原創(chuàng) iWeekly iWeekly周末畫報(bào)

從到，高溫酷暑，備受年輕人追捧的潮流運(yùn)動(dòng)中怎么能少得了水上運(yùn)動(dòng)的身影呢？親水運(yùn)動(dòng)的流行，讓人們對(duì)于“在水邊”的幻想從未如此豐滿過(guò)。在各個(gè)新晉出圈的水上運(yùn)動(dòng)中，槳板以其輕盈的姿態(tài)、新手友好的入門方式，一躍成為都市人的新寵。無(wú)論是在城市公園的湖泊中，還是自然界的川流大海，槳板向我們展示了一種可親近的戶外生活方式，一種奔流踏浪的自由。

攝影：Mohan Reddy/Pexels

綜藝節(jié)目《花兒與少年》第三季，趙今麥在湖里劃著槳板去追落日的畫面，點(diǎn)燃了不少人的浪漫“劃水”夢(mèng)。本期，我們也邀請(qǐng)了3位槳板專業(yè)人士、資深愛(ài)好者，一起來(lái)跟我們聊聊槳板的魅力。

《花兒與少年》第三季

近幾年來(lái)，立式槳板運(yùn)動(dòng)（Stand-up Paddling，簡(jiǎn)稱 SUP）快速走紅。社交平臺(tái)上，劃著槳板征服海洋、湖泊的照片并不少見(jiàn)，有趣的是，喜歡在公園等城市水域中嘗試槳板的人也多了起來(lái)。在一些水系豐富的城市里，“劃著槳板去上班”成為可能。

在槳板推廣者窩頭看來(lái)，槳板運(yùn)動(dòng)擁有其獨(dú)特的不可代替性，“槳板是所有水上運(yùn)動(dòng)中最接近水的，同時(shí)也是危險(xiǎn)性最低的。當(dāng)你躺在板上時(shí)，其親水距離和躺在水里沒(méi)什么區(qū)別， 坐、跪、趴、站各種姿勢(shì)都能帶來(lái)不同的收獲?！?/p>攝影：Sam Forson/Pexels

關(guān)于槳板的起源，有一種廣為流傳的說(shuō)法是，夏威夷的沖浪教練們?yōu)榱四軌蛟诤Ｉ细斓氐竭_(dá)學(xué)員們身邊，將沖浪板與皮劃艇的槳合二為一，改造成了槳板。盡管槳板的真實(shí)歷史已不可考，但槳板的發(fā)展與流行，和美國(guó)著名的沖浪運(yùn)動(dòng)員萊爾德·漢密爾頓息息相關(guān)。

紀(jì)錄片《追浪：萊爾德·漢密爾頓的一生》

漢密爾頓曾成功刷新過(guò)數(shù)次人類沖浪的紀(jì)錄，為了挑戰(zhàn)20米，甚至更高的巨浪，他發(fā)明了一種用摩托艇將人拖拽入浪中的沖浪技術(shù)。立式槳板沖浪也是漢密爾頓的拿手好戲之一，1995年他在電影《未來(lái)水世界》中擔(dān)任特技演員，在全美范圍內(nèi)掀起了槳板風(fēng)潮，并一直延續(xù)到千禧年后。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，槳板分為硬板和充氣板兩種，后者在放氣折疊后，僅與普通登機(jī)箱一般大小。在Aqua X槳板學(xué)院聯(lián)合創(chuàng)始人Yuki看來(lái)，槳板可以說(shuō)是“可鹽可甜”。她解釋道：“‘可鹽’在于它有競(jìng)技感和競(jìng)速感，當(dāng)你劃著槳板穿過(guò)一些渺無(wú)人煙的水域，會(huì)有一種克服挑戰(zhàn)的感覺(jué)。而‘可甜’在于你可以在槳板上面躺著不動(dòng)，也可以擺 pose或者在上面吃喝。相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)，槳板的安全系數(shù)更高，入門門檻也比較低?！?/p>Yuki在槳板上練瑜伽

不僅如此，攜帶方便，又易于入門的特點(diǎn)，賦予了槳板更多的可能性和想象空間，越來(lái)越多“槳板 +”運(yùn)動(dòng)的出現(xiàn)更彰顯了其獨(dú)特的包容性——可以容納沖浪、潛水等水上運(yùn)動(dòng)，也可以和瑜伽、飛盤等陸上運(yùn)動(dòng)碰撞出火花。

嘗試過(guò)槳板沖浪、槳板瑜伽、槳板飛盤運(yùn)動(dòng)的戶外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者Thea西亞說(shuō)：“可以把槳板想象成一個(gè)載體，或者說(shuō)是橋梁，它可以完美連接不同領(lǐng)域的運(yùn)動(dòng)?！?/p>喜歡挑戰(zhàn)“海劃“的Thea

另一方面，在水上救援中，槳板也在發(fā)揮越來(lái)越大的作用。有數(shù)據(jù)機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)，2020年，全球槳板市場(chǎng)達(dá)到史無(wú)前例的10億美元規(guī)模。在充滿不確定性的當(dāng)下，人們更加學(xué)會(huì)珍惜屬于戶外的開(kāi)闊與自由，而槳板為都市人帶來(lái)的，正是奔向自然，行于水上的隨性想象。

Interview

Thea

@Thea西亞

槳板/攀巖/徒步多項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者、

山海大院戶外俱樂(lè)部主理人

Q：最開(kāi)始體驗(yàn)槳板是什么樣的感受？

第一次玩槳板是2020年夏天在陽(yáng)朔的時(shí)候，那時(shí)候這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還沒(méi)火起來(lái)。每到傍晚，大家便會(huì)結(jié)伴去漓江游泳、深水抱石，日子一度過(guò)得非常chill……有朋友一時(shí)興起，帶了個(gè)槳板過(guò)來(lái)。那時(shí)候又恐水、又不會(huì)游泳的我，穿著救生衣坐在板上，怎么也不敢站起來(lái)，甚至握槳姿勢(shì)都是錯(cuò)誤的，誰(shuí)能想到后來(lái)會(huì)和槳板這么有緣分呢哈哈哈。

圖片提供：Thea

Q：不同的水域，對(duì)于槳板體驗(yàn)的差別大嗎？

個(gè)人感覺(jué)差別挺大的。新手可以找找靜水水域，比如湖泊等流速、風(fēng)速小的水域，劃起來(lái)相對(duì)更加平穩(wěn)，也更加省力。海劃的不穩(wěn)定性比較大，尤其是逆風(fēng)逆流又起浪的時(shí)候。但如果在海面平靜的時(shí)候劃槳板，可以看到玻璃一般清澈的大海，這是其他運(yùn)動(dòng)很少見(jiàn)的體驗(yàn)。

圖片提供：Thea

Q：你認(rèn)為槳板的包容性從何而來(lái)？

和非水域運(yùn)動(dòng)相比，槳板天然具備親水性質(zhì)，更容易被大眾所喜愛(ài)，而在水域運(yùn)動(dòng)中，槳板的收納、運(yùn)輸又很方便，場(chǎng)地相對(duì)自由。無(wú)論是城市里的公園湖泊，還是大自然的山川湖海，在安全有保障的前提下，都可以下水劃板。我覺(jué)得這也是槳板包容性高的原因，正因?yàn)樗蒙鲜?、好入門，所以會(huì)吸引到不同領(lǐng)域的多元化愛(ài)好者，碰撞出更多想象的火花。

Yuki

Aqua X槳板學(xué)院聯(lián)合創(chuàng)始人

Q：是什么樣的契機(jī)讓你選擇從事槳板行業(yè)？

我當(dāng)時(shí)的想法是：究竟有什么樣的技能，可以讓我一直堅(jiān)持到八九十歲，并且繼續(xù)傳遞給下一代人。槳板是非常老少皆宜的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，小到7歲，大到70歲都可以玩兒。我現(xiàn)在想得更多的是，如何讓更多人愛(ài)上槳板，借由槳板這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，喚起大家愛(ài)護(hù)周邊自然環(huán)境的意識(shí)，這樣我們才能有更多的水域自由玩耍。

圖片提供：Yuki

Q：一般來(lái)說(shuō)，槳板的課程體系是怎樣的？一個(gè)入門學(xué)員需要如何一步步進(jìn)階？

槳板教育我覺(jué)得除了有一個(gè)國(guó)際背景或者國(guó)家背景的教師資格外，主要還是需要多年的運(yùn)營(yíng)與教學(xué)積累經(jīng)驗(yàn)，才能夠在教學(xué)上更有質(zhì)量保障。拿我們AquaX來(lái)說(shuō)，我們的槳板課程有室內(nèi)室外課程兩大類。室內(nèi)課有槳板conditioning，槳板瑜伽；戶外有槳板技巧入門，槳板競(jìng)速，槳板進(jìn)階平衡技巧，戶外槳板瑜伽拜日，瑜伽流，燃脂瑜伽26式等等。

槳板瑜伽課程也非常受歡迎（攝影：豆子 / 圖片提供：Yuki）

一個(gè)入門學(xué)員，如果不敢去戶外，可以先嘗試室內(nèi)課，如果覺(jué)得可以挑戰(zhàn)戶外，可以直接從入門課開(kāi)始，到平衡課，到競(jìng)速課，瑜伽課我覺(jué)得屬于一個(gè)分支吧，不管你有沒(méi)有基礎(chǔ)都可以來(lái)上。

Q：你覺(jué)得，在戶外甚至一些自然環(huán)境中體驗(yàn)到的槳板樂(lè)趣，是否才是它最大的魅力所在？

室內(nèi)課更側(cè)重訓(xùn)練效果，關(guān)注是否訓(xùn)練到了肌肉，體能，是否有效燃脂了。戶外的話，更側(cè)重玩耍，我們訓(xùn)練的同時(shí)，會(huì)做很多有意思的小游戲，讓大家一起互動(dòng)玩兒。戶外的樂(lè)趣確實(shí)如你所說(shuō)，因?yàn)槟芘c大自然零距離接觸，那種的體驗(yàn)是其他的運(yùn)動(dòng)很難感受到的。

窩頭

水域救援職業(yè)教練、

國(guó)內(nèi)第一批槳板運(yùn)動(dòng)推廣人、

聚浪運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部創(chuàng)始人

Q：槳板還可以用來(lái)進(jìn)行水上救援是嗎？

槳板本身的大浮力、便攜性和便于操作的特點(diǎn)，使它具有了基本救援功能。相比普通槳板，救援槳板會(huì)以明黃和大紅為主色增加辨識(shí)度，板周邊添加多個(gè)拉手方便操作，材質(zhì)也會(huì)更好。普通槳板上的配件本身也不是為救援設(shè)計(jì)的，所以沒(méi)有救援板那么專業(yè)便捷。

2020年全國(guó)大小媒體都在社交平臺(tái)轉(zhuǎn)發(fā)河南小馬在黃河拍的27秒槳板救援視頻，這件事情對(duì)槳板的推廣影響是非常大的。我去全國(guó)各地很多地方，許多救援隊(duì)都是通過(guò)這個(gè)視頻來(lái)認(rèn)識(shí)槳板救援的，甚至包括新疆西藏這些偏遠(yuǎn)地區(qū)。槳板現(xiàn)在逐步進(jìn)入到救援體系并能被認(rèn)可，也真的是非常感謝這些人的推廣。

圖片提供：窩頭

Q：槳板對(duì)身體素質(zhì)的要求高嗎？新手怎樣盡量避免受傷？

從體驗(yàn)上來(lái)講，大部分人都可以玩，如果想練得專業(yè)一點(diǎn)，需要有一定的核心肌肉力量、基礎(chǔ)力量和協(xié)調(diào)性。對(duì)于本身患有慢性病或是過(guò)敏體質(zhì)的人群，為了自身安全健康，不建議嘗試。新手一定要找認(rèn)真教學(xué)的教練，聽(tīng)從指導(dǎo)，循序漸進(jìn)地練習(xí)技術(shù)動(dòng)作，每時(shí)每刻把安全放心上。

圖片提供：窩頭

Q：有沒(méi)有購(gòu)買槳板裝備的tips可以分享？

下面這個(gè)“買前十問(wèn)”應(yīng)該會(huì)對(duì)大家有所幫助：

1、誰(shuí)是劃板人（不同年齡、性別都有各自適用的裝備）；

2、劃板人的身高體重；

3、劃板人的技能水平；

4、買槳板的目的（沖浪、休閑、健身還是比賽）；

5、更多在什么水域劃；

6、將如何儲(chǔ)存、運(yùn)輸槳板（決定了買硬板還是充氣板）；

7、個(gè)人力量大小（決定了槳板的重量和用槳的面積大?。?；

8、預(yù)算多少；

9、考慮槳、腳繩、救生衣等配套裝備；

10、是否熱愛(ài)自然與海洋。

編輯— Luzy

撰文— 拉風(fēng)

圖— 各受訪者提供及網(wǎng)絡(luò)

原標(biāo)題：《悠游夏日水面，都市人理想“劃水”指南》

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