今天給大家推薦的書(shū)，是前央視著名主持人李小萌的新作《你好，我們》。

人生充滿困境，突破的秘訣，在于不斷修煉自我。

曾有一名記者，采訪一位不用氧氣罐登上珠穆朗瑪峰的人：

“你成功的秘訣是什么？”

登山家回答：“讓自己保持松弛。”

記者好奇地問(wèn)：“為什么？”

他說(shuō)：

人的大腦在緊張時(shí)，會(huì)消耗吸入氧氣的40%。

如果我一直去想“走不動(dòng)了怎么辦”、“半路缺氧怎么辦”、“登頂后會(huì)不會(huì)成為舉世矚目的人”，恐怕沒(méi)走幾步就會(huì)失敗。

爬山如此，生活也是如此。

帶著一顆松弛的心上路，往往能走得更遠(yuǎn)、更從容。

就像作家李小萌在《你好，我們》中寫(xiě)道的：

“與其為了人生的多變而心神不寧，不如學(xué)會(huì)‘隨遇不安’，與變化共舞?！?/p>

生活中，我們常常會(huì)面臨各種機(jī)遇和抉擇。

如果時(shí)時(shí)繃緊神經(jīng)，容不得半點(diǎn)紕漏，就容易陷入內(nèi)耗、裹足不前。

保持松弛、勇于試錯(cuò)，才能告別焦慮，找到內(nèi)心的安寧與幸福。

緊繃感，是焦慮的來(lái)源

在書(shū)中，李小萌老師講述了一段自己的經(jīng)歷：

她出生于一個(gè)傳統(tǒng)的家庭，父母對(duì)她非常嚴(yán)格。

從小到大，她雖然十分優(yōu)秀，卻一直生活在焦慮中。

為了滿足父母的期待，李小萌努力成為大家眼中的“乖孩子”。

無(wú)論是工作，還是生活，都力求完美，生怕讓別人失望。

有一次，李小萌去參加俄羅斯皇家飛行表演的采訪。

領(lǐng)導(dǎo)問(wèn)她，是否愿意登機(jī)直播特技飛行。

為了不讓領(lǐng)導(dǎo)失望，沒(méi)有任何飛行經(jīng)驗(yàn)的她，咬牙登上了特技飛機(jī)。

然而，當(dāng)她從飛機(jī)上下來(lái)時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己的脖子已經(jīng)完全無(wú)法移動(dòng)。

后來(lái)，醫(yī)生告訴她，這是頸椎錯(cuò)位，再嚴(yán)重點(diǎn)，有可能終生癱瘓。

這次飛行，給她留下無(wú)法磨滅的陰影，也讓她明白了：

為了滿足別人，而忽略自己，是一種本末倒置。

曾在網(wǎng)上看到過(guò)一個(gè)問(wèn)題：“人為什么會(huì)活得這么累？”

有人回答：“因?yàn)槲覀兛偸橇?xí)慣于用別人的尺子來(lái)丈量自己的路?！?/p>

很多時(shí)候，我們的“緊繃”，不是來(lái)自外界的壓力，而是內(nèi)心的束縛。

把別人期待當(dāng)作自己的追求，試圖讓所有人滿意，結(jié)果畫(huà)地為牢，在痛苦中虛擲時(shí)光。

人生而不同，沒(méi)有誰(shuí)能做到事事完美。

放下過(guò)度的焦慮，保持輕松的心態(tài)，才不會(huì)在別人的期待里迷失。

人生在世，真正的通透，是學(xué)會(huì)不再追逐完美，而是修煉松弛。

往里走、向內(nèi)看，善待自己、成為自己。

松弛感，是幸福的關(guān)鍵

前不久，一則《畢業(yè)5年存款5000》的視頻沖上了熱搜。

網(wǎng)友們紛紛表示，被視頻中女孩的松弛感治愈了。

在視頻里，女孩彎彎分享了自己“失敗”的經(jīng)歷：

彎彎畢業(yè)后，換了十幾份工作，卻始終不如意；

不是加班到腰椎間盤(pán)突出，就是莫名其妙地被裁。

她計(jì)劃考研，卻也失敗了。

看著身邊的同學(xué)，有的事業(yè)有成、有的結(jié)婚生子，自己卻一無(wú)所有。

彎彎感覺(jué)自己像一根繃緊的弦，隨時(shí)可能斷掉。

那段時(shí)間，她經(jīng)常魂不守舍、噩夢(mèng)連連，差點(diǎn)陷入抑郁。

為了擺脫這樣的狀態(tài)，她開(kāi)始學(xué)習(xí)心理學(xué)，才發(fā)現(xiàn)：

原來(lái)對(duì)自己期待太高，也是一種自我消耗。

于是，她試著卸下包袱，找回內(nèi)心的松弛。漸漸地，她不再整晚失眠，人也變得開(kāi)朗。

這時(shí)，她發(fā)現(xiàn)，當(dāng)她不再苛求自己時(shí)，別人也更能用寬容的眼光來(lái)看待她。

未來(lái)也漸漸變得清晰、遼闊。

聽(tīng)過(guò)這樣一句話：“焦慮不會(huì)消除明天的悲傷，只會(huì)消耗今天的力量。”

如果時(shí)時(shí)繃緊神經(jīng)，把過(guò)多的精力耗費(fèi)在焦慮上，就容易失去前行的勇氣。

放松精神，換個(gè)角度看待問(wèn)題，反而會(huì)迎來(lái)轉(zhuǎn)機(jī)，讓事情迎刃而解。

在書(shū)中，李小萌老師記載了她與一位女性創(chuàng)業(yè)者的對(duì)話：

這位創(chuàng)業(yè)者是一位母親，因?yàn)楣ぷ髅?duì)孩子充滿愧疚。

她問(wèn)小萌老師，是如何平衡家庭和事業(yè)的？

李小萌回答：

沒(méi)辦法平衡。你只能跟隨自己的內(nèi)心做出選擇，不要苛求自己兩者都做到完美。

這世上，哪有什么全能選手？不過(guò)是一半看開(kāi)一半放下。

人生在世，不是要活得完美，而是要活得幸福。背負(fù)太多，累的是自己。

保持“松弛感”，以平常心面對(duì)生活，才能為內(nèi)心松綁，讓自己不被焦慮所困。

高級(jí)的人生，是活得松弛

《輕松主義》里說(shuō)：

“人生是一場(chǎng)長(zhǎng)跑，只有放輕松。做到輕而不浮，松而不懈，才能跑完全程?！?/p>

人生如舟，負(fù)載過(guò)多，難免擱淺；

讓自己松弛下來(lái)，方能告別內(nèi)耗，找到內(nèi)心的平衡，讓生活事半功倍。

在書(shū)中，李小萌老師給出三個(gè)建議：

① 不內(nèi)耗，敢試錯(cuò)

你有沒(méi)有過(guò)這樣的感受：

買(mǎi)一樣?xùn)|西，總會(huì)反復(fù)比較，害怕買(mǎi)貴，結(jié)果白白浪費(fèi)許多時(shí)間；

遇到挑戰(zhàn)，總會(huì)反復(fù)糾結(jié)，害怕搞砸，結(jié)果白白失去機(jī)會(huì)；

遇到合適的人，卻因?yàn)楹ε虏桓易哌M(jìn)婚姻，結(jié)果與幸福失之交臂……

心理學(xué)上有一個(gè)概念，叫做“后悔最小化偏見(jiàn)”：

是指人們常常會(huì)盡全力避免后悔，卻忽略了為此付出的代價(jià)。

生活中，我們難免面臨各種選擇。如果事事思前想后、患得患失，就容易裹足不前。

放松心情，學(xué)會(huì)與不確定性相處，才能進(jìn)退有度，讓自己落子無(wú)悔。

就像李小萌老師說(shuō)的：

“永遠(yuǎn)不要為了過(guò)去的選擇而埋怨自己，這種埋怨毫無(wú)意義還容易讓你陷入內(nèi)耗?！?/p>

人生就是如此，每一種選擇背后都暗藏遺憾。

若處處強(qiáng)求完美，難免陷入內(nèi)耗、痛苦不堪；

保持松弛，以輕松的狀態(tài)面對(duì)生活的未知，人生之路才會(huì)越走越順、越走越寬。

② 不孤立，敢示弱

李小萌老師剛開(kāi)始創(chuàng)業(yè)時(shí)，有段時(shí)間非常焦慮。

那時(shí)，她急著證明自己，什么事都親力親為。

結(jié)果，把自己折磨得疲憊不堪。

后來(lái)，她試著放松心態(tài)，承認(rèn)自己不是全能的，在需要的時(shí)候主動(dòng)向身邊的人尋求幫助。

漸漸地，她的心態(tài)變得越來(lái)越平和，生活也越來(lái)越順。

這時(shí)，她才發(fā)現(xiàn)：獨(dú)立不是孤立，真正厲害的人，往往都懂得示弱。

心理學(xué)家武志紅說(shuō)：“ 無(wú)回應(yīng)之地，即是絕境 ?！?/p>

沒(méi)有人，應(yīng)該活成了一座孤島。

生活不易，我們要學(xué)會(huì)與他人并肩而行，互相取暖。

用真誠(chéng)和善意去對(duì)待身邊的人，便能收獲溫暖和幸福。

③ 不設(shè)限，敢破局

在墨西哥的街頭，有一種奇怪的現(xiàn)象：

人們把一只羽翼豐滿的鸚鵡放在一根棍子上，即便不套上籠子，鸚鵡也不會(huì)飛走。

原來(lái)，墨西哥人在這種鸚鵡剛出生時(shí)，就對(duì)它進(jìn)行過(guò)一種訓(xùn)練。

他們把羽翼未豐的鸚鵡放在棍子上，然后突然抽出棍子，鸚鵡就會(huì)摔下來(lái)。

在反復(fù)多次后，鸚鵡就會(huì)認(rèn)為，如果自己不抓緊棍子，就會(huì)掉下去。

即便后來(lái)它長(zhǎng)出了羽翼，也會(huì)因?yàn)榭謶?，不敢放開(kāi)棍子嘗試飛翔。

鸚鵡如此，人也是如此。

很多時(shí)候，我們的糾結(jié)和恐懼，往往都來(lái)自內(nèi)心的自我設(shè)限。

殊不知，人生就像“飛輪”，只有先動(dòng)起來(lái)，才會(huì)越轉(zhuǎn)越順。

就像《終生成長(zhǎng)》里說(shuō)：“無(wú)論何時(shí)，停滯成長(zhǎng)，才是最可怕的衰老。”

任何一種幸福，都要自己主動(dòng)爭(zhēng)?。蝗魏我环N改變，都要先邁出第一步。

內(nèi)心松弛，不糾結(jié)、不設(shè)限，才能步履不停，發(fā)現(xiàn)更多幸福的可能。

寫(xiě)在最后

李小萌老師在《你好，我們》中說(shuō)：

人生沒(méi)有模板，人生也沒(méi)有一成不變的答案。

不管活到幾歲我們都在不斷重新認(rèn)識(shí)自己。

真正的幸福，往往不是取決于擁有多少身外之物，而在于內(nèi)心的自在、從容。

心安茅屋穩(wěn)，性定菜根香。人生越“松弛”，就越幸福。

太緊的弦，演不出美妙的音樂(lè)；焦慮的心，感受不到生活的快樂(lè)。

在不確定的時(shí)代里，你是否也在焦慮？也在擔(dān)心跟不上節(jié)奏，被時(shí)代淘汰？

推薦你看看資深媒體人、前央視著名主持人李小萌的作品《你好，我們》。

突破成長(zhǎng)困境，撕掉身份標(biāo)簽，順勢(shì)而為，與變化共舞，向變化學(xué)習(xí)。

不隨波逐流，在不斷的更新與前進(jìn)中，和更好的自己相遇！

原標(biāo)題：《一個(gè)人“松弛感”越高，就越幸?！?/p>

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