原創(chuàng) Amanda Wright 神經(jīng)現(xiàn)實(shí) 

你是否曾經(jīng)感覺，一個(gè)對你來說很重要的人（比如說你最好的朋友）開始變得截然不同？然而，自己卻可能困擾著，你發(fā)現(xiàn)無論怎么做、怎么努力，似乎很難為了變好而打破舊習(xí)慣，做出改變。對于這兩種情況，一些人似乎可以完全改變自己，另一些人卻發(fā)現(xiàn)自己難以做出任何改變，二者為何會(huì)同時(shí)存在？

當(dāng)你思考自己或他人的內(nèi)在能夠改變多少時(shí)，你真正考慮的其實(shí)是性格——一個(gè)人在日常生活中典型的想法、感受和行為。好友的性格似乎發(fā)生了巨變，而你的性格卻似乎固定不變，這種鮮明的對比反映了一個(gè)心理學(xué)界長期存在的爭論：很長一段時(shí)間里，心理學(xué)家認(rèn)為性格在我們的一生中不會(huì)發(fā)生變化[1]，然而這一觀點(diǎn)目前已被證偽[2]，盡管性格相對穩(wěn)定，但它遠(yuǎn)非一成不變。

-Karolis Strautniekas -

通常來說，大部分的性格變化發(fā)生在青年和老年時(shí)期[3]，中年時(shí)期似乎是性格最穩(wěn)定的年齡段[4]。性格變化可能由自然衰老過程或外界因素（比如：重要的生活事件、與他人的日?；?dòng)）所驅(qū)動(dòng)[5]。

雖然所謂的“大五”人格模型*中的每一個(gè)性格特質(zhì)都有一個(gè)平均的變化趨勢，然而每個(gè)人性格特質(zhì)實(shí)際的變化方向和變化程度存在個(gè)體差異[6]。比如，隨著年齡增長，宜人性通常會(huì)提高，神經(jīng)質(zhì)通常會(huì)降低。然而，盡管大多數(shù)人表現(xiàn)出宜人性提高的變化趨勢，也有一些人的可能保持穩(wěn)定不變，另一些人的還可能會(huì)降低。這種平均變化趨勢和個(gè)體差異共存的現(xiàn)象，在所有的“大五”人格特質(zhì)當(dāng)中都有所體現(xiàn)（除了宜人性和神經(jīng)質(zhì)之外，還有外傾性，盡責(zé)性和開放性）。

*譯者注

在心理學(xué)領(lǐng)域中，大五人格模型是整體人格結(jié)構(gòu)模型的一種。研究證實(shí)，有五項(xiàng)人格因素是最核心、最穩(wěn)定的性格特質(zhì)，稱為“大五”，即開放性（openness）、盡責(zé)性（conscientiousness）、外傾性（extraversion）、宜人性（agreeableness）和神經(jīng)質(zhì)（neuroticism）。

-Alex Plechko -

這個(gè)關(guān)鍵問題的另一種思路，就是考慮人們的整體性格如何隨著時(shí)間改變。這里的整體性格，是指“大五”人格模型中的所有特質(zhì)維度共同反映出的性格畫像（personality profile）。如果人們單個(gè)性格特質(zhì)的穩(wěn)定性存在個(gè)體差異，那人們完整性格畫像的穩(wěn)定性是否也有個(gè)體差異？事實(shí)上，我的同事約書亞·杰克遜（Joshua Jackson）和我在最近的研究中發(fā)現(xiàn)[7]，有些人的性格畫像就是比其他人更穩(wěn)定，這表明“穩(wěn)定性”本身就可以是一種性格特質(zhì)。換言之，在本文開頭的例子里，你可能對評定所有“大五”人格特質(zhì)（也就是你的“大五”性格畫像）問卷?xiàng)l目的回答相對固定不變，顯示出較高的性格穩(wěn)定性，而你的好友在分?jǐn)?shù)上卻可能真的會(huì)發(fā)生頻繁變化，顯示出總體水平上的不穩(wěn)定性。

我們通過研究超過2萬個(gè)人重復(fù)進(jìn)行性格測試的得分，并檢驗(yàn)每一個(gè)人的測試得分隨著時(shí)間變化在多大的程度上傾向于保持相關(guān)性（即保持一致），得到了這一發(fā)現(xiàn)。人們在性格畫像穩(wěn)定性的初始水平上就有所差異：有些人的畫像相關(guān)性只有大概0.30（表示他們的穩(wěn)定性較低，在兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)出現(xiàn)了較大的分?jǐn)?shù)差），而有些人的畫像相關(guān)性可以達(dá)到0.80（表示他們的穩(wěn)定性高，在兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)之間分差較?。８匾氖?，隨著我們研究的進(jìn)行，這些性格畫像穩(wěn)定性的個(gè)體差異持續(xù)存在。我們發(fā)現(xiàn)，歷經(jīng)十幾年，人們也保持著自己畫像穩(wěn)定性的一致水平——總體來說，有著穩(wěn)定性格的人傾向于保持性格的穩(wěn)定性，而有著不穩(wěn)定性格的人傾向于保持性格的不穩(wěn)定性。性格特質(zhì)的穩(wěn)定性本身就是一種特質(zhì)！此時(shí)可以解釋，為何好友的性格會(huì)發(fā)生改變，而你自己的性格卻一成不變了。

-Patrick Arrasmith-

那么，為什么有些人的性格會(huì)比其他人更穩(wěn)定呢？過去研究表明[8]，有三個(gè)要素對性格穩(wěn)定性具有決定性作用：發(fā)展常數(shù)（developmental constants），比如基因、生物因素或者早期生活經(jīng)歷，這些可以建立和保持一個(gè)人的性格穩(wěn)定性；環(huán)境因素（environmental factors），比如長期的職業(yè)、伴侶和住所，這些因素可以通過讓人更加“成為他們自己”，并隨著時(shí)間鞏固其特質(zhì)，來增加一個(gè)人的性格穩(wěn)定性；最后一個(gè)是隨機(jī)因素（stochastic or random factors），比如意料不到的生活變化，或者會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人偏離生活平常狀態(tài)的事物，這些可能會(huì)降低性格穩(wěn)定性水平。

正如我們的研究顯示，隨著時(shí)間的推移，人們往往能夠保持自己一致的穩(wěn)定性水平——我們認(rèn)為這是因?yàn)?，發(fā)展常數(shù)在大多數(shù)人的生活中都作為強(qiáng)有力的存在，設(shè)定了他們個(gè)人的穩(wěn)定性水平。極少數(shù)穩(wěn)定性改變的例子，可能反映出了環(huán)境因素（往往讓穩(wěn)定性增加）或隨機(jī)因素（往往讓穩(wěn)定性降低）的影響。因此，你有多穩(wěn)定是你自己的內(nèi)在品質(zhì)（disposition）、你的環(huán)境和你迄今為止積累的生活經(jīng)歷的副產(chǎn)物。這三個(gè)要素很可能共存于每個(gè)人的生活中，正是它們的某種組合及其對個(gè)體的影響，導(dǎo)致了人們具有自己獨(dú)特的性格穩(wěn)定性水平及其隨時(shí)間發(fā)生的變化。

-Karolis Strautniekas -

這種性格穩(wěn)定性的特點(diǎn)，會(huì)影響你的生活以及你對自己的看法。如果你有保持性格一致性的趨向，你可能較難自我改變。雖然并不排除你有改變的可能性，但你的性格不太容易因外部影響而變化。盡管可能你已經(jīng)經(jīng)歷了一些成熟階段的重要事件（比如從學(xué)校畢業(yè)，開始工作，找到了一位長期伴侶），以及那些被研究表明往往可以改變性格的其他生活經(jīng)歷，但這些都并沒有改變你。這種穩(wěn)定性的積極面在于，你身邊的人能夠基于對你的了解，適應(yīng)并能夠預(yù)期到你會(huì)以某種特定的方式行事。然而，這也可能表明，你難以改變或重塑自己，因?yàn)槟愎逃械乃季S、感受和行為模式總是持久的、抗拒改變的。

如果你的性格穩(wěn)定性較低，那么情況正好相反。朋友和家人可能會(huì)覺得你變化無常得有些讓人不知所措，這也有可能影響到你自我覺知的連貫性。不過樂觀地說，這也可能意味著，你有能力改變自己、讓自己變得更好。

- Katie Chandler -

此外，性格穩(wěn)定的特點(diǎn)也會(huì)影響你對他人的看法以及與他們的互動(dòng)方式。如果一個(gè)朋友經(jīng)常早到或遲到；如果他們有著容易波動(dòng)的情緒或是更冷靜、穩(wěn)定的脾氣；如果他們在社交場合中更喜歡成為注意力的焦點(diǎn)或是更像一個(gè)置身事外的觀察者......毫無疑問，這種情況下，你能夠很好地描述出他們性格的各個(gè)方面。你可能會(huì)將其中的一部分特質(zhì)視為他們主要或首要的品質(zhì)：這些特質(zhì)定義了他們是怎樣的人。生活中這種能夠描述身邊人的能力，有時(shí)非常有用。比如，如果你把某個(gè)好友視作習(xí)慣性遲到的人，由于遲到被認(rèn)為是他的習(xí)慣，你已經(jīng)料到了他會(huì)遲到，這會(huì)讓你更容易原諒他的這種行為。我們的研究結(jié)果表明，人們往往會(huì)采取類似的視角看待身邊人的性格穩(wěn)定性。

相反，如果曾經(jīng)有個(gè)人總是變化無常，養(yǎng)成新習(xí)慣幾乎跟放棄它們一樣快，或是行為不可預(yù)測，讓你永遠(yuǎn)不知道他下一步會(huì)做什么，這使你感到心煩，那么你可能很容易就會(huì)將這種不穩(wěn)定性看作是他的缺陷。相反，當(dāng)你與一個(gè)看起來一成不變到令人生氣的人打交道時(shí)，同樣可能也會(huì)感到氣惱。例如，他們可能不愿意偏離既定的常規(guī)；他們說自己會(huì)努力改變那些會(huì)帶來麻煩的行為或品質(zhì)，但卻遲遲不見成效；或者你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)其他人開始改變時(shí)，他們會(huì)變得焦慮不安，因?yàn)檫@種觀念和他們的生活方式相悖。

對第一種人，可能會(huì)被形容為是“不可靠的”或者“反復(fù)無常的”，而第二種人則可能會(huì)被評價(jià)為“死板的”或“固執(zhí)的”。然而，基于我們的發(fā)現(xiàn)，與其將這些通常帶有負(fù)面含義的品質(zhì)歸咎于這些人，或許將這種性格穩(wěn)定性視為一種獨(dú)特的特質(zhì)，更合適也更有益于人際關(guān)系。與其認(rèn)為這些行為模式是他們無法改變（或停止改變）的失敗，不如將其視為是他們的獨(dú)特品質(zhì)之一。你可以期待他們會(huì)繼續(xù)展現(xiàn)這些特質(zhì)（因?yàn)檫@種穩(wěn)定性對于他們來說很重要），這樣看待問題具有更高的適應(yīng)性。就像，你已經(jīng)學(xué)會(huì)了給你習(xí)慣遲到的朋友多留10分鐘時(shí)間，你不再會(huì)因此生氣。認(rèn)識到身邊人的性格穩(wěn)定性特質(zhì)，可以幫助你學(xué)會(huì)如何以最好的方式維持一段人際關(guān)系。

- Alex Plechko -

盡管高度的穩(wěn)定性或不穩(wěn)定性，看起來都不是最具適應(yīng)性的，但我想要補(bǔ)充一個(gè)好消息：就像很多其他的心理特征一樣，大部分人的穩(wěn)定性水平介于兩者之間。擁有這種相對穩(wěn)定但也可以改變的性格系統(tǒng)，意味著，你不僅可以自然地經(jīng)歷性格變化，也可以讓你自己和身邊的人對于“你是誰”保持一種相對穩(wěn)定的感覺。此外，你也擁有一定程度的可塑力，能夠重塑自己想要改變的某方面特質(zhì)。

總的來說，心理學(xué)中的許多概念和觀點(diǎn)已經(jīng)走進(jìn)了普羅大眾。性格特質(zhì)的概念就是其中一個(gè)突出的例子（誰都想更深入地了解自己、學(xué)會(huì)識別和描述自己的特質(zhì)）。我提議，除了主要的性格特質(zhì)外，性格穩(wěn)定性也應(yīng)加入到關(guān)于性格的公眾知識中。從實(shí)際應(yīng)用到維持日常社交互動(dòng)，性格穩(wěn)定性作為一種個(gè)體差異的體現(xiàn)，可能會(huì)完全改變我們對自己和他人認(rèn)識。

后記

肉：小學(xué)和初中讀的是九年一貫的學(xué)校。小升初的時(shí)候還在慶幸和最好的朋友分到了同一個(gè)班，過了一段時(shí)間才發(fā)現(xiàn)——怎么不一樣了？比起伴隨著畢業(yè)不可控的分離，這種明明她還在你身邊，卻比新同學(xué)還要陌生的感覺，讓當(dāng)時(shí)的我更覺得難受。再加之非主流時(shí)期愛看的青春傷痛文學(xué)，我常常在內(nèi)心大喊“你變了！”。但其實(shí)性格的穩(wěn)定性因人而異，學(xué)校的生活也只是環(huán)境的一部分，兩個(gè)人變得不同太正常了——我不也變成了一個(gè)更能和自己相處、接受變化的人嗎:))

Haojing：“一段時(shí)間不見，你還是曾經(jīng)的樣子，一切如此熟悉，讓人感覺很安心?！?/p>

“其實(shí)我也在慢慢改變哦，但我相信這份安心一直會(huì)在，不久后再見的我們將是更棒、與以往不同又熟悉的彼此。”

參考文獻(xiàn)

[1] https://www.jstor.org/stable/20182303

[2] https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fbul0000365

[3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16435954/

[4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28509384/

[5] https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fa0024950

[6]https://academic.oup.com/psychsocgerontology/article/58/3/P153/583348

[7] https://doi.org/10.1037/pspp0000429

[8] https://psycnet.apa.org/record/2004-22409-003

作者：Amanda J Wright | 譯者：肉

審校：Haojing | 編輯：eggriel

封面：Karolis Strautniekas | 排版：Kingsley

原文：

https://psyche.co/ideas/theres-a-reason-some-of-us-find-it-easier-to-change-than-others

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