說到健身，你的腦海里浮現(xiàn)的是維密天使豐胸細(xì)腰大長腿，還是運(yùn)動場上揮汗如雨的運(yùn)動員？是大爺大媽喜慶的廣場舞，還是健身房里呲牙咧嘴的舉鐵練習(xí)？

不知從何時開始，健身一詞悄悄在周邊朋友之間流行起來，各類健身房如雨后春筍般出現(xiàn)在城市的各個角落，男生女生都開始了健身打卡，記步甚至成了每天朋友圈曬的內(nèi)容之一。

第一部分，本小組將采用Google Ngram Viewer、Google Trends和百度指數(shù)，追溯“健身”一詞的發(fā)展史。

▍健身概念

飲食 ＋ ? ＝ 健康

A.健身  B.減肥  C.瘦身  D.跑步

1 到底什么才是“健身”？

健身的定義范圍很廣，通俗的說法就是通過鍛煉來保持健康與塑造形體的過程。它包括的形式多樣，不僅僅有我們熟知的體育運(yùn)動，瑜伽、廣場舞、體操等等都可以算在內(nèi)。

具體而言，健身在從有無器械上，可以分為器械運(yùn)動和非器械運(yùn)動，非器械運(yùn)動比如健美操、韻律操等，而器械運(yùn)動則是利用各種健身器具達(dá)到有效鍛煉肌肉群體的目的；在運(yùn)動所需能量的來源上，可分為有氧健身和無氧健身，有氧健身對脂肪消耗有著重要的作用，而無氧健身具有高負(fù)荷強(qiáng)度、強(qiáng)瞬間性等特點。

2 “健身”與鍛煉、運(yùn)動有什么關(guān)系？

我們可以看到同義詞中exercise與sports的詞頻比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于fitness。exercise與sports目的一般是增強(qiáng)心肺功能追求身體機(jī)能健康，其外延更廣泛，而fitness（健身）多了一層形體的審美追求，可以理解為特殊形式的運(yùn)動，這也是其詞頻會小于另外二詞的主要原因。

3 健身與健康有什么關(guān)系？

健身是保持健康的條件之一，健康離不開健身鍛煉，但要想保持健康之外，還得有合理的飲食、良好的作息等等。健身最重要的目的是健康，但除此之外，美麗與健美身材也是健身的重要訴求！

▍健身發(fā)展史

健身這個詞起源于西方，對力量的崇拜自古有之，從數(shù)據(jù)上我們就可以很明顯的看到這一點。Google Ngram Viewer的詞頻統(tǒng)計清晰顯示了健身的發(fā)展?！敖∩怼痹谟⒄Z中對應(yīng)著“fitness”一詞，由于該軟件只覆蓋了1500-2008年的時間段，所以通過圖表只能看出在這期間的變化趨勢，但我們要知道的是，該詞在1500年之前就已經(jīng)出現(xiàn)了。

下面，我們整合各學(xué)者研究及個人理解，將健身的發(fā)展史分為了起源與停滯、復(fù)興、快速發(fā)展、健身教育興起與商業(yè)化萌芽、現(xiàn)代健身行業(yè)興起五個階段，并結(jié)合標(biāo)志性事件分別介紹。

階段一 起源與停滯階段

西方的健身起源于古希臘時期，那時候城邦間的戰(zhàn)爭頻繁，士兵對戰(zhàn)斗力的迫切要求催生了健身的萌芽。當(dāng)時的戰(zhàn)爭全憑肉搏，因此每個戰(zhàn)士都必須具備強(qiáng)健的身體，愈強(qiáng)壯愈矯健愈好。因此青年人會在操場上練習(xí)角斗、拳擊、拳擊、賽跑，把肌肉練得又壯又結(jié)實。古希臘城邦文化強(qiáng)調(diào)從自身的經(jīng)濟(jì)技術(shù)實力戰(zhàn)勝其他城邦，得以生存和繁榮。因而在整個希臘神話中，所贊美的是叱咤風(fēng)云，能扭轉(zhuǎn)乾坤的有力者。因此，對于古希臘人來說，具有一副強(qiáng)壯而矯健的身軀是莫大的光榮。這也是為什么古希臘人崇尚力量與自然，追求人體美，在米洛斯的阿佛洛狄忒、米隆的擲鐵餅者等作品中可見一斑。直到羅馬時代初期，對公民的身體素質(zhì)要求達(dá)到高峰。

然而急轉(zhuǎn)直下的是，到了中世紀(jì)，教皇連同諸多羅馬教堂都提出，人的身體是“邪惡的、是腐朽的、是不可救藥的”；而 14世紀(jì)黑死病的爆發(fā)，身體更是被認(rèn)為是“罪惡的報行者”，是上帝的憤怒在人身體上的體現(xiàn)。在這種思想的影響甚至控制下，人們對于運(yùn)動的意識和渴望不斷削弱并最終消失。而對于健身，除了用于軍事訓(xùn)練，普通大眾完全喪失了鍛煉身體的習(xí)慣，無論是像古希臘人一樣為了“崇高”還是同古羅馬人一樣為了“享樂”；面向大眾的健身文化也完全失傳。

階段二 復(fù)興階段

度過了中世紀(jì)“黑暗時代”，14世紀(jì)后，西方進(jìn)入文藝復(fù)興時期，古希臘、古羅馬的文藝傳統(tǒng)重獲“復(fù)興”和“新生”，對健美身體與力量的追求再次出現(xiàn)，加之科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，促進(jìn)了對身體、解剖、生物學(xué)、健康和體育方面的更大和更廣泛的興趣。在1423年，意大利人文主義者維多利諾·達(dá)費爾特（Vittorino da Feltre）作為第一批現(xiàn)代教育工作者之一，創(chuàng)辦了一個被譽(yù)為“快樂之家”的學(xué)校，特別強(qiáng)調(diào)了體育教育。法國評論家米歇爾?德?蒙田（Michel de Montaigne）在這一時期提出了體能訓(xùn)練的重要性，他認(rèn)為：“僅僅加強(qiáng)一個人的靈魂是不夠的，必須要同時讓他的肌肉健壯?！眳⒁姳矶?550年之后的部分，fitness逐漸出現(xiàn)，也印證了這一趨勢。

1553年，西班牙人Cristobal Mendez的著作“El Libro del Ejercicio Corporal y Sus Provechos”是第一本專門介紹體育鍛煉及其益處的書。在書中，從醫(yī)學(xué)角度對體育鍛煉進(jìn)行了分類與分析。1569年，意大利醫(yī)生Mercurialis出版了De Arte Gymnastica，這是他在研究了古典的醫(yī)學(xué)文學(xué)的基礎(chǔ)上寫就的，包含古希臘和羅馬人的衛(wèi)生、飲食和運(yùn)動方法，以及他們使用自然方法治療疾病等，這本書被認(rèn)為是第一本關(guān)于運(yùn)動醫(yī)學(xué)的書，并且強(qiáng)烈地影響了最初的體育和訓(xùn)練方法。這兩本與健身有關(guān)的書籍的出現(xiàn)時間與健身在1550-1600年出現(xiàn)的小高峰相吻合。

階段三 快速發(fā)展階段

描繪文藝復(fù)興時期教學(xué)情景的浮雕（14世紀(jì)）

歐洲文藝復(fù)興以來的歷次文化運(yùn)動，使當(dāng)時的思想文化發(fā)生劇烈演變，崇尚人性的解放，為歐洲體育廣泛發(fā)展創(chuàng)造了有利的思想文化基礎(chǔ)和社會環(huán)境。文藝復(fù)興期間重視發(fā)展教育，不僅包含人文學(xué)科，同時強(qiáng)調(diào)體育教學(xué)，使得體育教育計劃在歐洲新興國家擴(kuò)大。而健身由運(yùn)動發(fā)展而來，二者具有強(qiáng)相關(guān)關(guān)系，小組利用Google Ngram Viewer也展示了sports與fitness的關(guān)系紐帶，由此可以看出，體育教育對體育和健身的發(fā)展有著不可忽視的推動作用，反映在表二中就是1630-1650年之間sports的詞頻出現(xiàn)了一個峰值。

階段四 健身教育興起與商業(yè)化萌芽階段

十八世紀(jì)初開始的啟蒙運(yùn)動打破了教會的思想禁錮，面向普通大眾的“健身”運(yùn)動，重新以體育教育的形式出現(xiàn)。并開始從科學(xué)的角度重新審視這個世界。健身運(yùn)動也借助健康的理念和體能教育的興起走進(jìn)大眾的視野。教育家約翰?洛克在著作《教育漫談》中強(qiáng)調(diào)嬉戲玩耍、舞蹈、擊劍、騎行以及拳擊對于教育的重要意義；而教育家盧梭在著作《愛彌兒：論教育》中也強(qiáng)調(diào)，玩耍和在現(xiàn)實生活中體驗對于兒童教育的重要性。1774 年，約翰?哈德?巴塞多（Johann Bernhard Basedow）在德國創(chuàng)立的博愛學(xué)校首次將盧梭的教學(xué)理念付諸實踐：在教學(xué)中，學(xué)生們的一半時間被用于身體活動。博愛學(xué)校的成功以及巴塞多的著作《初級讀本》（Elementarwerk）的出版拉開體能教育機(jī)構(gòu)的序幕，其體能教育模式也被大量借鑒和引用。

19 世紀(jì)中葉，隨著資本主義和商業(yè)化的深入，歐洲出現(xiàn)完全商業(yè)運(yùn)營的獨立健身房，重新定義“健身”運(yùn)動的目標(biāo)：“強(qiáng)壯、健康和美”。其訓(xùn)練內(nèi)容也由基本技能的訓(xùn)練，向負(fù)重訓(xùn)練體系轉(zhuǎn)變，啞鈴、杠鈴和印度棒成為最為主要的訓(xùn)練器械。雖然已經(jīng)成為完全獨立的具有休閑屬性的公共運(yùn)動方式，健身運(yùn)動依然同體育競技（健美、舉重等）關(guān)系密切。

階段五 現(xiàn)代健身行業(yè)的興起

二十世紀(jì)開始，組織良好、蓬勃發(fā)展的“健身”市場和產(chǎn)業(yè)開始出現(xiàn)。在二十世紀(jì)初，法國人埃德蒙·德邦博恩（Edmond Desbonnet）教授通過出版健身雜志設(shè)計了體育鍛煉和力量訓(xùn)練，并打開了開辦運(yùn)動俱樂部的局面。這為歐洲體育文化奠定了理論知識的基礎(chǔ)，也為“健身行業(yè)”的興起奠定了基礎(chǔ)。1950年之后，健身進(jìn)入了新的發(fā)展階段——健身的商業(yè)時代到來了，健身漸漸成為一種時尚，相關(guān)美學(xué)、健身方法、鍛煉機(jī)器開始出現(xiàn)，呈現(xiàn)出了一個極具潛力的市場。

由于Google Ngram Viewer的谷歌數(shù)據(jù)庫只能收錄到2008年，因此小組也參考了google trends。從下圖可以看出，從2008年到今天，雖然在季節(jié)上有所起伏（有意思的是，每年的1月都是一個高峰——難道是每年初人們都立志減肥健身？?。w的熱度處于平穩(wěn)狀態(tài)，說明現(xiàn)代人們的健身習(xí)慣已經(jīng)基本形成。

也正是在國外健身的概念基本形成與商業(yè)化發(fā)展的階段，健身傳入了國內(nèi)。民國以來，由于受到西方思想文化的熏陶，健身出現(xiàn)，但真正健身的發(fā)展要從改革開放才開始，因此本小組截取了1970-2008年的健身詞頻，并且把健身在中國的發(fā)展分為三個階段。

1978-1990年，是健身的萌芽時期，尤其是改革開放以后，健身的理念開始正式從歐美引入中國。不過健身項目僅有健美操與器械練習(xí)，健身房面積一般比較大，都有幾百平米，健身人群主要是追求流行時尚與身材健美的年輕人。其中，男性占主要地位，追求力量與肌肉感。

1990年至2000年，是健身快速發(fā)展階段，從圖五也可以看出該時期是健身發(fā)展的一個小高峰。90年代央視馬華的“健美五分鐘”在大江南北熱播，掀起一股健身熱潮，人們向往健康和美麗的意識得到進(jìn)一步的啟蒙，健身消費市場形成，這一時期的大眾健康意識開始提升，健身操流行。同時也出現(xiàn)了有氧健身運(yùn)動。政策紅利開始出現(xiàn)，政府大力推動群眾性體育活動。

2000年至今，健身逐漸與時尚、美麗相結(jié)合，健身投資人也迅速增加，尤其是互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，使得健身普及程度迅速增加。從圖六我們可以看出的是，健身詞頻逐漸與減肥與瘦身拉大，說明追求瘦已經(jīng)不是國人的身材追求，形體的美感與曲線感成為時尚的新變化。在這一時期，廣場舞等大眾健身娛樂項目也悄然興起并迅速“攻占”了城鄉(xiāng)各個公共區(qū)域。

▍健身在中國的發(fā)展現(xiàn)狀

2016年國家體育總局與國務(wù)院頒布條例，提出到2020年，每周參加1次及以上體育鍛煉的人數(shù)達(dá)7億，經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)達(dá)4.35億，體育消費總規(guī)模達(dá)1.5萬億元等目標(biāo)，將全民運(yùn)動的口號落實完整。

在地域發(fā)展上，本小組利用了google trends，分析了從2004年至今健身的搜索熱度地區(qū)分布，獲得如下圖：

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，熱度排名前五的地區(qū)分別是黑龍江省、北京市、上海市、山西省與遼寧省，大部分是北方地區(qū)，尤其是東北三省，就有黑龍江與遼寧兩省。而從城市熱度來看，大部分分布在中部與東部沿海地區(qū)，占據(jù)前五名的城市是淄博市、北京市、煙臺市、溫州市與上海市。

▍健身房前世今生與健身產(chǎn)業(yè)發(fā)展

健身房（gym）在當(dāng)代人眼中與健身、健康密切相關(guān)，是健身的主要場所。那么這種觀念是如何形成的呢？其實健身房的興衰與第二部分我們所談?wù)摰慕∩磉M(jìn)化論也是一體相傳，息息相關(guān)。

埃里克·查林在他所創(chuàng)作的《完美殿堂：健身房發(fā)展史》里表示，在現(xiàn)代社會中，健身房是一個“準(zhǔn)宗教空間”，是人們聚集在一起，“穿特別的衣服，吃特別的食物，共同參加吸收和奉獻(xiàn)儀式”的“準(zhǔn)宗教空間”。在古希臘，健身房的前身體育館一直當(dāng)作一個重要場所而存在（這個詞來源于gymnazein，意思是裸體鍛煉）。

伴隨著古希臘文明的衰落，基督教的興起，他們把身體看作是罪惡，鐐銬的崛起意味著體育館的衰落。直到18世紀(jì)后期，當(dāng)新興民族國家警惕地打量著他們的鄰居，為本國公民柔弱的身體而哀嘆的時候，以體育館為代表的健身房開始復(fù)興。除了更好地提供勞動力鍛煉，訓(xùn)練更優(yōu)秀而且強(qiáng)壯的士兵，新體育館還擔(dān)負(fù)起兒童體育教育，成為更進(jìn)步且以兒童為中心的教育體系的一部分。

可以看出，在此之前健身房是國家為了訓(xùn)練或者教育而存在的，而如今，大部分健身房都是商業(yè)化運(yùn)作，形成了較為成熟的產(chǎn)業(yè)，其背后又經(jīng)歷了怎樣的發(fā)展歷程呢？

十九世紀(jì)中葉，隨著閑暇時間的增多還有可支配收入的提升，尤其是攝影的出現(xiàn)使得人們開始更加注意自己的形象，普魯士企業(yè)家尤金·桑德敏銳地注意到這一點，創(chuàng)立了“世界上第一個健康和健身的商業(yè)帝國”，并且在自我宣傳活動中使用了展現(xiàn)自己身材的照片。他的旗艦店體育文化館位于倫敦非常時尚的市中心。

世界上第一臺運(yùn)動器材是高斯塔夫·詹德博士（Gustav Zander）在1865年發(fā)明的，他也從此時開始了現(xiàn)代意義上健身房的開發(fā)。高斯塔夫博士發(fā)現(xiàn)了健康與運(yùn)動之間的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)人體肌肉組織通過持續(xù)的鍛煉可以更加強(qiáng)大。而到1911年，世界上已經(jīng)有了300家健身房。

目前，歐美等發(fā)達(dá)國家具有了先進(jìn)的健身俱樂部管理理念和經(jīng)營模式，形成了比較成熟的健身服務(wù)市場，健身運(yùn)動已被越來越多的人們所接受，健身不再是追求時尚，更重要的是獲得健康，它己逐漸成為人們生活中的一部分，成為生活必需品?，F(xiàn)在在美國，每8個人中就有1個人健身。健身產(chǎn)業(yè)極具規(guī)模。

而在上個世紀(jì)80年代初，伴隨著改革開放的春風(fēng)，健身產(chǎn)業(yè)悄然傳入中國。簡?方達(dá)的健美操引入中國，以器械訓(xùn)練為主的健身房和以健美操為主要內(nèi)容的跳操房開始出現(xiàn)。1995年6月16日，為了推進(jìn)體育產(chǎn)業(yè)的快速發(fā)展，國家體委發(fā)布了《體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展綱要》。1995年6月20日，為了更廣泛地開展群眾性體育活動，增強(qiáng)人民體質(zhì)，國務(wù)院頒布了《全民健身計劃綱要》。與此同時，健身俱樂部的經(jīng)營面積開始擴(kuò)大，出現(xiàn)了1,000 平方米以上的俱樂部。

進(jìn)入21 世紀(jì)，隨著城市人民生活水平的進(jìn)一步提高和人們健身意識的提升，人們的健康意識大為增強(qiáng)，2001 年北京申奧成功以及2003年SARS事件，更是在我國全國范圍內(nèi)迅速掀起了體育健身的熱潮。這一時期，浩沙、一兆韋德、青鳥、力美健、英派斯等國內(nèi)大型俱樂部紛紛成立，倍力、加州健身、健樂菲利斯、寶力豪等國際知名品牌亦開始進(jìn)駐中國，我國的健身市場進(jìn)入快速發(fā)展期。

由此不難看出，健身房的商業(yè)化發(fā)展一方面由市場推動，另一方面也少不了政府推波助瀾的作用，尤其是在我國，健身房與健身產(chǎn)業(yè)依舊是一個極具潛力的市場。

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圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

作者 | 周彤 葉映荷

編輯 | 周彤 葉映荷

指導(dǎo)教師 | 葉韋明

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