隨著短視頻快速發(fā)展，未成年人接觸短視頻的比例不斷攀升。中國社會科學院發(fā)布的2022年未成年人互聯網運用報告顯示，使用短視頻的未成年人已近七成。但是有的家長看見孩子使用短視頻就色變，生怕孩子產生沉迷現象。因此，成年人有必要了解網絡沉迷真相，認識網絡沉迷特征，讓孩子規(guī)避網絡沉迷風險，更好地享受數字生活。

國家衛(wèi)健委發(fā)布的《中國青少年健康教育核心信息及釋義》對網癮做了明確界定：“網絡成癮指在無成癮物質作用下對互聯網使用沖動的失控行為，表現為過度使用互聯網后導致明顯的學業(yè)、職業(yè)和社會功能損傷。其中，持續(xù)時間是診斷網絡成癮障礙的重要標準，一般情況下，相關行為需至少持續(xù)12個月才能確診?！笨梢姡欠裼芯W癮，要看是否導致了明顯的學業(yè)損傷，并且持續(xù)12個月以上。近些年來，使用互聯網的環(huán)境越來越多，觸網率一再攀高。在這種情況下，網絡沉迷被大家使用的頻率高過了網癮。但是，到目前為止，我國尚未出臺網絡沉迷的考量標準。

為了更好地揭示未成年人網絡沉迷的特征，我們在科研中沿用了美國精神疾病學家金柏利·楊提出的網絡過度標準。她認為，在每天上網超過4小時的前提下，具備下面8點中的5點或更多才算過度使用網絡：總想上網、總想花更多時間上網、想減少上網時間和次數很難做到、減少上網時間很惱火、心情不好首先想上網放松、向家人隱瞞上網時間、上網對學習或生活造成明顯負面影響、經常出現想上網一會兒卻上網很久的情況。

我們用這個標準對全國8省16市1萬多名小學四年級至高中二年級的在校學生使用短視頻情況進行了調查。將有網絡沉迷特征與沒有網絡沉迷特征的人進行比較發(fā)現，經常有孤獨感的孩子每天使用網絡4小時以上的比例比沒有孤獨感的孩子高約5個百分點，經常感到心理上有壓力的孩子每天使用4小時以上的比例比沒有感到心理上有壓力的孩子高2.9個百分點。在觀看內容上，看勵志奮斗類視頻、知識教育類視頻的孩子中，現實中經常有被看不起感受的孩子，比沒有這種感受的孩子分別低10個、13個百分點?？梢?，存在心理問題的孩子使用網絡時間更長，觀看短視頻的內容也有很大區(qū)別。

同樣，我們也對未成年人網絡游戲、在線社交、網絡閱讀等進行了類似研究。結果發(fā)現，過度使用各類網絡產品的未成年人有著相同的特征。生活方面，他們上網早、平時沒地方玩、缺乏休閑時間、學業(yè)負擔重、在家庭外上網多；心理方面，孤獨迷茫、心理壓力大、沒機會表現自己；人際方面，他們與同伴、教師等人際關系差，經常感到被瞧不起、不受朋友歡迎、缺少交流對象；家庭方面，家長經常嘮叨、親子陪伴少、家長上網多、對孩子不民主、缺乏尊重和自由、對孩子用網不管不問等。

由此可見，未成年人的網絡沉迷是有規(guī)律的，引起網絡沉迷的因素往往在網絡之外。在1.91億觸網未成年人中，出現網絡沉迷現象的多具有上述生活、心理、人際、家庭等方面的因素。未成年人保護法、家庭教育促進法均對家庭預防未成年人網絡沉迷做出了相關規(guī)定，要求家長承擔引導和監(jiān)督的責任。家長要履行責任，最好的辦法就是關注孩子的生活，主動規(guī)避網絡沉迷因素。

未成年人使用短視頻是大勢所趨。家長們規(guī)避上述不利因素后，可以幫助未成年人更好地使用短視頻。心理學研究認為，產生上癮行為需要目標、反饋、進步、挑戰(zhàn)、懸疑、社交6個要素。也就是說，在使用一個產品的過程中如果存在有目標、能及時得到反饋、經常得到獎賞、不斷遇到新挑戰(zhàn)、結果不確定、有社交屬性這6個要素，用戶才更可能上癮。短視頻雖然增加了更多感官體驗，但并不同時具備這6個要素，其及時反饋性、獎賞性、挑戰(zhàn)性、結果不確定性等并不顯著。

黨的二十大報告指出，要實施國家文化數字化戰(zhàn)略，要發(fā)展信息網絡技術，消除數字鴻溝，實現優(yōu)質文化教育資源均等化。短視頻平臺打破了知識壁壘，為人們營造了內容多元、形式豐富的學習空間與平臺，使數字時代知識學習的邊界更加延展與融合，也是消弭數字文化鴻溝、實現教育均等化的重要渠道。家長要尊重數字一代的學習方式和休閑需求，對未成年人使用短視頻加以引導。

短視頻視覺化、場景化、實踐性的特點，更符合未成年人的認知規(guī)律?！?021年全國未成年人互聯網使用情況研究報告》顯示，未成年人觀看考試輔導、課堂知識等學習類知識短視頻占比近四成，觀看琴棋書畫、歷史地理、運動舞蹈等興趣類知識短視頻、觀看旅游美食等休閑類知識短視頻均占比近半數?？梢?，短視頻平臺已成為未成年人學習的重要渠道。家長要用好短視頻拓寬視野、豐富知識的一面，將線上生活與線下生活結合起來。短視頻中很多內容可以在線下復刻。例如，抖音等短視頻平臺就邀請了眾多院士分享科學知識、文藝家傳播歌舞詩畫等藝術人文，這些內容既健康安全又緊扣孩子們的興趣愛好，家長可以多使用這些內容。也可以在生活中用短視頻中的收納方法引導孩子做家務，用抖音里“冠軍公開課”的運動課程帶著孩子做線下親子運動，學習了歷史地理知識后可和孩子一起看看各種小視頻增強理解與記憶。家長還可以把短視頻的內容作為親子溝通的話題，和孩子一起討論、嘗試短視頻里的內容，甚至可以鼓勵孩子去學習短視頻創(chuàng)作，表達他們的所見所聞，使之成為未成年人學習和成長的輔助工具。

【本文系共青團中央中國特色社會主義理論體系研究中心重大項目“新時代少年兒童政治引領機理與方法研究”階段性成果（22TZTSKA001）】

（作者系中國青少年研究中心研究員。本文原載于《中國婦女報》2023年4月17日第5版，原標題為：對青少年使用短視頻應加以引導 未成年人網絡沉迷真相在網絡之外）