春節(jié)是團(tuán)圓的日子，但對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，也是一場(chǎng)“情緒大考”。年底的壓力、親友的追問(wèn)、不自覺(jué)的比較，甚至是一年下來(lái)對(duì)自己的懷疑，都讓本該溫暖的節(jié)日多了幾分疲憊與忐忑。情緒低落，到底是一時(shí)的“不開(kāi)心”，還是身體在發(fā)出信號(hào)？

本期節(jié)目，我們邀請(qǐng)到上海市醫(yī)學(xué)會(huì)行為醫(yī)學(xué)分會(huì)主任委員、中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事、同濟(jì)大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院副院長(zhǎng)申遠(yuǎn)教授，聊聊春節(jié)回家的那些“心累”時(shí)刻，以及如何區(qū)分情緒感冒與真正的抑郁。

《全民健康大講堂》由上海市衛(wèi)生健康委員會(huì)、上海申康醫(yī)院發(fā)展中心與上海報(bào)業(yè)集團(tuán)聯(lián)合主辦，上海市健康促進(jìn)中心、澎湃新聞聯(lián)合承辦。

【時(shí)間軸】

02:51 抑郁情緒和抑郁癥，不是一回事

07:32 年底焦慮、過(guò)年壓力大？根源在這

10:11 別再說(shuō)“想開(kāi)點(diǎn)”！這句話最沒(méi)用

12:07 過(guò)年被催婚到崩潰？這樣跟爸媽溝通

16:31 年輕人常提的BPD、NPD到底是什么？

20:48 懷疑抑郁？科學(xué)自查方法來(lái)了

25:07 抑郁不是想太多，是病了

30:33 身體這些不舒服，其實(shí)是抑郁信號(hào)

35:34 抑郁要怎么治？分級(jí)治療一次說(shuō)清

41:49 吃對(duì)、動(dòng)對(duì)，情緒真的會(huì)慢慢好

43:31 一學(xué)就會(huì)的呼吸+冥想，當(dāng)場(chǎng)平靜

45:52 家人陪伴：做對(duì)是治愈，做錯(cuò)是傷害

50:39 抑郁為什么會(huì)反復(fù)？季節(jié)也有影響

52:05 秋冬抑郁、春天欣快？警惕雙相情感障礙

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【制作團(tuán)隊(duì)】

主播/詩(shī)妍

剪輯/曾諳

策劃、監(jiān)制/徐婉