說好了早點休息，可是就是睡不著

疲勞乏力，明明沒干啥卻超累

面色差、皮膚粗糙、特別怕冷

感冒季一到，總是第一個“中招”？

……

如果您符合以上情況

很可能已經(jīng)陷入了

中醫(yī)所說的“虛勞”狀態(tài)

是時候該“補補”了

什么是虛勞？嚴重嗎？

虛勞，又稱虛損，是指人體陰陽、氣血、津液、五臟六腑功能衰退的慢性虛弱狀態(tài)。隨著生活節(jié)奏變快、工作壓力增大，許多人或多或少都會有疲勞體虛的問題，以中青年人群較為常見，警惕其成為隱形的“健康殺手”。

長時間高強度的學習工作，導致身體過度透支，加上休息不足，機體沒有得到足夠的時間復原，如果一味地消耗卻不懂得保養(yǎng)之道，再好的身體也會出現(xiàn)難以為繼的時候。

膏方調補，為身體“加油充電”

秋冬是適合補養(yǎng)身體的時節(jié)，這段時間人體精氣藏而不泄，營養(yǎng)物質能被充分吸收、利用和儲藏，從而能較大程度地達到其改善體質、防病治病的作用。而秋冬調補，以膏方為佳。膏方是一種以補益為主，兼具治療和調理作用的中藥劑型。一料上好的膏方，匯聚數(shù)十味藥材精華，經(jīng)過反復煎煮提取的秘制工藝煉成，具有易于吸收，作用溫和、服用方便、口感良好等特點，受到了越來越多熱衷養(yǎng)生人群的歡迎。

膏方調養(yǎng)的核心，是“一人一方，量身定制”。經(jīng)驗豐富的中醫(yī)專家會根據(jù)不同虛勞類型，精心配伍個體化定制膏方，改善元氣虧虛狀態(tài)：

1.氣血不足型：表現(xiàn)面色萎黃、頭暈心悸等，常用黃芪、黨參、當歸、熟地等益氣養(yǎng)血。

2.陰陽兩虛型：表現(xiàn)畏寒肢冷又手足心熱等，常用龜板、鹿角膠、枸杞、山茱萸等陰陽雙補。

3.肺脾氣虛型：表現(xiàn)氣短懶言、食欲不振等，常用人參、白術、茯苓、山藥等培土生金。

4.肝腎陰虛型：表現(xiàn)腰膝酸軟、失眠健忘等，常用熟地、山茱萸、枸杞、女貞子等滋養(yǎng)肝腎。

秋冬要補對，以下幾點誤區(qū)要避開

盲目跟風，照搬他人藥方

膏方不同于一般的補品，需要在辨證論治之后，根據(jù)每個人的情況開具藥方，一人一方，按方制作膏滋。很多人往往合并瘀、濕、郁等其他問題，不能盲目進補，千人一方，更忌頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳。

認為膏方就是補品

開具膏方，如量體裁衣，需醫(yī)家望、聞、問、切四診合參。膏方有著補中寓治、治中寓補、補治結合的特點，是充分考慮個人的體質或疾病的性質而開具有滋補功效，又兼具治病防病作用的 “個體化治療”中藥復方，而并非單純的補品。

只管吃，不管“開路”

對于脾胃功能較弱、體內有積滯的人群，直接服用滋膩的膏方，容易導致“虛不受補”，出現(xiàn)腹脹、食欲不振等問題。因此，有經(jīng)驗的中醫(yī)專家可能先開幾副“開路方”，健脾祛濕、疏通腸胃，為后續(xù)膏方的吸收掃清障礙，確保補得進去、補得有益。

忽視生活方式調整

服用膏方期間，如果依舊熬夜、飲食不節(jié)、過度勞累，再好的膏方也難以發(fā)揮應有的作用。期間應避免飲用濃茶、咖啡，少吃生冷油膩之物，保持規(guī)律作息和適度鍛煉，才能讓膏方的調補有意義。