如果你此刻正頂著黑眼圈刷手機(jī)，或者明明困得要死卻怎么也睡不著，甚至睡夠了8小時(shí)醒來(lái)還是像被揍了一頓似的累……先別急著怪床品不好，也別盲目吞褪黑素。

今天，我們暫且放下打呼嚕和呼吸暫停的老話題，專門聊聊甲狀腺是如何“偷走”你的好睡眠的。

（本圖片為AI生成）

門診里常遇到這樣的患者：“醫(yī)生，我最近脾氣特別大，看誰(shuí)都不順眼，尤其輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)的時(shí)候，心急心慌得更是厲害?！?/p>

一查甲功，果不其然，甲亢了。

正如山東省第二人民醫(yī)院（山東省耳鼻喉醫(yī)院）甲狀腺疾病科負(fù)責(zé)人灑娜所言：“甲狀腺激素一旦分泌過(guò)剩，整個(gè)人就像被強(qiáng)行按下了‘快進(jìn)鍵’。你的神經(jīng)系統(tǒng)處于極度亢奮狀態(tài)，心臟在胸腔里‘咚咚’狂跳，哪怕身體已經(jīng)疲憊不堪，大腦卻還在跑馬拉松。”

這種失眠最典型的特征就是“早醒”。很多人凌晨三四點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)驚醒，伴隨著一身冷汗和莫名的心慌，再也無(wú)法入睡。這時(shí)候，吃安眠藥往往效果甚微，因?yàn)橐鏇]熄火，光踩剎車是沒用的。只有把激素水平降下來(lái)，那根緊繃的神經(jīng)才能松弛，好睡眠自然會(huì)回來(lái)。

另一種極端，是“怎么睡都睡不醒”。

這類患者常被家人誤解為“懶”，他們每天能睡十幾個(gè)小時(shí)，但醒來(lái)后依然渾身沉重，像裹了一層濕棉花，腦子轉(zhuǎn)不動(dòng)，反應(yīng)慢半拍，連說(shuō)話都覺得累。

為此，灑娜介紹：“這很可能是甲減在作祟。甲狀腺激素不足，身體的代謝引擎‘熄火’了，整個(gè)人進(jìn)入了低能耗的‘冬眠模式’。大腦得不到足夠的能量供應(yīng)，只能不斷發(fā)出‘關(guān)機(jī)’指令?！?/p>

為什么我們總在3月、4月聊這個(gè)話題？

因?yàn)榇禾觳粌H是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是人體免疫系統(tǒng)最“躁動(dòng)”的時(shí)候?；ǚ埏w揚(yáng)、氣溫起伏，加上春季本身情緒波動(dòng)大，“春躁”與甲狀腺激素的波動(dòng)互為因果，很容易形成“失眠—焦慮—甲功異?！又厥摺钡膼盒匝h(huán)。很多患者在春天突然出現(xiàn)的睡眠崩塌，根源或許就在這里。

面對(duì)春季反復(fù)出現(xiàn)的睡眠困擾與情緒波動(dòng)，山東省第二人民醫(yī)院（山東省耳鼻喉醫(yī)院）提醒您：別對(duì)著枯燥的醫(yī)學(xué)指南發(fā)愁，問問自己這幾個(gè)問題：

→睡得著嗎？是翻來(lái)覆去心慌意亂，還是昏睡一天仍覺疲憊？

→體重變了嗎？狂吃不胖，還是喝水都長(zhǎng)肉？

→情緒穩(wěn)嗎？是易燃易爆炸，還是冷淡不想說(shuō)話？

→照照鏡子：脖子是不是變粗了？吞咽時(shí)有沒有腫塊上下移動(dòng)？

如果中了三條以上，別猶豫，去醫(yī)院抽個(gè)血（甲功五項(xiàng)）做個(gè)B超。這比買任何睡眠床墊和助眠枕頭都靠譜。

關(guān)注健康沒有“截止日期”。甲狀腺雖小，卻是掌控你精力和情緒的“總開關(guān)”。很多時(shí)候，你以為的“神經(jīng)衰弱”或“中年危機(jī)”，其實(shí)只是甲狀腺“罷工”了。