過(guò)罷元宵節(jié)，年才算是收了尾～

這個(gè)春節(jié)，你吃了幾頓“自助餐”？

團(tuán)圓飯桌上停不下的筷子，

零食盤里無(wú)休止的伸手，

還有假期中徹底松懈的作息……

年過(guò)完了，是時(shí)候“清算”一波，來(lái)點(diǎn)兒反向的“自助”！

自助健身、自助舞蹈、自助揮拍……

這兩年，烏魯木齊涌現(xiàn)了一波“按次付費(fèi)、無(wú)人推銷”的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。

主打全程自助、即來(lái)即走，

而且全時(shí)段開(kāi)放，隨時(shí)隨地，按需使用。

最主要的是，價(jià)格普遍不貴，性價(jià)比高。

如同家門口的便利服務(wù)站，讓低價(jià)健身，變得觸手可及。

說(shuō)走就走，我們?nèi)チ?strong> 8 家。

探探價(jià)格和特色，還遇見(jiàn)了些愛(ài)運(yùn)動(dòng)的朋友們。

他們有的喜歡深夜跳舞，有的偏愛(ài)清晨擼鐵……

避開(kāi)擁擠，享受專屬的空間與安靜；

釋放壓力，讓汗水沖刷掉疲憊；

更是，牢牢抓住身體與時(shí)間的掌控權(quán)。

話不多少，準(zhǔn)備“開(kāi)練”！

當(dāng)然，獨(dú)樂(lè)樂(lè)不如眾樂(lè)樂(lè)，一波讀者福利：

叁馬·壹號(hào)鐵趣森林、嘉佑閃練、金屬狗健身房的指定店鋪月卡。

截至 3 月 13 日 16:00，

在微信公眾號(hào)本文末留言“你最喜歡的運(yùn)動(dòng)”，點(diǎn)贊滿 15 個(gè)的讀者朋友，即可獲得～名額有限，先到先得～

愛(ài)好擼鐵的小宇，不論加班到多晚，都要去健身房打卡半小時(shí)。

用他的話說(shuō)：

“白天的時(shí)間屬于工作，但運(yùn)動(dòng)的一小時(shí)，完全屬于自己。”

如果你在尋找一種沉穩(wěn)、硬核且充滿力量感的訓(xùn)練體驗(yàn)，不妨來(lái)這里試試。

這家是旗艦店，純鐵館。

足有 2200 平方米，是目前烏市規(guī)模相對(duì)較大的場(chǎng)館之一，

9 米的層高，空間感很好。

器材間距足夠?qū)?，不?huì)覺(jué)得局促。

場(chǎng)館主打深色系的工業(yè)風(fēng)。

讓人進(jìn)場(chǎng)就能立刻沉下心來(lái)，專注于訓(xùn)練本身。

館內(nèi)有著充滿野性和爆發(fā)力的訓(xùn)練氛圍。

這里分區(qū)明確，設(shè)有獨(dú)立的女士專享區(qū)、專門的美臀訓(xùn)練區(qū)。

器械相當(dāng)全。

6 套啞鈴，超過(guò) 50 套的掛片式的力量器械……林林總總 180 套左右。

為了讓訓(xùn)練過(guò)程不枯燥，店內(nèi)配備了四面環(huán)繞的大屏電視。

這里很適合擼鐵人群，或者有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的朋友。

除了基礎(chǔ)的淋浴間、更衣室，還配備了洗衣機(jī)和烘干機(jī)。

門店地址：叁馬·壹號(hào) 鐵趣森林

價(jià)格：

單次 39.9 元；月卡249元；季卡599元；

半年卡999元；年卡1599 元

我們公司樓下就有一家“金屬狗”。

餃子習(xí)慣用上班前，或午休這樣碎片化的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒。

她說(shuō)：“因?yàn)榉奖悖鸥菀装堰\(yùn)動(dòng)變成習(xí)慣?！?/p>

對(duì)于朝九晚五的我們來(lái)說(shuō)，24 小時(shí)健身房，顯然自由得多：

輕松開(kāi)始，隨時(shí)能練。

金屬狗主張“年輕人的第一家健身房”。

它 2021 年創(chuàng)立于濟(jì)南，全國(guó)有超過(guò) 600 家門店。

目前開(kāi)在烏魯木齊的，有 22 家。

這家是 Pro 店，今年 1 月新開(kāi)，有 900 平方米。

器械很全，用的是高端品牌“馳健”。

按臀腿、背、胸肩等訓(xùn)練功能分區(qū)擺放。

在“金屬狗”小程序上可以實(shí)時(shí)看到店內(nèi)人數(shù)，避開(kāi)高峰期～

店內(nèi)有掛衣區(qū)、更衣室。

更貼心的是有女性專用淋浴間！

健身房提供消毒噴霧，貼心準(zhǔn)備了小推車。

可以放著隨身物品，練到哪推到哪。

想要“出片率”？

店內(nèi)設(shè)有造型鏡子打卡區(qū)，練完方便健身留痕～

門店地址：

中山路 Pro 店｜綠城廣場(chǎng) Pro 店｜四平路店｜

新世界店｜紅星美凱龍店｜長(zhǎng)春路友好店｜

彥成鯉店｜喀什西路店｜世界公元 Por Max 店｜

居然之家店｜高地中心 Pro 店｜友好萬(wàn)科大廈店｜

古牧地中路店｜天華廣場(chǎng) Pro 店｜哈密路店｜

寶能城店｜星辰匯店｜小綠谷店｜

友好城市奧萊店｜大灣廣場(chǎng)店｜尚沙生活廣場(chǎng)店

價(jià)格：

次卡 10-19 元；周卡 79 元；月卡 139-199 元；

季卡 499 元；半年卡 599-699 元；年卡 799-999 元

烏魯木齊的健身潮人們，一定對(duì)“嘉佑健身”并不陌生。

長(zhǎng)期健身的朋友雷子告訴我，十年前他剛開(kāi)始健身的時(shí)候，嘉佑就在了。

如今，這個(gè)新疆本土品牌也有了 24 小時(shí)自助健身房——嘉佑閃練。

目前，在烏魯木齊有 3 家。

這家在嘉和園小區(qū)門口，新開(kāi) 1 個(gè)月。

不論你之前是否有健身習(xí)慣，都很推薦你來(lái)這兒練一練。

658 平方米的空間，開(kāi)闊通透。

整體以白色為主調(diào)，用天藍(lán)色線條勾出幾何感。

最直接的感受是干凈、清爽。

有氧區(qū)、自由力量區(qū)、固定器械區(qū)……可以從跑步機(jī)開(kāi)始熱身，再到器械區(qū)塑形，最后在拉伸區(qū)好好放松。

淋浴間空間很大，熱水 24 小時(shí)“待命”。

如果非要說(shuō)一個(gè)缺點(diǎn)，那就是——

樓下美食實(shí)在太多了。

練完出來(lái)，意志力要經(jīng)受不小的考驗(yàn)。

第 4 家嘉佑閃練即將落在小西溝片區(qū)，很快就能和大家見(jiàn)面。

門店地址：

嘉和園店｜友好店｜福潤(rùn)德店

價(jià)格：

次卡 9.9-19.9 元；周卡 68.9 元；月卡 157 元；

季卡 345 元；半年卡 545 元；年卡 995 元

想學(xué)跳舞，又擔(dān)心動(dòng)作太笨拙？

朋友李航很推薦去 24 小時(shí)的自助舞房。

她說(shuō)：“時(shí)間自由，更重要的是私密性很好。

反正沒(méi)人看見(jiàn)，想怎么跳就怎么跳?！?/p>

Box 意味著給愛(ài)跳舞的朋友們，提供一個(gè)像盒子一樣私密自由的空間。

它在 2021 年創(chuàng)立于成都，如今已覆蓋全國(guó) 7 個(gè)城市。

烏魯木齊這家，就在時(shí)代廣場(chǎng) B 座。

方式很簡(jiǎn)單：

預(yù)約時(shí)間，刷臉入場(chǎng)，全程自助，無(wú)人打擾。

有一個(gè)中教室和兩個(gè)小教室。

如果你想一個(gè)人專注練習(xí)，小教室剛剛好。

如果約了朋友一起，中教室會(huì)更寬敞。

氛圍燈、音響、投影、iPad、手機(jī)支架……一應(yīng)俱全。

我最喜歡這里的視角。

有整面落地窗。

如果晚上來(lái)，可以看到漂亮的城市夜景。

門店地址：時(shí)代廣場(chǎng)店

價(jià)格：40-50 元/小時(shí)

習(xí)慣清晨去健身的阿樂(lè)告訴我，她選擇這里的原因很簡(jiǎn)單：

離家和公司都很近。

讓人“順路”就能動(dòng)起來(lái)，少了很多糾結(jié)。

目前，除了烏魯木齊的 11 家門店，也已經(jīng)開(kāi)到昌吉、伊犁。

翻翻小程序的地圖，會(huì)發(fā)現(xiàn)它們大多出現(xiàn)在商圈、學(xué)校旁。

四平路這家既背靠寫字樓，又臨近居民區(qū)。

正適合“懶散”了一個(gè)春節(jié)的上班族們來(lái)拉伸筋骨。

店里是頗具活力的橙色主題。

處處少不了動(dòng)漫角色“杰尼龜”。

在小程序上可以實(shí)時(shí)看到健身人數(shù)、空氣溫度與濕度。

淋浴間、更衣室、休息區(qū)……一應(yīng)俱全。

店內(nèi)特別設(shè)置了女性專用更衣室。

器械比較全。

有氧心肺訓(xùn)練、無(wú)氧的肩背、臀腿、胸部……都照顧得到。

幾乎每一臺(tái)無(wú)氧器械前面都有鏡子，方便觀察動(dòng)作。

門店地址：

四平路店｜長(zhǎng)沙路店｜龍泉小院店｜

泰山街店｜南湖樂(lè)福廣場(chǎng)店｜米古里店｜

克西街店｜河馬泉店｜陽(yáng)光 100 店｜

七一醬園店

價(jià)格：

單日卡 9.9-19.9 元；周卡 79 元；月卡 99-199 元；

季卡 399-499 元；年卡 699-999 元

聽(tīng)朋友周陽(yáng)說(shuō)，烏魯木齊有了 24 小時(shí)開(kāi)放的羽毛球館。

無(wú)論天氣如何，我們可以隨時(shí)在恒溫的室內(nèi)球場(chǎng)揮拍。

珊瑚羽地，就在丑馬一號(hào)園區(qū)。

一個(gè)集專業(yè)羽毛球場(chǎng)館和休閑社交于一體的“運(yùn)動(dòng)美學(xué)”生活館。

步入場(chǎng)館，瞬間被活力四射的多巴胺配色所俘獲。

3000 平方米的空間，分上下三層。

一層擁有 6 片國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)羽毛球場(chǎng)地。

二層為咖啡廳、休息區(qū)，可俯瞰整個(gè)球館。

也有羽毛球商品售賣區(qū)。

三樓有 4 片獨(dú)立教學(xué)場(chǎng)地， 2 個(gè) VIP 獨(dú)立私密羽毛球包廂。

館內(nèi)配有淋浴室、更衣室和化妝間。

為球友們免費(fèi)提供洗漱用品、基礎(chǔ)護(hù)膚品。

館內(nèi)有專業(yè)教練提供培訓(xùn)，也會(huì)定期組織各類比賽。

3 月 8 日有女雙交流賽。

可在“珊瑚羽地”公眾號(hào)報(bào)名參賽。

第二家場(chǎng)館計(jì)劃開(kāi)在紅山印象，準(zhǔn)備今年4月開(kāi)業(yè)。

門店地址：珊瑚·羽地

價(jià)格：包場(chǎng) 35-135 元（分時(shí)段）；散場(chǎng) 20-30 元/人

逛了幾家健身房后，我也忍不住想動(dòng)起來(lái)。

作為一個(gè)健身小白，小程序里免費(fèi)的“動(dòng)作庫(kù)”幫了我不少忙。

每個(gè)動(dòng)作都有詳細(xì)講解。

“鐵獸運(yùn)動(dòng)”最早起步于山東。

2021 年從傳統(tǒng)健身模式轉(zhuǎn)型成為為 24 小時(shí)智能自助健身。

它是國(guó)內(nèi)快速擴(kuò)張的自助健身品牌之一。

如今，在烏魯木齊有 7 家門店。

魔界附近的這家，有 298 平方米。

空間以橙色為主。

跳躍的色彩自帶能量感，每一次發(fā)力都更帶勁。

器械維護(hù)得很好。

訓(xùn)練區(qū)域設(shè)計(jì)得舒適，兼具效率。

放下手機(jī)，感受每次不同頻率的呼吸和心跳，追尋持續(xù)而愉悅的內(nèi)啡肽。

店里配有更衣室和淋浴間，各 2 個(gè)。

淋浴間有感應(yīng)燈，人來(lái)即亮。

門店地址：

魔界店｜百商店｜五一商場(chǎng)店｜

新天潤(rùn)店｜春天雅居店｜河馬泉店｜

師范大學(xué)店

價(jià)格：

日卡 14.5 元；周卡 79 元；月卡 159 元；

季卡 388 元；半年卡 599 元；年卡 777 元

朋友小范有一次驚喜地跟我說(shuō)：

“我以為'四個(gè)好友'只能打麻將，居然還有健身房！”

這個(gè)源自 2023 年的新疆本土品牌，

目前，在烏魯木齊已有 12 家共享健身房。

大多開(kāi)在社區(qū)、商圈，也如“朋友”般散在我們生活半徑。

我去的這家在會(huì)展金街。

有著標(biāo)志性的綠墻，內(nèi)部空間是干凈的黑白極簡(jiǎn)風(fēng)。

空間有上下兩層：

一層以有氧器械為主。

跑步機(jī)、橢圓機(jī)……滿足基礎(chǔ)的燃脂和心肺鍛煉。

二層是無(wú)氧區(qū)，放置了各種力量訓(xùn)練器械。

場(chǎng)地足夠?qū)挸?，每一寸肌肉都能盡情伸展。

店里配備了淋浴室和更衣室，各 2 間。

這里不提供教學(xué)服務(wù)。

更適合已經(jīng)有健身基礎(chǔ)，自主進(jìn)行日常訓(xùn)練的朋友。

門店地址：

會(huì)展吾悅店｜匯嘉時(shí)代店｜萬(wàn)科 3088 店｜

八道灣店｜壹號(hào)街店｜喀什西路店｜

山水蘭德店｜友好萬(wàn)科大廈總店｜CCMALL 店｜

師范大學(xué)店｜吾悅·花園城店

價(jià)格：

日卡 9.9 元；周卡 68 元；月卡 138-188 元；

季卡 358-488  元；年卡 758-958 元

這些健身房，散在城市各處。像一顆顆嵌入城市的“能量電池”，在標(biāo)準(zhǔn)作息之外，持續(xù)為需要的人供電。

邁開(kāi)腿，走進(jìn)去。

被我們“清算”的，或許不只是假期積累的體重，

更是一種被動(dòng)、混沌的生活狀態(tài)。

選擇一種運(yùn)動(dòng)，選擇一種節(jié)奏。

在這些不打烊的空間里，

用自己的節(jié)奏，奔向更緊致、更清醒的明天。

作者：許瑞嫻、韓雨琪

圖片：許瑞嫻

編輯：許瑞嫻