原創(chuàng) 胖妞不愛動 樊登讀書

作者 | 樊登讀書 · 胖妞不愛動

主播 | 樊登讀書 · 一凡

? 解讀預(yù)告

遇見 · 在書中遇見未知的自己。

各位書友晚上好，歡迎來到由樊登讀書出品的讀好書欄目《遇見》。

今天給大家解讀的是一本既專業(yè)又好讀的心理學(xué)故事書——《也許你該找個人聊聊》。

這本書榮登《紐約時報》《時代》《人物》等媒體年度必讀書榜單。

所有的困境，都有出路~

曾看到這樣一張漫畫：

一個人不斷搖動面前的鐵欄，拼命地想出去，卻沒有發(fā)現(xiàn)其他面是沒有鐵欄圍著的，其他面都可以輕松地出去。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

現(xiàn)實中，也有許多數(shù)人似這漫畫里的人一般，在自己心中擺了一道鐵欄。

以為是某件事，或是某個人困住了自己，才導(dǎo)致生活的停滯不前。

而《也許你該找個人聊聊》一書的作者洛莉卻說：

“人生沒有走不出來的困境?！?/p>

身為心理治療師，洛莉一直通過聊天的方式，幫助患者理清他們想要做的事情，走出困住自我的心境。

但在經(jīng)歷了一次次療愈之旅后，她希望給更多的人帶去自愈的力量，于是寫下了《也許你該找個人聊聊》這本回憶錄。

書里的幾位主人公，就如生活中的你我一般煩惱，有錯的糾結(jié)，愛的遺憾，死的恐懼。

他們痛苦過，徘徊過，掙扎過，最終都選擇了勇敢地面對一切，做自己人生的擺渡人，成全了那段不美好卻珍貴的特殊時光。

如果你年紀輕輕，正規(guī)劃和期待著未來，卻被告知時日無多，你會怎么辦？

33歲的大學(xué)教授朱莉，就面臨著這樣的考驗。

她剛剛度完蜜月回來，便發(fā)現(xiàn)自己處于癌癥晚期，死神隨時都會降臨。

和其他心理患者相比，朱莉顯得格外冷靜。

她討厭人們在她面前避談“死亡”，勸她好好休息，那些客套和沉默只會讓她感到憤怒和被孤立。

所以她來到診室，希望洛莉把她當作一名普通人，陪她真誠地聊聊天，直到死亡。

她和洛莉分享她所有瘋狂的想法。

比如，去做一名快樂的超市收銀員；即使身體不好，還是堅持要一個寶寶；

給自己寫訃告，策劃葬禮，并要借此機會為丈夫?qū)ふ倚碌牧硪话搿?/p>

說著說著，朱莉便情緒激動地在診室里大哭大罵。

她還有好多事想做，好多愛要給予，可就這樣毫無征兆地被剝奪了幸福的權(quán)利。

全球健康專家阿蘭娜 · 莎客說過：

如果厄運找上門，那你依舊退無可退。

當厄運不可避免，那我們就把人生當做是一場想要去意大利，最后卻落機荷蘭的意外，重新計劃行程吧！

所以，洛莉沒有敷衍地安慰朱莉，而是陪著她一起發(fā)泄吶喊。

然后積極規(guī)劃所有她想做的事情，認真迎接死亡的到來。

朱莉發(fā)現(xiàn)，雖然每天都離死亡更近一步，但她卻比以往更快樂。

一來是她對幸福的感知力變強了。

任何一件曾經(jīng)不在意的小事，無論是清晨的鳥啼，還是美味的食物，都能讓她感到幸福。

二來是生命的不確定性，更堅定了她按自己意愿去生活的勇氣。

每到周末，朱莉就去超市當收銀員。她的工作效率高，結(jié)賬隊伍進度快，每位顧客都很喜歡與她聊天，這讓朱莉工作得很有成就感。

故事的最后，洛莉赴約，出席了朱莉那與其說是“葬禮”，不如說是“派對”的團聚。

來賓人數(shù)眾多，大家都會上臺講講和朱莉的趣事，她和丈夫則互相為彼此寫了一份“約會資料”，希望他們在不同的世界，擁有新的愛人。

心理咨詢師李松蔚曾說：

我們改變不了問題，但我們可以改變對問題的態(tài)度。

變化，乃是生活的本質(zhì)。

如果你選擇逃避，不僅無濟于事，還可能讓結(jié)果變得更糟。

但若積極看待，努力適應(yīng)，就能牢牢把握人生的主動權(quán)，贏個漂亮的翻身仗。

約翰是一位成績斐然的好萊塢編劇，也是一名視旁人都為“蠢貨”，性格傲慢的家伙。每次來診室，都會瘋狂吐槽身邊人。

洛莉試圖跟約翰建立溝通，走進他的內(nèi)心。

可約翰卻一直逃避交流，總是單方面滔滔不絕地講完就離開了。

這樣的場景重復(fù)出現(xiàn)了很久，直到洛莉牽著兒子去看比賽偶遇約翰之后，才迎來了變化的轉(zhuǎn)機。

那是約翰第一次在治療室里談起自己的兒子，以及那場事故。

原來，約翰一直活在失去兒子的痛苦里。

早年，工作繁忙，鮮少陪伴家人的他，答應(yīng)妻子帶著全家去自駕游，不接電話，不聊工作。

卻在開車途中，還是忍不住接了一個電話，導(dǎo)致意外發(fā)生，兒子喪命。

自此以后，妻子瑪戈常常以淚洗面，陷入抑郁。約翰則選擇封鎖情緒，以此懲罰自己。

可這種處理方式，不僅讓夫妻雙方缺乏感情交流，也讓家庭關(guān)系陷入緊張。

洛莉告訴約翰，要允許自己擁有一個正常人所有的情緒，包括崩潰地發(fā)泄，生活才會好轉(zhuǎn)。

同時，在家里自然地談?wù)搩鹤拥氖?，才是放下愧疚，留住思念的最佳方式?/p>

約翰聽完，終于釋放出積壓已久的情緒，歇斯底里地哭出來。

這時的他，才開始了真正的心理治療。

英國心理學(xué)家羅伯特·戴博德曾說：

人生就像一條河流。水面上往往風(fēng)平浪靜，緩緩流淌，但水下卻常是暗流涌動，危機四伏。

生而為人，我們都曾犯過錯。

有的人深陷悔恨的泥潭里，痛苦不堪；

有的人封鎖情感的出入口，備受折磨。

可懲罰不是最佳的解決方式。

放下過錯，消除痛苦，才是最勇敢的承擔(dān)。

美國作家瑪麗安娜·威廉森說過：

沉溺于往事并不能讓過去的傷痕愈合，只有活在當下才能撫平昨日的傷痛。

有些過錯，我們無法改變結(jié)果，而有些遺憾，我們卻有機會彌補。

69歲的瑞塔一進洛莉的辦公室，就喊著如果在70歲生日前，生活依舊沒有改善，就要永別這個世界！

瑞塔一直沉溺在往事的遺憾中，她覺得自己活得很失?。?/p>

有過三段錯誤的婚姻，被孩子們記恨著，一個朋友也沒有。

她渴望又害怕親密關(guān)系，也不敢進行社交，如今過著一個人獨居，沒有愛人，也沒有親人的生活。

瑞塔每天都會用貓眼，偷瞄鄰居一家的生活。

鄰居一家四口，父親在家辦公，會常常陪孩子們玩；

母親回家時，孩子們會歡呼雀躍地擁抱她，愛人則會給她一個深情的吻。

這些都是瑞塔渴望卻不曾擁有的經(jīng)歷，所以她每天都會借著那份溫暖的親情，慰藉自己孤獨的靈魂。

直到某次意外，孩子們發(fā)現(xiàn)了瑞塔的畫畫天賦，纏著讓她教授，她才跟跟鄰居有了進一步的接觸。

有一次，孩子們發(fā)現(xiàn)瑞塔從不跟回家的媽媽打招呼，她回答道：“因為我不是你們的親人呀。”

“你是呀！你是我們的加州奶奶！”

這句回答讓瑞塔猛然發(fā)現(xiàn)，生活其實在慢慢變好，渴望的親情也近在眼前，可她卻未曾留意到這些積極的變化。

頓悟過來后，瑞塔釋懷曾經(jīng)的遺憾，深思熟慮地寫下懺悔郵件，主動跟兒女們坦承自己沒有照顧好，保護好他們的過錯。

同時也迎接當下的新生，勇敢面對新的感情，走出家門積極社交，接受這個特殊又溫暖的“親人家庭”。

一位作家說：

每個人都有變好的能力，但是能幫助你的人是你自己，也只有你自己。

無論你遭遇了什么遺憾，歷經(jīng)了怎樣的痛楚，都要明白：你才是自己最好的心理醫(yī)生。

與其被遺憾糾纏，不如活在當下，積極地療愈內(nèi)心，這樣才能遇見更好的自己。

馬家輝在《圓桌派》里說過：

生命無非就是苦來了，我把它安頓好了。

也許你是害怕變化的年輕人，在瞬息萬變的社會里，找不準自己的定位。

可能你是備受煎熬的中年人，掙扎在復(fù)雜的感情世界里，有無法傾訴的痛苦。

又或者你是被往事纏身的老年人，對于沒有用力過好的前半生，飽含遺憾愧疚。

但不論如何，都要相信：

生活有安頓痛苦，消化失敗的辦法，你也有走出困境，頑強自愈的能力。

不要糾結(jié)，喚醒內(nèi)心的強大力量，不要放棄，走出自我救贖的第一步。

點個「在看」，愿你頭頂?shù)臑踉疲缛障?，燦爛的未來，即將開啟。

作者 | 胖妞不愛動，一個身體安于小城，思想?yún)s不愿受限的廣東姑娘。愛好讀書寫作，追求終身成長。

主編 | 阿醫(yī)

排版 | 余景

圖片 | 圖蟲創(chuàng)意

音樂 | 月?；ㄇб?- Raining Night

原標題：《《也許你該找個人聊聊》：自愈力，是一個人最了不起的能力》

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