心’，為中小學(xué)生營造身心和諧發(fā)展的成長生態(tài)。”開明心理健康教育研究院院長、中國人民大學(xué)心理健康教育跨學(xué)科平臺首席專家俞國良說。

區(qū)別于“出問題再補救”的心理教育模式，如今更側(cè)重日常滋養(yǎng)、提前賦能，用積極心理品質(zhì)讓孩子自帶“心理免疫力”，向陽成長。

警惕藏在優(yōu)秀背后的“青春心理暗礁”

“中國中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)研”由開明心理健康教育研究院于2025年3月至10月在31個省（區(qū)、市）的中小學(xué)校開展，選擇權(quán)威、成熟、經(jīng)專家論證且適用于中小學(xué)生群體的量表，共獲取了112840人次的有效數(shù)據(jù)。《報告》從學(xué)習(xí)、自我、人際與適應(yīng)四個核心維度進(jìn)行分析，總結(jié)出中小學(xué)生心理健康的四種典型模式：中等平衡型、全面發(fā)展型、整體弱勢型以及高能力-低適應(yīng)型。

中等平衡型群體在學(xué)習(xí)、自我、人際與適應(yīng)四個核心維度表現(xiàn)中等，占比37.2%。全面發(fā)展型群體在各維度均處于較高水平，占比36.2%。整體弱勢型群體的各維度均表現(xiàn)不佳，占比22.0%，是心理干預(yù)的重點人群。高能力-低適應(yīng)型群體的學(xué)習(xí)與自我水平較高，但人際與適應(yīng)水平偏低。該群體學(xué)業(yè)表現(xiàn)往往很優(yōu)秀，表面擁有較高自我評價，但一旦遭遇挫敗與否定，容易陷入情緒困境，占比4.6%。

“這4.6%的孩子，可能就是我們?nèi)菀缀鲆暤某聊后w。”廣東省教育研究院心理健康教研員徐航航在研討會上感慨。作為《報告》的作者之一，她有著15年一線心理教師經(jīng)驗，也遇到過類似的案例，“這些孩子們學(xué)業(yè)成績優(yōu)異，但在人際和適應(yīng)方面卻相對薄弱，會被‘優(yōu)秀’的光芒遮蔽，讓老師和家長忽視他們也是需要幫助和支持的對象”。

是什么讓這些孩子陷入困境？中國人民大學(xué)心理學(xué)系副主任董妍在研討會上指出，從個人角度看，這類學(xué)生認(rèn)知系統(tǒng)發(fā)育良好，能高效完成學(xué)業(yè)任務(wù)，但情感網(wǎng)絡(luò)建立相對滯后，而這些能力恰恰需要在真實的社交實踐中才能提升。

“他們在時間和精力投入上呈現(xiàn)‘零和’狀態(tài)，學(xué)習(xí)高投入，社交低投入，很少參與同學(xué)交往、社團(tuán)活動，溝通協(xié)調(diào)能力自然得不到鍛煉?！倍f。

家庭與社會環(huán)境也在無形中強化了問題。董妍表示，許多家庭將“好孩子”單一地界定為“學(xué)習(xí)好”，對孩子過度保護(hù)，不讓他們參與社會事務(wù)，甚至不與孩子談?wù)撟约旱墓ぷ骱蜕?，讓孩子生活在“唯有學(xué)習(xí)”的真空當(dāng)中。“但社會不是真空。生態(tài)系統(tǒng)理論強調(diào)，家庭系統(tǒng)、社會系統(tǒng)等都會影響孩子成長。過度保護(hù)，反而為未來埋下隱患。”董妍說。

學(xué)校層面同樣存在對“好學(xué)生”的刻板印象。董妍指出，教師往往認(rèn)為學(xué)習(xí)好的學(xué)生一切都好，忽視了其情商與社會適應(yīng)能力的短板?！斑@種標(biāo)簽化使得部分優(yōu)秀學(xué)生被同伴隔離，自己也缺乏與他人交往的動力，進(jìn)一步加劇了適應(yīng)困難?！?/p>

如何幫助這一群體？董妍提出三方面建議。首先，幫助學(xué)生重新定義“優(yōu)秀”與“成功”的內(nèi)涵，強化人際交往能力，走進(jìn)真實的社會生活；其次，家長應(yīng)提高自身心理健康素養(yǎng)，讓孩子參與家務(wù)、家庭出游策劃等真實生活場景；第三，學(xué)校需引入社會情感訓(xùn)練課程，提供人際合作的方法與手段。

培育心理韌性：“抗壓”不是硬扛

在心理學(xué)中，心理韌性常被稱為心理彈性、復(fù)原力、抗逆力。然而，不少人誤以為培養(yǎng)“心理韌性”就是讓孩子“多吃苦”“扛得住”。

“心理韌性是孩子一生發(fā)展中非常重要的品質(zhì)?！北本煼洞髮W(xué)心理學(xué)部部長羅良教授在研討會上說，“但即使學(xué)生有很強的心理韌性，學(xué)習(xí)壓力依然會產(chǎn)生巨大影響。這不是簡單的矛和盾的關(guān)系，不是說學(xué)生心理韌性強，就可以無限制地承受學(xué)習(xí)壓力?！?/p>

羅良團(tuán)隊介紹了北京師范大學(xué)心理學(xué)部相關(guān)教師團(tuán)隊在研究中發(fā)現(xiàn)的一個值得警惕的現(xiàn)象——“蠟燭效應(yīng)”：一些家庭處境不利的孩子，為了在初中和高中階段取得好成績，會非常努力，但“為了照亮前途，實際上把健康和未來給燃燒了”。

培育心理韌性不能以犧牲孩子身心健康為代價。那么，如何構(gòu)建科學(xué)的青少年心理健康支持體系？

《中國中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)研報告（2025）》分報告——《中國中小學(xué)生心理韌性調(diào)研報告》（以下簡稱《心理韌性報告》）提出，心理韌性培育的目標(biāo)不是將學(xué)生塑造成超人，而是保護(hù)和激活每個學(xué)生的內(nèi)在適應(yīng)潛能，為其提供必要的外部支持資源。

“知曉如何聯(lián)系心理教師的學(xué)生，心理韌性水平顯著更高?！薄缎睦眄g性報告》提示，心理支持資源的實際存在固然重要，學(xué)生對這些資源的“感知可及性”同樣關(guān)鍵。學(xué)校應(yīng)將心理韌性培育融入課程教學(xué)體系，打破心理輔導(dǎo)室的“孤島狀態(tài)”，讓每位學(xué)生都明確知曉求助路徑。

家庭的力量同樣不可忽視?！缎睦眄g性報告》發(fā)現(xiàn)，當(dāng)中小學(xué)生感知到父母對自己的未來抱有堅定信心時，其心理韌性水平顯著更高。

羅良指出，當(dāng)前從小學(xué)到高中，家長焦慮呈現(xiàn)出增長的態(tài)勢。學(xué)校的分層考試、排名分班和相關(guān)社會機構(gòu)招生宣傳也在不斷加劇家長焦慮?！霸鯓幼钄噙@種焦慮傳遞給家長，再傳遞給學(xué)生？”在羅良看來，應(yīng)建立系統(tǒng)化的家庭教育指導(dǎo)機制，鼓勵學(xué)校、社區(qū)、教育系統(tǒng)定期組織家長課堂，科學(xué)緩解焦慮。

作為《心理韌性報告》的第一作者，徐航航分享了來自廣東的實踐經(jīng)驗。廣東省教育研究院在第176場南方教研大講堂活動中，設(shè)計了小學(xué)、初中、高中三個學(xué)段的“心理韌性”主題心理課。

“老師們帶著同學(xué)在游戲中體驗、在敘事中重構(gòu)意義、在實踐中習(xí)得抗逆策略，把提升心理韌性這一宏觀目標(biāo)拆解為每節(jié)課可感知、可練習(xí)、可遷移的小步驟?！被顒右曨l上線后，即時點播量超過了45萬人次。

“心理韌性絕不是出了問題再來修補，而是在日常中把內(nèi)心變強壯?！毙旌胶秸f，“當(dāng)學(xué)校、家庭、社會共同為青少年構(gòu)筑起支持性的生態(tài)系統(tǒng)，我們才能真正為孩子的心理健康‘加滿油’，讓他們在陽光下健康、有力地成長?！?/p>