八天假期已經(jīng)結(jié)束，你還記得今天是星期幾嗎？

重要提醒！本周上班時間有變！

根據(jù)國務(wù)院辦公廳，關(guān)于2025年部分節(jié)假日安排的通知，國慶節(jié)逢中秋節(jié)10月1日（周三）至8日（周三），放假調(diào)休共8天。

本周六（10月11日）要上班，別忘了定好鬧鐘！

如何破解“節(jié)后綜合征”？專家來支招

國慶中秋假期已經(jīng)結(jié)束，有些人會感到精神不振、情緒低落，并伴有失眠、食欲減退等生理不適。專家表示，這可能是“節(jié)后綜合征”來襲，可以從作息、飲食、運(yùn)動等多方面進(jìn)行調(diào)整，找回好狀態(tài)。

空軍軍醫(yī)大學(xué)唐都醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科心身門診主治醫(yī)師程金湘建議，可以溫柔校準(zhǔn)生物鐘，早晨盡早拉開窗簾，去戶外稍微運(yùn)動接受光照，逐步調(diào)整入睡時間，能有效幫助生物鐘復(fù)位。營養(yǎng)的優(yōu)化必不可少，節(jié)后盡量選擇高纖維食物和易消化蛋白，增加綠葉蔬菜、燕麥、魚類攝入，保證充足飲水，減輕身體的運(yùn)轉(zhuǎn)負(fù)荷。選擇適合自己的運(yùn)動方式，如快走、慢跑或瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，改善睡眠質(zhì)量，提升身體整體適應(yīng)能力。另外，可將工作任務(wù)分解成若干小目標(biāo)，每完成一個都是對信心的積極反饋，有助于緩解焦慮。

打工人還有這些假期

不休白不休！

1995年，《中華人民共和國勞動法》明確我國實行帶薪年休假制度，“帶薪年假”成為國家賦予職工的法定權(quán)利；2008年，《職工帶薪年休假條例》對休假主體、休假條件、休假天數(shù)等做出明確規(guī)定。

《勞動法》第45條規(guī)定，國家實行帶薪年休假制度。明確規(guī)定，機(jī)關(guān)、團(tuán)體、企業(yè)、事業(yè)單位、民辦非企業(yè)單位、有雇工的個體工商戶等單位的職工連續(xù)工作1年以上的，享受帶薪年休假。

·職工累計工作已滿1年不滿10年的，年休假5天；

·已滿10年不滿20年的，年休假10天；

·已滿20年的，年休假15天；

·國家法定休假日、休息日不計入年休假的假期。

根據(jù)規(guī)定，不享受年休假的情形有以下三種：

·寒暑假：依法享受寒暑假，休假天數(shù)多于年休假天數(shù)的。

·事假：請事假累計20天以上且單位按規(guī)定不扣工資的。

·病假：工作滿1年不滿10年,病假累計2個月以上的；工作滿10年不滿20年，病假累計3個月以上的；工作滿20年以上，病假累計4個月以上的。

職工有上述情形之一的，不享受當(dāng)年的年休假。職工已享受當(dāng)年的年休假，年度內(nèi)又出現(xiàn)以上第二或第三種情形的，不享受下一年度的年休假。

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文章內(nèi)容和配圖來源：隨申辦綜合自央視新聞、新華社（記者：藺娟）、中國政府網(wǎng)。轉(zhuǎn)載和授權(quán)請聯(lián)系原作者