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中國(guó)人冬季養(yǎng)生頭等大事,從貼秋膘、保暖開(kāi)始
霜降,是二十四節(jié)氣中第十八個(gè)節(jié)氣,也是秋季里最后一個(gè)節(jié)氣。
《月令七十二候集解》:“九月中,氣肅而凝,露結(jié)為霜矣”;《二十四節(jié)氣解》中也說(shuō):“氣肅而霜降,陰始凝也?!?/p>
此時(shí),我國(guó)黃河流域已出現(xiàn)白霜,千里沃野上,一片銀色冰晶熠熠閃光。
隨著霜降的到來(lái),不耐寒的作物已經(jīng)停止生長(zhǎng),草木開(kāi)始落黃,呈現(xiàn)出一派深秋景象。

古代將霜降分為三候:“一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲(chóng)咸俯?!?/p>
意思是說(shuō),豺這類動(dòng)物開(kāi)始捕獲獵物過(guò)冬;樹(shù)葉都枯黃掉落;冬眠的動(dòng)物在洞中不動(dòng)不食,進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。

特別要注意的是,霜降是秋季到冬季過(guò)渡的開(kāi)始。俗語(yǔ)有“寒露不算冷,霜降變了天”。
此時(shí)節(jié),晝夜溫差變化增大,因此要注意添加衣服,特別要注意腳部和胃部保暖。
霜降時(shí)節(jié)有什么習(xí)俗呢?
吃柿子在中國(guó)的一些地方,霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子,在當(dāng)?shù)厝丝磥?lái),這樣不僅可以御寒保暖,還能補(bǔ)筋骨。

貼秋膘
在閩南、臺(tái)灣地區(qū),霜降這一天要進(jìn)食補(bǔ)品,也就是北方常說(shuō)的“貼秋膘”。
閩南有句諺語(yǔ),叫做“一年補(bǔ)通通,不如補(bǔ)霜降”,充分表達(dá)出閩臺(tái)民間對(duì)霜降這一節(jié)氣的重視。

賞菊花
在氣象學(xué)上,一般把秋季出現(xiàn)的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”。古有“霜打菊花開(kāi)”之說(shuō),此時(shí)菊花盛開(kāi),賞菊也就成為了霜降這一節(jié)令的雅事。

登高踏秋
登高能使人的肺通氣量和肺活量明顯增加,血液循環(huán)增強(qiáng),腦血流量增加,達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、防病治病的目的,而且登高還可以培養(yǎng)人的意志,陶冶情操。
掃墓祭祖
古時(shí)候,霜降時(shí)節(jié)人們還要去掃墓。據(jù)《清通禮》中說(shuō):“歲寒食及霜降節(jié),拜掃擴(kuò)荃,屆期素服詣墓,具酒撰及菱剪草木之器;周服封樹(shù),剪除荊草,故稱掃墓?!?/p>
圖源:圖蟲(chóng)創(chuàng)意

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