“打理家務(wù)”是一類特殊的工作：社會(huì)往往將“家是否井井有條”作為評(píng)價(jià)個(gè)人能力和道德的標(biāo)準(zhǔn)之一，同時(shí)卻普遍地輕視家務(wù)勞動(dòng)，不承認(rèn)家務(wù)的復(fù)雜、辛苦和價(jià)值。雖然男性也會(huì)遇到這類問(wèn)題，但在目前的社會(huì)環(huán)境下，家務(wù)對(duì)女性造成的壓力顯然大得多。

不擅長(zhǎng)整理家務(wù)，是否就意味著你是一個(gè)懶惰、失敗的人？凱瑟琳·戴維斯在《家務(wù)，隨便做做就行了》中說(shuō)出了幾乎每一個(gè)女性都會(huì)遇到的困境：人們總是要求她們兼顧工作和家庭，而她們往往會(huì)被潛移默化地影響、回應(yīng)這種“期待”，把“做好家務(wù)”看作自己的責(zé)任、用來(lái)評(píng)價(jià)自己。面對(duì)這一困境，凱瑟琳·戴維斯的建議是：放下對(duì)家務(wù)的道德濾鏡，善待你自己。

在三八國(guó)際勞動(dòng)?jì)D女節(jié)到來(lái)前夕，《家務(wù)，隨便做做就行了》在上海圖書館東館舉行新書發(fā)布會(huì)，本書譯者吳慧雯和編輯陳怡嘉和大家一起透過(guò)家務(wù)的瑣碎，看到背后隱藏的困境。

《家務(wù)，隨便做做就行了》書影

不要把自己馴化成“家務(wù)工具人”

在陳怡嘉找到吳慧雯，請(qǐng)她翻譯一本關(guān)于家務(wù)的書時(shí)，吳慧雯的第一反應(yīng)是拒絕，“我不喜歡做家務(wù)，我以為這本書仍然在日本收納女王近藤麻理惠的‘?dāng)嗌犭x’譜系中，教導(dǎo)一位主婦將居所收拾得如同五星級(jí)酒店尚未入住的房間?！?/p>

但是，編輯卻說(shuō)，這是一本主張“家務(wù)其實(shí)沒(méi)那么重要”的書。這引起了吳慧雯的興趣，她想知道有什么合理理由站在“隨便做家務(wù)”這一邊。

吳慧雯是一位熱愛(ài)工作的職場(chǎng)女性，與有回報(bào)感和價(jià)值感的工作相比，她無(wú)法從家務(wù)中獲得成就感?！鞍阉械臇|西擦拭得一塵不染，第二天灰塵還是會(huì)落下，這個(gè)過(guò)程中，你得到了什么呢？”家務(wù)的重復(fù)和枯燥，讓她索然無(wú)味。

但吳慧雯也承認(rèn)，“不善整理”是她的“扣分項(xiàng)”、短板或是缺點(diǎn)。凱瑟琳·戴維斯的書讓她開(kāi)始思考：是誰(shuí)在我們的內(nèi)心深處設(shè)置了一系列家務(wù)的標(biāo)準(zhǔn)與框架，讓我們?cè)谏硇木闫５臅r(shí)刻還在不斷否定自己？

陳怡嘉、吳慧雯談家務(wù)背后的困境

作者凱瑟琳·戴維斯也遭遇了這樣的困境。當(dāng)她生下二胎，又因?yàn)樾鹿谝咔闊o(wú)法獲得來(lái)自親人朋友和家政服務(wù)的支持，只能獨(dú)自面對(duì)兩個(gè)孩子和鋪天蓋地的家務(wù)時(shí)，她很快就陷入了抑郁，充滿挫敗感。

當(dāng)她鼓起勇氣在網(wǎng)上發(fā)布視頻，展示二胎媽媽面臨的困境，卻收到了“你可真差勁”的評(píng)論。這個(gè)評(píng)價(jià)深深傷害到了凱瑟琳，就像一條潛入腦海的毒蛇，夜深人靜時(shí)還纏繞著她的喉嚨，在她耳邊嘶嘶地說(shuō)：“你就是個(gè)失敗者，你能力不行?！?/p>

盡管自己就是心理治療師，在那段時(shí)間，凱瑟琳還是很難擺脫負(fù)面情緒的影響。她意識(shí)到，還有很多女性像她一樣，被困在家務(wù)的道德評(píng)價(jià)中，被家務(wù)捆綁和奴役。她們需要幫助：不是如何將家務(wù)做得更好，而是如何將自己從這種道德困境之中解放出來(lái)。

這也是吳慧雯深感共鳴的一點(diǎn)。在翻譯這本書的過(guò)程中，她意識(shí)到，社會(huì)對(duì)女性的“家務(wù)霸凌”一直存在。在美國(guó)，凱瑟琳身邊的大多數(shù)女性從小到大都聽(tīng)過(guò)這樣的批評(píng)，諸如“你這點(diǎn)事都做不好，哪點(diǎn)像女孩子？”或“你這么亂，怎么做女人/媽媽？”

“說(shuō)實(shí)話我翻譯到這里不免大吃一驚，這些話聽(tīng)起來(lái)的確耳熟，我沒(méi)料到美國(guó)也有這樣的批評(píng)?！?吳慧雯感慨，社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)讓女性不自覺(jué)地被家務(wù)奴役和異化，“而這本書要告訴我們的，就是不要為了外在的評(píng)價(jià)，把自己馴化成家務(wù)工具人。”

重塑認(rèn)知，打破“家務(wù)道德困境”

一個(gè)常見(jiàn)的誤解是，很多人認(rèn)為家務(wù)是很簡(jiǎn)單、日常的工作，不需要?jiǎng)幽X筋，隨手做做就可以完成。甚至家務(wù)并不會(huì)被當(dāng)作是工作來(lái)衡量。

“但實(shí)際上，如果我們深思一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)家務(wù)并不簡(jiǎn)單，它可能是世界上最復(fù)雜的工作之一?！?吳慧雯關(guān)注到，凱瑟琳在書中列舉了大量家務(wù)類工作的復(fù)雜性，“做家務(wù)需要計(jì)劃家中所有生活用品的購(gòu)買流程、家人的日常安排，需要聯(lián)系各方面的人，準(zhǔn)備各種材料，有時(shí)還要做出一些創(chuàng)意。這份沒(méi)有工資的工作，其實(shí)相當(dāng)于一個(gè)公司的行政主管，要付出大量精力?！?/p>

然而，家務(wù)又有很多意義未明的地方。它到底有什么價(jià)值，是一種什么量級(jí)的工作，很多人并未思考過(guò)，這是造成“家務(wù)困境”的重要原因。

什么人會(huì)厭惡家務(wù)，陷入家務(wù)困境？“最典型的三個(gè)身份是媽媽、單身打工人和孩子?！?/p>

《家務(wù)，隨便做做就行了》的作者凱瑟琳本人就是一個(gè)在家務(wù)中焦頭爛額的媽媽，對(duì)很多都市女性而言，要同時(shí)應(yīng)付孩子和家務(wù)，新手媽媽的困境是顯而易見(jiàn)的。

在工作壓力越來(lái)越大的情況下，單身打工人中有一大部分是充滿倦怠感的年輕人。他們下班后癱在沙發(fā)上，無(wú)法啟動(dòng)自己的生活。“這部分人通常被認(rèn)為太懶了，但他們其實(shí)陷入了低能量的困境?！?/p>

第三個(gè)典型群體是孩子，尤其是女孩。家長(zhǎng)通常對(duì)女孩整潔的要求更高，很多女孩在青春期就有被家長(zhǎng)“碎碎念”的經(jīng)歷。

吳慧雯認(rèn)為，這些人群陷入家務(wù)困境，其實(shí)首先是陷入了“角色陷阱”，并在角色陷阱中，受到人格審判。人們不會(huì)簡(jiǎn)單地說(shuō)“去把家務(wù)做完”，而是說(shuō)，“你現(xiàn)在是媽媽了，要照顧好孩子才像個(gè)媽媽”，“你要做精致的都市人，不能懶惰像個(gè)廢物”，“你是女孩，書包不可以這么亂。房間不可以沒(méi)收拾干凈”……

“所以這本書一直在討論的中心問(wèn)題是，家務(wù)不要上升到人格審判，不管這個(gè)審判是來(lái)自他人還是來(lái)自自己，應(yīng)該放下道德濾鏡?！?吳慧雯認(rèn)為，和市面上大多數(shù)側(cè)重于如何做好家務(wù)的收納整理書不同，《家務(wù)，隨便做做就行了》更像是一劑心理安慰劑，幫助讀者“向內(nèi)張望，看見(jiàn)自己”?！叭绻覀冎魂P(guān)注一些外在的標(biāo)準(zhǔn)和任務(wù)，而忘記了通過(guò)這些事情向內(nèi)張望，我們有可能會(huì)失去生活?！?/p>

善待自己，休息是我們的權(quán)利

如何擺脫家務(wù)的道德困境？凱瑟琳提到，積極的做法是“善待自己”。我們可以溫和地幫自己度過(guò)艱難、疲憊的時(shí)候，比我們用懶惰、差勁來(lái)指責(zé)自己好得多。我們要時(shí)刻跟自己說(shuō)：你可以慢慢來(lái)，你可以慢慢來(lái)。

凱瑟琳在書中引用了一個(gè)研究：職業(yè)倦怠是一種病理性情緒，當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)職業(yè)倦怠時(shí)，往往需要幾個(gè)月甚至幾年，才能從巨大的心理壓力中走出來(lái)。而做家務(wù)同樣是一種職業(yè)。

“家務(wù)永遠(yuǎn)做不完，你應(yīng)該知道自己需要休息，這跟應(yīng)該工作是一樣的。” 陳怡嘉說(shuō)，家務(wù)是做不完的，而很多人會(huì)將“不能休息，不該摸魚”內(nèi)化到自己的思維之中。

與男性相比，女性更容易陷入到家務(wù)內(nèi)耗之中。陳怡嘉的媽媽甚至?xí)陉愨握?qǐng)鐘點(diǎn)工阿姨上門前打掃一遍房間，“她說(shuō)，‘你家里這么亂，請(qǐng)阿姨來(lái)我都不好意思’?！?陳怡嘉承認(rèn)自己感受到了羞恥，“我當(dāng)時(shí)覺(jué)得好丟人，我家已經(jīng)亂到連阿姨都看不下去的地步。”

那么，如何從困境中走出，重啟家務(wù)？凱瑟琳給出的處方是轉(zhuǎn)變心態(tài)，你不是為你的生活空間服務(wù)，而是生活空間為你服務(wù)。

在這個(gè)理念之下，不喜歡、不擅長(zhǎng)家務(wù)的人，可以為家務(wù)建立一個(gè)“基礎(chǔ)級(jí)別”，那些有關(guān)身體健康和空間安全的家務(wù)，是必須要完成的，除此之外的家務(wù)，則可以稍微放松一些，不必太過(guò)在意。在完成家務(wù)時(shí)，也可以采用聽(tīng)歌、設(shè)置結(jié)束時(shí)間等方式，減輕自己的心理負(fù)擔(dān)。

夫妻雙方分配家務(wù)也是如此。夫妻雙方分配家務(wù)時(shí)，往往從誰(shuí)的工作貢獻(xiàn)更大開(kāi)始，但凱瑟琳提到，那些認(rèn)為讓一方辭職在家管理家務(wù)，就可以逃避工作和家務(wù)分配問(wèn)題的人，是最容易出現(xiàn)沖突的。更公平的處理方式是，如何在家務(wù)分配中保證對(duì)方的休息時(shí)間。

“不要管塑料球。”凱瑟琳將家務(wù)比作天上掉下來(lái)的無(wú)數(shù)小球，如果你做家務(wù)時(shí)想接住每一個(gè)球，往往會(huì)陷入疲于奔命的境地，但這些球有些是玻璃球，有些是塑料球。你真正需要接住的是那些會(huì)摔碎影響生活的玻璃球。至于那些塑料球，不妨先讓它落在地上，過(guò)一段時(shí)間，當(dāng)自己狀態(tài)好轉(zhuǎn)，再去處理。

“家務(wù)是不是道德上應(yīng)盡的義務(wù)，而是功能性的工作。找到你的需要，然后去做，把家務(wù)當(dāng)中的自我厭惡轉(zhuǎn)化為自我關(guān)懷，這是重啟家務(wù)的一些基本原則?！?吳慧雯說(shuō)，評(píng)估“玻璃球”和“塑料球”，某種程度上也是重塑自我認(rèn)知的過(guò)程。

這也是中文版書名《家務(wù)，隨便做做就行了》的來(lái)源，它代表著一種心理自洽，代表著“放過(guò)自己”。該書的原本的英文名是How to Keep House While Drowning，讓人透過(guò)字面就能看到一個(gè)在情緒的泥沼中掙扎、快要溺斃的人。

吳慧雯和編輯商量了很久，決定從一個(gè)輕松的角度進(jìn)入“解綁”的勸慰當(dāng)中：“做家務(wù)”是為你的生活服務(wù)的，所以家務(wù)做成什么樣子，必須自己說(shuō)了算，“你覺(jué)得輕松、實(shí)用、可持續(xù)，那么你的家務(wù)能力就是一級(jí)棒的，因?yàn)槟阋呀?jīng)掌控了自己的生活。媒體上完美的家看看就好，那不是能讓我們舒服的環(huán)境，我們要始終關(guān)注自己的‘舒適區(qū)’在哪里，這才是生活的本質(zhì)。家務(wù)，隨便做做就行了，但生活，我們要認(rèn)真去過(guò)，去找到那個(gè)讓自己舒適的人生秩序。”