原創(chuàng) 較高端人類 較高端人類【寫在最后】

·總結(jié)：最健康的方式是睡前餓了吃150大卡的高蛋白食物。而餓著肚子睡覺和吃夜宵睡覺都不健康，如果非要說哪一個(gè)更不健康，可能還是熬夜吃夜宵的問題大一點(diǎn)。

·食欲是一個(gè)牽涉多種神經(jīng)遞質(zhì)以及激素的復(fù)雜系統(tǒng)，除了食欲肽以外，瘦素、饑餓素、膽囊收縮素，甚至多巴胺與內(nèi)啡肽也都會(huì)參與其中。比如食欲肽，在吃東西時(shí)會(huì)促進(jìn)多巴胺神經(jīng)元的活動(dòng)，進(jìn)一步激發(fā)食欲。同時(shí)也會(huì)激活μ阿片受體與內(nèi)啡肽結(jié)合，產(chǎn)生愉悅和滿足感。

·從這些食欲肽等激素中，我們也可以看出，掌管食欲的激素，不僅僅與食欲相關(guān)。同時(shí)還與情緒、睡眠、記憶等等功能有關(guān)。所以許多有情緒困擾、睡眠障礙的人，食欲往往也有問題。

參考資料

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