假期你家是否有這樣的場景：

我看兒子在打游戲，就問他作業(yè)寫完沒。他頭也不抬地說：“還差一點(diǎn)?！泵髂晁托∩趿?，卻還這么貪玩。我批評了他幾句，他很不服氣，結(jié)果我倆不歡而散。我憋了一肚子氣，睡前跟老公吐槽，他說我不該和孩子吵，我更郁悶了。

如果，碰到這樣的事情，看到孩子不聽話，多數(shù)家長的處理方式有這么幾種：

1.一個(gè)字“忍”

強(qiáng)壓怒火，對孩子說：“祝你玩得愉快。”

2.先忍再吼

“別玩手機(jī)了，快寫作業(yè)……”等催促數(shù)遍無果，最后終于吼了起來。

3.直接吼

“作業(yè)沒寫完就玩手機(jī)，真好意思！馬上小升初了，你還想不想上學(xué)！”然后，果斷拔掉網(wǎng)線。

4.冷處理

心想：算了，不管，看你能玩到啥時(shí)候，以后考砸可別賴我！轉(zhuǎn)身離開。

你屬于第三種，你老公說你的處理方式不好，那其他三種方式就好嗎？答案是：都不好。因?yàn)椤叭獭睍ψ约?，“吼”和“冷漠”會傷害孩子?/p>

下面，我就從心理學(xué)角度分析一下這些方式哪里不好，然后給出正確做法。

第一種方式：家長忍氣吞聲會傳遞給孩子這樣的暗示：我的感受不如別人的感受重要。付出的代價(jià)是：孩子可能習(xí)得討好型人格。

第二種方式：研究表明，家長的情緒總是“先忍后爆”，孩子生活在這樣的家庭中會極其焦慮，最終可能引發(fā)心理疾病，如焦慮癥、抑郁癥等。

第三種方式：家長一味“武力鎮(zhèn)壓”孩子，孩子可能會心生叛逆并付出巨大代價(jià)——

智力、記憶力和注意力受損：醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，家長的語言暴力會損害孩子大腦的胼胝體、海馬回、前額葉等部位的結(jié)構(gòu)和功能，導(dǎo)致智力受損、記憶力下降、注意力無法集中等。

影響學(xué)習(xí)能力：由于大腦結(jié)構(gòu)損傷和認(rèn)知功能下降，孩子的學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重影響，出現(xiàn)學(xué)習(xí)困難、效率低下等問題，進(jìn)而對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦和抵觸情緒。

阻礙語言能力發(fā)展：家長在氣頭上大喊大叫，通常不會注意語言的邏輯性，孩子難以從家長那里學(xué)到正確的語言表達(dá)技巧。同時(shí)，孩子害怕被家長批評，不得不減少說話，從而影響語言能力的發(fā)展。

情緒調(diào)節(jié)能力受損：研究發(fā)現(xiàn)，孩子長期被吼，其大腦的胼胝體厚度比普通孩子減少12%，成年后其情緒調(diào)節(jié)能力永久性受損。

第四種方式：家長的冷眼旁觀會觸發(fā)孩子內(nèi)心的原始恐懼，把家長的冷漠解讀為拋棄。這樣的孩子長大后，很難與人建立親密關(guān)系，有時(shí)即便建立了，也難以長期維持。

那么當(dāng)情緒上頭時(shí)，你的正確做法是什么？很簡單，“真實(shí)+好奇”，這樣既能照顧好自己，又不傷害孩子。

你真實(shí)地表達(dá)自己，袒露你的無助，孩子才會對你袒露他的脆弱。你對孩子好奇，孩子才會感到他的需求被看見。這樣，緊張的親子關(guān)系就緩和了。

還以孩子夜晚玩游戲不寫作業(yè)為例，“真實(shí)+好奇”的做法是——

第一步：真實(shí)做自己?？吹胶⒆油嬗螒颍愫苌鷼?，捂著胸口說：“我現(xiàn)在心跳加速，手直發(fā)抖，感覺火山要噴發(fā)了?！闭f出生理反應(yīng)，降低情緒強(qiáng)度。

第二步：對孩子感到好奇。先陳述事實(shí)：“我看你連續(xù)玩3小時(shí)的游戲了?！痹偬骄浚汉⒆拥男枨蟆笆亲鳂I(yè)太難，還是想放松一下”。

第三步：共同解決問題。你可以問問孩子：“你覺得怎么調(diào)整能兼顧休息和學(xué)習(xí)？”

這里要強(qiáng)調(diào)3點(diǎn)：

1. 保持誠實(shí)，但不能傷害孩子

家長可以描述自己的真實(shí)情緒，但不要借著情緒罵孩子。比如，可以說“我很生氣”，但別罵孩子“你是廢物”。

2. 和孩子發(fā)生沖突后要能及時(shí)修復(fù)

家長害怕和孩子發(fā)生沖突，一味隱忍，不可??；家長由著性子發(fā)脾氣，之后又對孩子不管不問，任由親子關(guān)系疏離，同樣不可取。家長心里有氣可以發(fā)泄，也可以和孩子發(fā)生沖突，但要有能力在24小時(shí)內(nèi)修復(fù)親子關(guān)系。

3. 為孩子做表率

當(dāng)看到家長生氣后能慢慢平復(fù)心情且能真誠道歉時(shí)，孩子會從中習(xí)得正確的與人相處之道，不再害怕沖突并知道如何修復(fù)與他人的關(guān)系。

END

作者：張 權(quán)

編輯：壯青青

部分圖片來源AI生成