音樂真的可以療愈心理疾病嗎？這是否有科學(xué)依據(jù)？能治療哪些心理疾??？

2025年10月10日是第34個世界精神衛(wèi)生日。10月9日，由上海市衛(wèi)生健康委、市中醫(yī)藥管理局、市疾控局、市愛衛(wèi)辦主辦的“上海健康播報”第九期發(fā)布會聚焦心理健康和音樂療愈，專家就上述問題給予回應(yīng)。

“音樂起到療愈作用，并非只是一種模糊的感覺，而是有科學(xué)依據(jù)的。”中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會精神衛(wèi)生分會主任委員、上海市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師謝斌在發(fā)布會上指出，從生理層面看，音樂能直接作用于我們的身體，其節(jié)奏對心率和呼吸有強大的引導(dǎo)作用，舒緩的音樂能使心跳和呼吸同步放慢，放松身心、降低血壓。音樂還能影響腦電波，例如輕柔的古典樂可促進與放松相關(guān)的α波，而特定的冥想音樂有助引發(fā)深度放松的θ波。

2025年10月9日，“上海健康播報”第九期發(fā)布會現(xiàn)場，3名精神和心理治療領(lǐng)域的專家就音樂療愈熱點問題給予回答。主辦方供圖

當(dāng)前，在臨床上，音樂療愈適合哪些心理疾病治療？

上海市精神衛(wèi)生中心副主任心理治療師劉樂指出，音樂療愈是一種有臨床證據(jù)支持的治療方法，通過音樂活動改善個體的生理、心理、社交和認(rèn)知功能。研究表明，音樂能減輕患者對疼痛的感知，改善情緒，幫助他們更好應(yīng)對疼痛。此外，音樂療愈對阿爾茨海默癥患者尤其有效，有助改善認(rèn)知功能、調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)和促進社交互動。在兒童青少年神經(jīng)發(fā)育問題上，如自閉癥和注意缺陷多動障礙，音樂療愈顯示出積極的效果，能提高患兒的社交技巧、語言發(fā)展和記憶力，減少注意力不集中，并促進情緒和行為的穩(wěn)定。

謝斌同時表示，音樂療愈尤其擅長處理情緒調(diào)節(jié)、創(chuàng)傷處理和社交互動等核心問題，如抑郁癥與焦慮癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）以及精神分裂癥、物質(zhì)成癮等。

“拿抑郁癥來說，音樂治療提供非言語的情感出口，通過聆聽或演奏與情緒狀態(tài)相符的音樂，患者能安全宣泄壓抑的情感，而創(chuàng)作歡快的音樂能促進多巴胺分泌，提升積極情緒。就創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）而言，音樂治療通過擊鼓、彈奏等方式，患者可以安全表達難以言說的恐懼與憤怒，治療師創(chuàng)造穩(wěn)定、可預(yù)測的音樂節(jié)奏，可以幫助患者重建對自身和環(huán)境的安全感與控制感。對于精神分裂癥患者，音樂治療的目標(biāo)側(cè)重于現(xiàn)實導(dǎo)向和改善社交，結(jié)構(gòu)化的合奏活動能幫助患者將注意力拉回當(dāng)下，增強現(xiàn)實感，音樂也能觸及情感，緩解情感淡漠等癥狀?！敝x斌舉例說。

音樂療愈是否可以替代傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)治療？謝斌對此予以否認(rèn)，“音樂療愈只能作為補充手段，不能替代必要的醫(yī)學(xué)治療手段，它可增強療效、減輕不良反應(yīng)，但不能取代傳統(tǒng)治療?！?/p>

音樂療愈是不是等于聽音樂，在家里多聽音樂就可以療愈心理疾病嗎？

上海市醫(yī)學(xué)會科普?？品謺瘑T、上海市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師喬穎解釋稱，音樂療愈是專業(yè)的音樂治療，它是由認(rèn)證治療師主導(dǎo)、目標(biāo)導(dǎo)向的臨床過程。不止于聆聽，更強調(diào)互動與療愈目標(biāo)，包括很多環(huán)節(jié)，如需要治療師全程引導(dǎo)和評估，要設(shè)立音樂治療的具體目標(biāo)，而不僅僅是聽音樂就可以。同時，音樂療愈方式是多樣的，除聆聽外還包括即興演奏、歌曲創(chuàng)作、律動等主動參與形式，治療師還會持續(xù)評估并調(diào)整治療方案。

謝斌指出，當(dāng)前，音樂療愈存在一些大眾認(rèn)知誤區(qū)，“譬如大家覺得聽音樂好就一直長時間聽，其實，聽音樂要遵循‘60-60’原則，音量不超過設(shè)備最大音量的60%，連續(xù)聆聽不超過60分鐘，而如果總是通過悲傷音樂反復(fù)咀嚼負(fù)面情緒而未獲宣泄，反而可能加重抑郁，此時應(yīng)尋求專業(yè)幫助?！?/p>

喬穎還進一步指出，隨著科學(xué)新技術(shù)的發(fā)展，音樂療愈目前也正在朝著個性化、可及化與沉浸化趨勢發(fā)展，如借助AI技術(shù)可通過分析生理數(shù)據(jù)、聽歌歷史及實時情緒，動態(tài)生成“音樂處方”。虛擬現(xiàn)實（VR）、增強現(xiàn)實（AR）能構(gòu)建多感官療愈環(huán)境，如幫助社交焦慮者在VR中通過音樂互動練習(xí)社交，或為臨終患者創(chuàng)建寧靜的視聽世界。另外，患者可穿戴設(shè)備結(jié)合生物反饋，實時監(jiān)測壓力水平，自動觸發(fā)音樂干預(yù)并可視化放松進程，形成自主調(diào)節(jié)訓(xùn)練。腦機接口則可以讓行動受限患者通過“意念”選擇或創(chuàng)作音樂，重獲表達與溝通能力，維護心理尊嚴(yán)。