原創(chuàng) 六團(tuán)隊(duì) 第十一診室

大家好，我是阿木。

之前，我去找我的朋友小琦，本來嘛，我對(duì)硬生生剝奪她與男友同床而眠的時(shí)光感到些許愧疚，但到了住處才發(fā)現(xiàn)，情況遠(yuǎn)跟我想的不一樣。

「啥？你和他真的不在一個(gè)屋睡？我以為之前你跟我說的那些都是開玩笑的！」看著兩個(gè)有不同生活痕跡的臥室，我感到有些震驚。

「騙你干啥?！?/p>

「他也接受了？」

「嗐，畢竟之前因?yàn)樗吡?xí)慣鬧過幾次矛盾，后來覺得，既然雙方都難以調(diào)整，就不一起睡唄，反正感情啥的沒影響，這個(gè)睡覺和那個(gè)『睡覺』也不沖突?！?/p>

呵，好吧，一句云淡風(fēng)輕的話，倒是暗藏狗糧。不過，這也讓我發(fā)現(xiàn)了很有趣的點(diǎn)，在此之前，我以為分床睡只是父母那輩會(huì)采用的模式，但在網(wǎng)上一搜才發(fā)現(xiàn)，這在年輕情侶/夫妻中也很流行，甚至還有個(gè)專門的名詞——LAT伴侶。

不是所有人都想和伴侶睡一起

「LAT（Living-apart-together）伴侶」最早在北歐興起，指的是伴侶間保持親密關(guān)系但不住一起的現(xiàn)象，這些伴侶可能同屋不同床，也可能干脆就沒住一起。

在某檔綜藝節(jié)目中，主持人李艾坦言自己和伴侶結(jié)婚四年來一直都分房睡，一個(gè)睡樓上，一個(gè)睡樓下，此話一出，在場(chǎng)的其他幾位女嘉賓瞳孔地震，均表示十分震驚。

▲圖片來源：《新生日記》

數(shù)據(jù)顯示，有不少伴侶都自愿且主動(dòng)地實(shí)行著LAT模式，Better Sleep Council一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美國(guó)有25%的夫妻選擇分房睡；據(jù)加拿大統(tǒng)計(jì)局的數(shù)據(jù)，2017年，加拿大25~34歲的人中，LAT伴侶占了20%。

伴侶雙方一起睡，也許會(huì)讓關(guān)系變得更親密，也是感情好的表現(xiàn)，但對(duì)有些人來說，卻要面臨一些難以調(diào)和的問題。

同床而眠，也許親密，也許難熬

《脫口秀大會(huì)》的某一期里，脫口秀演員House講了與女友一起睡覺時(shí)，因?yàn)榭照{(diào)溫度產(chǎn)生的矛盾，女友最高只能調(diào)到24度，而House能接受的最低溫度是25度。

▲圖片來源：《脫口秀大會(huì)》

小小一度的差距，帶來的后果輕則傷身，重則吵架傷感情，這似乎成了兩個(gè)人之間一道很難跨越的鴻溝，對(duì)于有些情侶而言，雙方睡眠時(shí)間不同步、入睡方式不同、入睡前后姿勢(shì)等個(gè)人的睡眠習(xí)慣，也很令他們頭疼。

或許有的人會(huì)說：「?jìng)€(gè)人習(xí)慣嘛，還是可以嘗試溝通、磨合的。」這話不假，但如果有些問題無法控制呢？

試想夜深人靜時(shí)，當(dāng)你心滿意足地鉆進(jìn)被窩，逐漸進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，突然，連續(xù)不斷的噪音入耳，將你從甜美夢(mèng)境拉回現(xiàn)實(shí)，想不崩潰都挺難。

這些噪音，可能是伴侶的呼嚕聲，一陣一陣、此起彼伏，你在旁邊捂耳嘆氣，ta卻絲毫不受影響；也有可能是伴侶的磨牙聲，吱呀吱呀如同老鼠出沒甚至鋸木頭，給安靜漆黑的夜晚添了許多恐怖的氣息……

Tips

如果發(fā)現(xiàn)伴侶有打呼?；蚰パ赖膯栴}，一定要注意，并提醒ta及時(shí)就醫(yī)治療。

越是不規(guī)律的鼾聲，特別是中間間隔過久，有「憋氣」現(xiàn)象的，越要引起警惕，長(zhǎng)期如此，人體處于缺氧狀態(tài)，傷害極大，嚴(yán)重時(shí)可能致死；而磨牙會(huì)造成牙酸、口水多、咀嚼時(shí)肌肉酸痛、牙齒尖端處被磨平或產(chǎn)生裂紋，會(huì)對(duì)患者生活造成極大影響。

類似的問題有很多，而面對(duì)這些無法避免的問題時(shí)，很多人可能為了照顧伴侶情緒和維系雙方感情而選擇忍著不提，這對(duì)雙方關(guān)系是否真的好我們也難以說清，但對(duì)他/她們自身必然會(huì)造成巨大的影響，最直觀的就是——睡眠變差，甚至失眠。

▲圖片來源：Giphy

有研究表明，與打鼾者一起睡的人，每晚會(huì)損失1小時(shí)的睡眠時(shí)間，降低睡眠質(zhì)量。粗略地算算，人的一生有三分之一的時(shí)間在床上度過，睡個(gè)好覺真的太重要了。如果睡眠不足，一次兩次可能不算什么，長(zhǎng)期如此，身體就會(huì)發(fā)出無聲的抗議：

影響外觀

曾經(jīng)頭頂茂密的「叢林」逐漸分出了一條寬闊的道路；曾經(jīng)的皮膚雖說不上完美無瑕，但也滑嫩有彈性，而現(xiàn)在漸顯粗糙暗沉，偶爾還會(huì)有一兩顆痘痘想出來看看外面的世界……（寫著這段的時(shí)候，想起了自己，嘆氣……）

變笨變傻

除此之外，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己好像記憶力不如從前。睡眠不足或睡眠剝奪會(huì)影響大腦的學(xué)習(xí)、記憶、行為輸出能力和情緒，使人記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、神經(jīng)衰弱、難以控制情緒……

影響人際關(guān)系

2016年，來自德國(guó)帕拉塞爾蘇斯醫(yī)科大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠問題和人際關(guān)系問題有一定關(guān)系，睡眠不好的人離婚率更高——如果一個(gè)人睡眠不好，ta就更喜歡爭(zhēng)論。

這些都可能讓伴侶之間出現(xiàn)更多的爭(zhēng)吵和矛盾，進(jìn)而降低雙方對(duì)這段關(guān)系的滿意度，在如此嚴(yán)峻的情況面前，分開睡倒是一個(gè)不錯(cuò)的法子。

不僅如此，也有研究認(rèn)為，分開睡覺或者分開居住可能給一段感情升溫，增加一定的新鮮感。

▲圖片來源：Giphy

隨著時(shí)間的推移，長(zhǎng)期相處的伴侶可能會(huì)覺得無聊、沒勁，如膠似漆變成了例行公事，會(huì)希望在入睡時(shí)（或一定程度上）能擁有自己的私人時(shí)間和空間。而分開睡/分居兩處之后，情侶們則會(huì)更加珍惜白天在一起的相處時(shí)光。

想分開睡，怎么開始？

看起來，LAT既有利于自身健康，也有利于一段關(guān)系的可持續(xù)發(fā)展。如果你想嘗試，但又擔(dān)心感情變淡，那不妨試試這么做：

和伴侶充分溝通，是最重要、基本的一點(diǎn)，兩個(gè)人共同打造的生活，不能單由一個(gè)人做決定。而且，分床睡/分居在國(guó)內(nèi)還是小眾的，如果冷不丁就告訴伴侶「我不和你睡了」，那真的就是在分手的邊緣試探啦。

在溝通時(shí)，彼此可以交流一起睡時(shí)發(fā)生的令自己不舒服的事情，讓對(duì)方了解這對(duì)健康和這段關(guān)系可能有什么危害，最重要的是雙方都要明白和確認(rèn)，分開睡并不是感情不好的表現(xiàn)，如果覺得分開睡/分居不合適，可以隨時(shí)調(diào)整或喊停。

當(dāng)然，「關(guān)系不會(huì)變淡」可不是口頭說說而已，還要體現(xiàn)在行動(dòng)上。除了注意平時(shí)不要冷落伴侶之外，也可以在ta起床或要睡覺的時(shí)候，到ta房間里多抱抱ta，多親昵。除了一起睡，你們還有無限的方式，去表達(dá)愛意。

如果擔(dān)心一開始不太習(xí)慣，也有方法解決。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，處于戀愛關(guān)系中的女性在分開時(shí)會(huì)聞屬于自己伴侶的東西，從而產(chǎn)生「舒適的感覺」，有助于使她們減少焦慮的情緒并感到舒適。所以，如果你想嘗試分床睡，那么在剛開始的那幾天，帶上有ta氣味的衣服或物品，可能也是個(gè)不錯(cuò)的方法哦。

說到底，分不分開睡，是伴侶雙方共同的選擇和決定，本質(zhì)上是為了在雙方都舒適的狀態(tài)下，保持感情的溫度。只要?jiǎng)e忘了你們做決定的共同目的是什么，那么一切都是可以溝通、商量、調(diào)整噠~

▲圖片來源：Giphy

當(dāng)然，凡事都有好壞兩面，LAT自然也存在一些弊端，對(duì)于有些關(guān)系并不牢固的伴侶而言，分開睡反而增加了出軌和不忠的可能性，另外，還有一點(diǎn)最現(xiàn)實(shí)的情況得考慮，那就是——

你的屋子得有兩個(gè)房間或你有兩套房……

好了，不說了，阿木我要打起精神奮斗去了！

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早安，我愛這個(gè)世界！

參考文獻(xiàn)

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