撰文 / Black（華東師范大學(xué)心理健康教育與咨詢中心）

運(yùn)營(yíng) / 夏嘉楠

深夜的宿舍一片寂靜，唯有指尖急促點(diǎn)擊屏幕的微弱聲響，幾個(gè)室友雖然都躺在床上，但手機(jī)屏幕的熒光映射出每個(gè)人緊繃的表情。

倒計(jì)時(shí)跳到了最后一秒。

“卡住了？！進(jìn)不去結(jié)算頁(yè)面?。　逼渲幸蝗藟褐ぷ拥秃?。

“快快快！刷新！就差這一步了！”

“哈哈！搶到了！最后一件被我秒了！” 一個(gè)聲音帶著壓抑不住的狂喜，“你們繼續(xù)，我先睡了，夢(mèng)里都是開箱的快樂(lè)！”

又到了一年一度天高云淡、秋風(fēng)瑟瑟、紅葉飄零的剁手的季節(jié)。大家在瘋狂購(gòu)物的同時(shí)，有沒(méi)有想過(guò)為什么我們?nèi)绱税V迷于購(gòu)物？購(gòu)物除了讓我們的錢包變扁以外，能給我們帶來(lái)什么好處呢？為什么有些人無(wú)法控制自己不停的買買買？

為什么購(gòu)物能給人帶來(lái)快感？

無(wú)論是在淘寶上下單一件半價(jià)的襯衣，還是在口紅專柜里搶到一支心儀已久的口紅，購(gòu)物總能開啟我們大腦的快樂(lè)按鈕，使我們心情愉悅。越來(lái)越多的大腦研究結(jié)果顯示，購(gòu)物能刺激大腦的主要區(qū)域，使人心曠神怡。這就涉及到了大腦中的重要物質(zhì)——多巴胺。

多巴胺是一種用來(lái)幫助細(xì)胞傳送脈沖的化學(xué)物質(zhì)，它能傳遞興奮及開心的信息，對(duì)人的身心健康有著重要的作用。當(dāng)我們經(jīng)歷新鮮、刺激或具有挑戰(zhàn)性的事情時(shí)，大腦中就會(huì)分泌多巴胺。購(gòu)物就屬于此列。當(dāng)你看到精致的櫥窗里擺放的連衣裙時(shí)，你的大腦會(huì)加速分泌多巴胺，多巴胺的分泌啟動(dòng)了大腦的獎(jiǎng)賞回路，給你帶來(lái)強(qiáng)烈的興奮和開心的感覺(jué)。

從心理層面看，有人認(rèn)為購(gòu)物的快感來(lái)自于對(duì)辛苦勞作產(chǎn)生價(jià)值的肯定。人通過(guò)勞作得到薪酬，薪酬通過(guò)購(gòu)物反饋于社會(huì)，所以你間接地得到了社會(huì)的肯定。這就說(shuō)明了為什么我們花自己掙的錢會(huì)比花父母的錢更有滿足感和成就感。

另一方面，我們的購(gòu)物行為是思維和情緒相互作用的結(jié)果。在思維過(guò)程中，情緒主導(dǎo)人們檢索知識(shí)的方向，積極情緒推動(dòng)大腦檢索積極性知識(shí)，而消極情緒推動(dòng)大腦檢索消極性知識(shí)。同樣，思維也反作用于情緒，即積極的思維會(huì)讓人的情緒更積極，而消極的思維會(huì)讓人的情緒更消極。我們?cè)诰W(wǎng)上瀏覽或是在商場(chǎng)逛街時(shí)產(chǎn)生的興奮情緒推動(dòng)我們產(chǎn)生這樣的單向思維：這個(gè)東西質(zhì)量真好，價(jià)格也不貴，還是專柜正品，再加上評(píng)論水軍或是柜姐的煽風(fēng)點(diǎn)火，此時(shí)我們的大腦中完全不會(huì)想到購(gòu)物行為的弊端；而購(gòu)物后，看到東西果然質(zhì)量很好，甚至被身邊的朋友夸獎(jiǎng)眼光好，我們就會(huì)產(chǎn)生一個(gè)積極思維，自己賺到了，于是一種從未有過(guò)的滿足感油然而生，情緒也是積極的、開心的。

購(gòu)物還能給我們帶來(lái)什么好處？

除了讓人獲得快感以外，購(gòu)物還有很多實(shí)際的好處。

在繁忙的學(xué)習(xí)生活中，購(gòu)物帶來(lái)最顯著的好處莫過(guò)于能讓我們徹底地放松下來(lái)。趕完deadline的深夜，打開淘寶，下單一堆零食好好犒賞自己，或是在某個(gè)清閑的周末，和好友一起去購(gòu)物中心吃吃喝喝，這些都是緩解壓力的有效方式。其實(shí)，以購(gòu)物作為緩解壓力與負(fù)面情緒的方式很常見(jiàn)，甚至因此誕生了一個(gè)詞語(yǔ)“Retail Therapy”（零售療法）。

零售療法，指的是人們通過(guò)購(gòu)物來(lái)自我調(diào)節(jié)、釋放壓力、緩解負(fù)面情緒等的一種實(shí)現(xiàn)自我療愈的方法。它并非一種真正的專業(yè)心理治療方法，但這并不妨礙它成為現(xiàn)代人常用的放松減壓、調(diào)節(jié)情緒的方法。特恩斯市場(chǎng)研究咨詢公司（TNS Global）在美國(guó)一家購(gòu)物返利網(wǎng)站上Ebates.com對(duì)1000名美國(guó)成年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過(guò)半數(shù)的人（52%）承認(rèn)自己曾使用過(guò)“零售療法”，其中，有44%的人每個(gè)月都會(huì)通過(guò)購(gòu)物來(lái)達(dá)到自我療愈的效果。也有另一項(xiàng)調(diào)查顯示，在感到壓力的人群里，每三個(gè)人中就有一個(gè)曾通過(guò)購(gòu)物來(lái)緩解自己的焦慮。

購(gòu)物也能增強(qiáng)我們對(duì)生活的掌控感。心理學(xué)家Yarrow認(rèn)為，購(gòu)物會(huì)讓人們自然而然地開始想象擁有了這些物品之后的生活，是將未來(lái)生活可視化的過(guò)程。它能幫助人們?yōu)檗D(zhuǎn)變之后的生活做好心理準(zhǔn)備。因此，在大一剛?cè)雽W(xué)時(shí)，購(gòu)置一些新的學(xué)習(xí)、生活用品，這讓我們能夠描繪未來(lái)生活的輪廓，減輕對(duì)未知未來(lái)的焦慮感。

此外，購(gòu)物也是一種促進(jìn)社交的好方法。購(gòu)物中心往往是朋友聚會(huì)的絕佳場(chǎng)所，許多久未謀面的朋友選擇一邊逛街，一邊聊聊近況，既避免了坐在咖啡廳里找不到話題相對(duì)無(wú)言的尷尬，又能增加彼此的親密感。而當(dāng)外出旅行時(shí)，在去到一個(gè)新的國(guó)家或地區(qū)后，在當(dāng)?shù)氐氖袌?chǎng)購(gòu)物往往能幫助我們快速了解當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情，接觸到新的文化中最樸素最生活化的部分。

購(gòu)物的確是有好處的，但是它也存在一些壞處，“某女子剁手花掉家里賣房錢”，這樣的新聞也屢見(jiàn)不見(jiàn)?；蛟S，她是一名“強(qiáng)迫性購(gòu)物者”。

你是強(qiáng)迫性購(gòu)物者嗎？

之前說(shuō)到購(gòu)物和多巴胺的關(guān)系，但是多巴胺也與各種上癮行為有關(guān)。如香煙中的尼古丁會(huì)令人上癮，是由于尼古丁刺激神經(jīng)元分泌多巴胺，使人感受到快感。這也可以解釋為什么有時(shí)我們會(huì)控制不了自己的剁手行為。

事實(shí)上，我們總能發(fā)現(xiàn)身邊有一些所謂的“購(gòu)物狂”、“剁手族”，他們常常無(wú)法控制自己的購(gòu)物欲望，卻在一次次購(gòu)買之后發(fā)現(xiàn)買來(lái)的東西毫無(wú)用處，只能堆在宿舍里落灰。他們很有可能是“強(qiáng)迫性購(gòu)物者”。

心理學(xué)界的研究?jī)A向于將強(qiáng)迫性購(gòu)物劃分為成癮類，強(qiáng)迫性購(gòu)物因此也被稱為消費(fèi)成癮。根據(jù)心理學(xué)家Kellett和Bolton的定義，強(qiáng)迫性購(gòu)物是“由不可抗拒、無(wú)法控制的沖動(dòng)引發(fā)過(guò)度的、價(jià)格高昂的購(gòu)物，并在購(gòu)物上花費(fèi)大量的時(shí)間——通常由負(fù)面情緒引起，最終導(dǎo)致社會(huì)、人際和經(jīng)濟(jì)上的困難”。強(qiáng)迫性購(gòu)物者追求的常常不是商品本身的價(jià)值或用途，而是追求更深層次的心理滿足。在童年時(shí)期，如果遭受父母或他人的漠視，孩子就會(huì)將注意力轉(zhuǎn)向玩具、零食，尋求替代性的安慰。而在他們成年后，同樣需要情感的支持，這時(shí)購(gòu)物便替代了玩具和零食，成為他們生活的寄托。

當(dāng)然，在正常范圍內(nèi)的購(gòu)物是無(wú)可厚非的。如果你擔(dān)心自己是否陷入了購(gòu)物成癮，可以參考下面的一些表現(xiàn)：

? 你經(jīng)常在沒(méi)有思考自己在買什么、為什么買的情況下，就花了錢；

? 在花錢時(shí)，你根本不會(huì)去想自己還有多少錢；

? 你習(xí)慣將購(gòu)物當(dāng)做產(chǎn)生快樂(lè)，或者獎(jiǎng)勵(lì)自己的方式；

? 想到你的某個(gè)朋友已經(jīng)擁有了某樣商品，你就止不住地想要擁有它；

? 你隱藏起自己買的東西和小票，在自己的真實(shí)花銷上撒謊；

? 很多買回家的東西一次都沒(méi)有用過(guò)；

? 每次買完都很后悔，但還是停不下來(lái)……

如果你擁有以上幾種行為表現(xiàn)，那你可能是一個(gè)強(qiáng)迫性購(gòu)物者。假如你發(fā)現(xiàn)無(wú)法控制的購(gòu)物欲望已經(jīng)影響了你的學(xué)習(xí)和生活，你可以嘗試尋求專業(yè)人士的幫助。同時(shí)你也可以試著了解自己購(gòu)物的動(dòng)機(jī)，覺(jué)察了自己不?！百I買買”背后隱藏的需要，這能幫助你走出“買買買”-后悔-“買買買”的惡性循環(huán)。

THE END

人生實(shí)苦，適度剁手又有何妨呢？╮(╯▽╰)╭

參考文獻(xiàn)

金洪源，王云峰，魏曉旭. 元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)[M].沈陽(yáng)：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社，2013.

Romm, C.(2016). One way to deal with a fearof death: go shopping. Science of Us.

Woodruffe, H. R. (1997).Compensatoryconsumption: Why women go shopping when they’re fed up and otherstories.Marketing Intelligence & Planning, 15, 325-334.

姜海麗，叢玉明.幫你和淘寶說(shuō)“byebye”———元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)對(duì)大學(xué)生網(wǎng)購(gòu)成癮的個(gè)案研究.遼寧師范大學(xué)心理學(xué)院，遼寧大連，116029

網(wǎng)易.買買買真的也是一種心理療愈？（2016）