近期，“大學(xué)生被強(qiáng)行送進(jìn)精神病院134天”的新聞成了熱點(diǎn)，引發(fā)人們對(duì)當(dāng)下教育現(xiàn)狀的思考。都說(shuō)大學(xué)生活就是一個(gè)“小社會(huì)”，除了學(xué)習(xí)，你可能還面臨更多人際關(guān)系的考驗(yàn)。

心理學(xué)副教授、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師倪偉指出，如今的孩子，從幼稚園開始，直到高中畢業(yè)，幾乎都在為一個(gè)目標(biāo)努力，那就是考上大學(xué)。在這個(gè)過(guò)程中，父母會(huì)安排好一切，自己除了“好好學(xué)習(xí)”這個(gè)套餐之外，幾乎沒有其他選擇?？蛇M(jìn)了大學(xué)之后，父母提供的“學(xué)習(xí)套餐”沒了，轉(zhuǎn)而變成自主選擇的自助餐，大學(xué)生們突然就沒了方向。

如何讓自己能夠更好地掌握自己的人生？倪偉建議學(xué)生，應(yīng)該在剛進(jìn)大學(xué)的時(shí)候就設(shè)立一個(gè)小目標(biāo)。不是“先賺他一個(gè)億”那種，而是根據(jù)實(shí)際情況，設(shè)立一個(gè)可觸及的目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)不能太空，既要有時(shí)間限制，也要有可量化的標(biāo)準(zhǔn)。

比如說(shuō)，你覺得英語(yǔ)很重要，需要好好學(xué)。那你設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)可以是，在大一結(jié)束的時(shí)候，考出中級(jí)口譯。而不是籠統(tǒng)的“好好學(xué)英語(yǔ)”。也可以找張大一點(diǎn)的白紙，把計(jì)劃寫下來(lái)，畫下來(lái)。很多時(shí)候，想是一回事，寫下來(lái)又是另一回事。

早一點(diǎn)掌握自己的人生，也能更快盡量避免被焦慮、抑郁包圍。世界衛(wèi)生組織曾指出，四分之一的中國(guó)大學(xué)生承認(rèn)有過(guò)抑郁癥狀。學(xué)業(yè)、人際、戀愛、家庭以及就業(yè)壓力或成為大學(xué)生抑郁癥的誘發(fā)因素。

“壓力山大”的生活，是否能被“佛系”感化，讓心態(tài)更平和？

上海市全科醫(yī)生質(zhì)控中心專家劉登直言，作為領(lǐng)導(dǎo)，可能并不喜歡“佛系”的員工。因?yàn)椤胺鹣怠笨偨o人一種得過(guò)且過(guò)的感覺。一份工作，做或者不做都一樣，做得好和不好也沒什么大差別?！胺鹣怠眴T工的工作積極性可能不高，對(duì)求職未必是一件好事。

但是，“佛系”作為一種自嘲、吐槽的處世態(tài)度，也未必不是一種良好的心理防衛(wèi)機(jī)制。華東師范大學(xué)臨床與咨詢心理學(xué)副教授王繼堃表示，用一種幽默、自嘲的方式來(lái)化解壓力，的確可以化解不少焦慮，離抑郁遠(yuǎn)一點(diǎn)。

實(shí)際上，“抑郁”作為一種情緒狀態(tài)，像喜怒哀樂一樣，每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)，往往通過(guò)自我調(diào)節(jié)就會(huì)自行消退，不影響正常生活。

但如果長(zhǎng)時(shí)間郁悶，甚至感到已經(jīng)“活不下去”了，那就別再“佛系”。正確對(duì)待抑郁是抑郁癥治療的關(guān)鍵，如果持續(xù)一段時(shí)間感到壓力、心情不好，哪怕是有原因的，都應(yīng)該積極地去尋求幫助，尤其是專業(yè)幫助。

“抑郁癥是一個(gè)常見的心理障礙，在臨床主要表現(xiàn)有三個(gè)核心癥狀，第一個(gè)就是思維遲緩；第二個(gè)是興趣缺乏，什么事都沒有樂趣；第三就是運(yùn)動(dòng)障礙。同時(shí)還伴隨其他的一些癥狀，包括自卑、胃腸不好、失眠，或者睡眠過(guò)多，甚至于出現(xiàn)消極情緒和自殺?！鄙虾Ｊ芯裥l(wèi)生中心江開達(dá)教授指出，大學(xué)生這個(gè)群體，由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，由于節(jié)奏快、壓力大，抑郁癥的患病率是總體上升的。如果出現(xiàn)上述這些癥狀，建議可以先用抑郁癥自測(cè)量表，必要時(shí)候一定要尋求專業(yè)的幫助和治療。