7月以來

我國出現(xiàn)今年來最強高溫過程

山東、江蘇、安徽等

不少地方熱到直接破紀錄

在高溫的加持下

廣東成為全國首個

用電負荷突破1.6億千瓦省份

開風(fēng)扇，吹熱風(fēng)

開空調(diào)，又有點心疼電費

最近網(wǎng)上流行起“抱著冬瓜睡覺”

據(jù)說可以有效防暑降溫

保質(zhì)期長，還不貴

買不了吃虧，買不了上當

還有一位在香港生活和工作的爸爸

看了網(wǎng)友買冬瓜給小孩降溫的視頻后

去深圳一家超市買了

一個28斤重、70厘米長的大冬瓜扛回香港

“冬瓜比女兒的身高還長10厘米

女兒一下子就喜歡上了

小手抓個不停，小腳蹬個不?！?/p>

張先生的妻子表示

現(xiàn)在每天把冬瓜給女兒玩一個多小時

無論男女老少

甚至貓貓狗狗

都在這個夏天

擁有了

一根屬于自己的冬瓜

但也有很多人質(zhì)疑

外面熱成這樣

一根冬瓜真能管用？

真！能！

其實，抱冬瓜睡覺這種方法在古代就已出現(xiàn)。曾有《夏夜抱瓜眠》一詩為證，其清涼助眠的效果結(jié)合了物理屬性和中醫(yī)理論。

冬瓜含水量高達95%以上，類似“天然水枕”。當人體接觸冬瓜時，它能快速吸收體表熱量。

不僅如此，從中醫(yī)理論上看，冬瓜皮作為一種中藥材水煎內(nèi)服，它還具有清熱解暑的功效與作用等。

同時，其他含水量高的物品也可以起到降溫效果，比如西瓜、水袋等。

哪些人可以用冬瓜助眠？

中國康復(fù)研究中心中醫(yī)康復(fù)科主任楊祖福接受人民日報采訪時表示，一般推薦不便開空調(diào)、風(fēng)扇的老人、幼兒、孕婦可以嘗試。

但對脾胃虛寒、陽虛體質(zhì)人群來說，冬瓜的物理降溫可能加重腹痛、腹瀉；體弱畏寒的老人、兒童可以用薄棉布包裹間接接觸，或放枕邊局部降溫。

而且，冬瓜升溫后，可以浸冷水擦干，還能繼續(xù)重復(fù)使用。

用冬瓜助眠需要注意什么？

冬瓜表皮有白色毛刺，不小心會刺傷皮膚，因此使用前需要洗凈冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。

睡覺時，采用抱著或摟著的方式，著重為四肢降溫，避免腹部直接接觸。

防暑降溫小貼士請收好

1.穿寬松、淺色的棉麻/真絲衣物，利于散熱吸汗。要注意關(guān)鍵部位防護，戴寬檐帽或遮陽傘避免頭部暴曬，午后紫外線強時，可以穿薄紗披肩護住后頸。而且，出汗后千萬不要立即脫衣吹風(fēng)，避免毛孔驟開引寒濕入體。

2.夏季進食應(yīng)秉承清熱生津、健脾化濕的原則?？梢远喑远?、絲瓜、苦瓜等當季瓜果，以及楊梅、烏梅、檸檬等水果，從而起到清熱利濕、斂汗生津的作用。值得注意的是，冰鎮(zhèn)冷飲會傷脾胃陽氣，辛辣食物會加重濕熱，最好不要吃太多。

3.早晚可以開窗通風(fēng)，午后拉窗簾遮陽?？梢栽谑覂?nèi)擺放薄荷、茉莉，能起到綠化環(huán)境、降溫的作用。

4.如果想要活動，可以選擇上午10點前或下午4點后，避免烈日曝曬?？蛇x擇八段錦、太極拳、散步等比較柔和的運動，并需秉承適度原則，出微汗即可停止，切忌劇烈運動。運動后及時飲用淡鹽水或酸梅湯，以補充電解質(zhì)。

來源：南方日報