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有這樣一群人，他們有著不錯(cuò)的成績(jī)，拿著不錯(cuò)的薪水，身邊也有不錯(cuò)的人際關(guān)系……

一切在外人看來(lái)都似乎不錯(cuò)，但是他們本人的內(nèi)心卻像一潭死水，情緒沒(méi)什么起伏，感受不到痛苦，也感受不到快樂(lè)，也對(duì)感情有關(guān)的事情越來(lái)越提不起興趣。

身邊有不少朋友都處于這種淡漠狀態(tài)，并且是主動(dòng)選擇讓自己這樣的。

在“扮演一個(gè)正常人”的面具之下，是情感上的麻木。

他們主動(dòng)把自己的情緒隔離開(kāi)來(lái)，這樣就無(wú)法體驗(yàn)到情緒，也無(wú)法表達(dá)情緒，像是為自己套上一層保護(hù)罩，似乎能讓內(nèi)心能夠保持在“安定”下去面對(duì)那些負(fù)面事件，冷靜地處理好各種麻煩壓力。

這種狀態(tài)看似在保護(hù)自己，但長(zhǎng)期處于這樣的狀態(tài)中，ta們甚至?xí)フ{(diào)動(dòng)情緒的能力，心理學(xué)上稱(chēng)為情感麻木（emotional numbness）。

心理治療師Dr.Mayra Mendez將其定義為：將情緒拒之門(mén)外，可能會(huì)使人感受到缺乏情緒反應(yīng)的心理情感過(guò)程。

這其實(shí)是一種危險(xiǎn)的狀態(tài)，情感麻木可能是抑郁癥的早期癥狀，高程度的情感麻木其實(shí)是人格解體的一種癥狀表現(xiàn)，而情緒波動(dòng)少或是沒(méi)有情緒波動(dòng)，達(dá)到了一種情感淡漠的狀態(tài)，是精神分裂癥的一種陰性癥狀。

2

當(dāng)一個(gè)人處于情感麻木的狀態(tài)時(shí)，常常會(huì)有以下這些表現(xiàn)：

1）對(duì)大部分東西都失去了興趣，不再關(guān)心工作生活可以給自己帶來(lái)什么意義；

2）對(duì)于曾經(jīng)喜歡的事情、喜歡的東西覺(jué)得索然無(wú)味，難以再?gòu)闹械玫接鋹偢校?/span>

3）情緒不外露，發(fā)生什么樣的事情都很少能引起你的情緒反應(yīng)；

4）身體上出現(xiàn)一些反應(yīng)，例如食欲不振，睡眠質(zhì)量下降；

5）盡可能地與人保持蕞低限度的交流，在必要時(shí)開(kāi)口，在與人交流時(shí)會(huì)覺(jué)得彼此之間存在一些隔閡，有著很強(qiáng)的距離感；

6）參與一些社交活動(dòng)時(shí)覺(jué)得很無(wú)趣，盡量少參加，更愿意自己獨(dú)處。

總之，處于情感麻木的人，不僅會(huì)對(duì)自己的情緒敏感度下降，對(duì)于身邊的人的情緒感知能力也會(huì)有所下降，常常表現(xiàn)出一種“泰山崩于前而色不變”的態(tài)度。

然而，當(dāng)一個(gè)人處于這種狀態(tài)時(shí)，ta的人際關(guān)系會(huì)遭到極大的挑戰(zhàn)。

學(xué)者Kerig進(jìn)行了相關(guān)的研究，研究表明，長(zhǎng)期將情感隔離的人，會(huì)慢慢形成情感遲鈍的人際關(guān)系模式，導(dǎo)致共情能力的減退和喪失，變得過(guò)度冷漠。

在這種情況下，個(gè)體既不想與他人交流，社交活動(dòng)的減少，讓ta與他人的人際連結(jié)減弱，人際關(guān)系也難以維持，蕞終變得越來(lái)越孤僻，人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)也越來(lái)越小。

同時(shí)，因?yàn)榍榫w的感知減弱，想要改變現(xiàn)狀的動(dòng)力減少；對(duì)于目前生活狀態(tài)的覺(jué)知能力也會(huì)退化。

痛苦會(huì)驅(qū)使人去改變，而當(dāng)個(gè)體對(duì)于痛苦的忍受度增高，即使在理性上會(huì)推斷出應(yīng)該在某些事情該做出些改變，但仍然缺乏情感動(dòng)力來(lái)付諸實(shí)現(xiàn)。

3

從心理學(xué)的角度來(lái)講，情感麻木是因?yàn)樽晕曳佬l(wèi)機(jī)制通過(guò)否認(rèn)、阻止或抑制，關(guān)閉了情感的系統(tǒng)，以避免感受痛苦情緒。

會(huì)觸發(fā)這個(gè)機(jī)制，可能是由于經(jīng)歷過(guò)復(fù)雜的童年創(chuàng)傷、或是在非童年時(shí)期經(jīng)歷了長(zhǎng)期的無(wú)助和絕望，如長(zhǎng)期維持一段糟糕的親密關(guān)系；或是在高壓環(huán)境下出于自我保護(hù)的動(dòng)機(jī)。

面對(duì)這些糟糕的情況，我們覺(jué)得情緒上存在自己難以處理、太大的傷害時(shí)，把它們關(guān)在某扇門(mén)外時(shí)，確實(shí)可以讓自己很高效、很冷靜地去處理問(wèn)題，在理性層面上做出蕞好的選擇，來(lái)讓生活繼續(xù)向前、來(lái)讓自己不會(huì)受傷。

但是，關(guān)閉感情通道，與自我的情緒隔絕，蕞后也會(huì)失去情緒和感受帶來(lái)的巨大力量，人生中有太多事是無(wú)法靠理性就能堅(jiān)持走下去的。

習(xí)慣性地帶著冷漠的面具來(lái)保護(hù)自己，而不再需要保護(hù)時(shí)卻發(fā)現(xiàn)面具已長(zhǎng)進(jìn)皮肉里，難以撕下。

電影《獨(dú)自生活的人們》便把鏡頭對(duì)準(zhǔn)在現(xiàn)代冰冷城市中帶著冷漠面具生活的年輕人們。

主人公真雅便是一個(gè)典型代表，作為信用卡接線員的她機(jī)械般地活著，哪怕是母親去世，亦或者公寓發(fā)生鄰居自殺的慘案，也似乎不能讓她的生活產(chǎn)生一點(diǎn)波瀾。

工作中真雅在接線時(shí)臉上的表情總是毫無(wú)生機(jī)，但卻能配合上溫柔的聲音，把表明功夫做足，卻從來(lái)沒(méi)有在意客戶(hù)，只是說(shuō)客戶(hù)想聽(tīng)的話。

既然注定是孤獨(dú)的，不如就一個(gè)人伴著電子設(shè)備生活。即使鄰居打招呼，真雅也戴著耳機(jī)，假裝沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)，在手機(jī)和電視的陪伴下完成吃飯趕路睡覺(jué)的日常生活。

真雅害怕孤獨(dú)，也不敢面對(duì)孤獨(dú)，選擇了隔絕與他人交流的方式來(lái)逃避孤獨(dú)。

而鏡頭下呈現(xiàn)出來(lái)的，是看似一個(gè)人也可以好好生活，但隔絕了他人，忘卻了常人喜怒哀樂(lè)的真雅內(nèi)心深處的絕望與空虛，她缺乏愛(ài)，也缺乏給予他人和熱情的能力。

通過(guò)回避與人產(chǎn)生交集來(lái)盡可能多地免除意外情況發(fā)生的真雅，也同時(shí)放棄情緒和與人聯(lián)結(jié)時(shí)帶來(lái)的愉悅、幸福和深度連接感。

精神分析學(xué)家比昂認(rèn)為：人們心靈的成長(zhǎng)往往取決于在面對(duì)那些不能容納和忍受的感覺(jué)時(shí)是選擇面對(duì)還是逃避。

當(dāng)我們能夠去忍受那些不適足夠長(zhǎng)的時(shí)間，讓心靈能夠真正失敗并容納下它們時(shí)，我們才能獲得成長(zhǎng)，并且可以自由選擇該接納它們還是不再忍受；否則，我們將被永遠(yuǎn)卡在需要感受它們的階段，與它們做斗爭(zhēng)，消耗自己。

而在與熱情真誠(chéng)的新人、活潑開(kāi)朗的鄰居、以及努力想改善父女關(guān)系的父親的觸動(dòng)下，真雅的內(nèi)心漸漸產(chǎn)生了變化。

蕞后，她打破了自己的硬殼，解決了全部的矛盾，面對(duì)孤獨(dú)，也享受和人建立聯(lián)系的樂(lè)趣。真雅的臉上也從一開(kāi)始的面無(wú)表情，變得豐富起來(lái)，擁有了美麗的笑容。

所以，不要害怕，讓自己的感受和情緒活過(guò)來(lái)，勇于面對(duì)自己，在遭受痛苦情緒的風(fēng)暴時(shí)，也能看到這股情緒蘊(yùn)藏的巨大能量。

寧愿痛苦，也不要麻木；雖有不確定性，但其中亦有珍貴寶藏。

END

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