面對體檢報告中膽固醇超標(biāo)的“警報”，很多人不禁提出這樣的疑問。其實，膽固醇并非全是“健康大敵”，它在人體激素合成、細(xì)胞膜構(gòu)建等方面發(fā)揮著重要作用。山東省第二人民醫(yī)院肝膽外科主任醫(yī)師周敬強(qiáng)指出，當(dāng)膽固醇代謝失衡，血液中相關(guān)指標(biāo)異常升高，才會給健康帶來隱患。

接下來，讓我們跟隨周敬強(qiáng)教授的專業(yè)視角，一起揭開膽固醇升高背后的真相，探索如何科學(xué)應(yīng)對和化解健康危機(jī)。

01

膽固醇是什么？

分為好與壞，作用大不同

生活中，我們常說的“膽固醇”一般指總膽固醇（TC），是血液中各種脂蛋白所含膽固醇的總和。

其實，膽固醇有好、壞之分。其中，低密度脂蛋白（LDL），屬于“壞”膽固醇，它的主要功能是將肝臟合成的膽固醇通過血液運(yùn)輸?shù)饺砀鹘M織細(xì)胞。LDL水平過高或發(fā)生氧化修飾時，會形成動脈粥樣硬化斑塊，長期積累導(dǎo)致血管狹窄、硬化，增加心梗、中風(fēng)等心血管疾病風(fēng)險。高密度脂蛋白（HDL），屬于“好”膽固醇，它的作用恰恰與低密度脂蛋白相反，它將血管內(nèi)壁沉積的膽固醇、脂質(zhì)成分等運(yùn)輸?shù)礁闻K儲存，從而減輕動脈粥樣硬化，可以降低血栓性疾病的風(fēng)險。

02

當(dāng)膽固醇升高時

身體會出現(xiàn)哪些異常？

1.皮膚斑塊

膽固醇過高的時候，身上皮膚膽固醇堆積，就容易出現(xiàn)小黃色斑塊，生長的部位大多在眼皮、胳膊肘、大腿等部位。

2.肢體疼痛

高膽固醇血癥可引發(fā)動脈粥樣硬化，導(dǎo)致手臂和腿部供血不足，出現(xiàn)缺氧狀況。這可能會引起肌肉痙攣，并伴有輕度至中度的疼痛感，特別是在夜間或運(yùn)動后，癥狀更為顯著。還可能表現(xiàn)為麻木、灼熱或刺痛感，血管堵塞程度越嚴(yán)重，這些癥狀就越明顯。

3.頭暈頭痛

長期膽固醇過高，會影響腦部供血，從而出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀。

周敬強(qiáng)主任提醒，除了以上3種癥狀，長期血脂高，還會影響心臟、腎臟等多個器官的供血，進(jìn)而引發(fā)不同的癥狀。

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注意！5個因素

可能導(dǎo)致膽固醇升高

1.飲食因素

當(dāng)飲食中攝入過多的飽和脂肪酸、反式脂肪酸等，膽固醇水平可能會升高。

2.不良的生活方式

比如長期缺乏運(yùn)動與精神壓力大，熬夜、吸煙等。

3.遺傳因素

有家族性高膽固醇血癥，可能會引起膽固醇異常升高。

4.肥胖

體重超標(biāo)的人群，膽固醇升高的風(fēng)險會增加。

5.疾病因素

有糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合征的人群，會影響血脂的代謝，使膽固醇水平升高。

04

控制膽固醇水平

應(yīng)從三個方面來管理

1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改掉不良生活方式

減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，增加膳食纖維的攝入，可以選擇深海魚、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果、全谷物等。改掉不良的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，增加運(yùn)動，控制體重，保證充足睡眠，保持良好的心態(tài)。

2.適當(dāng)?shù)厥褂盟幬?/p>

當(dāng)通過生活方式調(diào)整，無法使膽固醇控制達(dá)標(biāo)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用他汀類降脂藥物。

3.定期體檢

定期監(jiān)測膽固醇水平，以便及時調(diào)整和干預(yù)治療。

最后，周敬強(qiáng)教授提醒，控制膽固醇水平并非一項單獨的任務(wù)，而是需要通過全面改善生活方式來實現(xiàn)的長期努力。