原創(chuàng) 維克羊 丁香醫(yī)生

你有多久，沒有在應(yīng)該下班的時(shí)間點(diǎn)，準(zhǔn)時(shí)下班了？

或者，換一個(gè)問法

你知道自己合同上寫的「應(yīng)該」下班時(shí)間是幾點(diǎn)嗎？

這個(gè)月，這半年，你入職以來，「準(zhǔn)時(shí)下班」的日子，有幾天？

今天，一則女孩加班猝死的話題，在微博上引起大量討論。

圖片來源：微博

猝死的 22 歲女孩，發(fā)生了什么？

新聞中的女孩，正值花季，剛工作沒多久，在一家互聯(lián)網(wǎng)公司做網(wǎng)絡(luò)運(yùn)營(yíng)。連續(xù)四五天加班熬夜至四五點(diǎn)后突發(fā)猝死，于 7 月 9 日送醫(yī)急救。

圖片來源：微博

經(jīng)歷了兩周多的搶救，女孩還是永遠(yuǎn)離開了這個(gè)世界。

圖片來源：極目新聞

根據(jù)新聞中的描述，請(qǐng)醫(yī)生做了一次病情分析，醫(yī)生是這樣說的：

看描述，很大概率是長(zhǎng)期疲勞、睡眠不足、精神壓力大等因素導(dǎo)致的免疫力低下，進(jìn)而誘發(fā)了病毒性心肌炎，最終急性心力衰竭死亡。

心肌炎這個(gè)疾病很特殊，發(fā)病初期少有預(yù)兆，有些「早期提醒」甚至?xí)憩F(xiàn)為咳嗽、乏力、發(fā)熱。

很容易讓人以為自己只是「感冒」了，而忽略「救命警告」。

當(dāng)疾病進(jìn)展到一定的地步后，才會(huì)出現(xiàn)為胸痛、胸悶這樣的心臟表現(xiàn)，而此刻往往為時(shí)已晚。

如果長(zhǎng)時(shí)間加班后感到身體吃不消，不要猶豫，馬上去看病?？床〉臅r(shí)候也要向醫(yī)生強(qiáng)調(diào)自己屬于「長(zhǎng)期疲勞、睡眠不足、精神壓力大的人」的高危人群，讓醫(yī)生能更好的評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。

請(qǐng)千萬注意，很多被認(rèn)為「我可能只是累了」的瞬間，其實(shí)都是身體在發(fā)出警告，請(qǐng)千萬不要大意。

長(zhǎng)時(shí)間工作更容易患上心血管疾病

去年 5 月，世界衛(wèi)生組織（WHO）和國(guó)際勞工組織（ILO）在《環(huán)境國(guó)際》（Environment International）雜志上發(fā)布了一份分析報(bào)告，這是全球首份關(guān)于長(zhǎng)時(shí)間工作對(duì)健康影響的調(diào)查報(bào)告。

圖片來源：sciencedirect.com

新報(bào)告中，將大于等于 55 小時(shí)/周的工作時(shí)間定義為長(zhǎng)時(shí)間工作。

而報(bào)告的內(nèi)容，展示出了一個(gè)驚人的數(shù)字：

有充分的證據(jù)表明，與每周工作 35～40 小時(shí)的人相比，長(zhǎng)時(shí)間工作（≥55 小時(shí)/周）的人，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)增加 35%，死于缺血性心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加 17%。

真·越努力，越致命

報(bào)告中還有一組數(shù)據(jù)，僅僅 2016 年一年內(nèi)，全球就有 74.5 萬人死于長(zhǎng)時(shí)間工作導(dǎo)致的中風(fēng)和缺血性心臟病。

平均每分鐘，就有近 1.5 個(gè)人的心臟，因?yàn)榧影喽肋h(yuǎn)停止跳動(dòng)。

而這份報(bào)告中的「長(zhǎng)時(shí)間」，指的是每周工作 55 小時(shí)，比 996 還少 17 個(gè)小時(shí)。

中風(fēng)的兇險(xiǎn)，相信很多人多少都聽說過，不僅發(fā)生的突然，而且可能會(huì)造成癱瘓、昏迷等嚴(yán)重后遺癥。

缺血性心臟病也不容小覷。

2019 年，僅缺血性心臟病這一個(gè)疾病造成的死亡，就約等于我國(guó)前五大癌癥死亡人數(shù)的總和*。

（* 2019 年，死亡排名前五的癌癥：肺癌、胃癌、結(jié)直腸癌、食道癌、肝癌）

圖片來源：站酷海洛

工作累到猝死

是越來越嚴(yán)重的時(shí)代病

在這個(gè)加班泛濫的時(shí)代，很多人其實(shí)知道加班對(duì)健康有很大的傷害，但很多人

身不由己

在 2022 年丁香醫(yī)生發(fā)起的國(guó)民健康調(diào)查中，我們發(fā)起過一個(gè)提問

最近一年

你擔(dān)心過自己猝死嗎？

在參與問卷的六萬多人中，有 56% 的人，表示自己「擔(dān)心過」。僅 6 萬多人中，就有 627 人，每天都在擔(dān)心自己會(huì)猝死。

這些對(duì)于死亡的擔(dān)心，第一來源是「加班、工作壓力大」。其次是「不健康飲食、飲酒」「自身身體狀況不好」和「家庭壓力、伴侶關(guān)系」。各行各業(yè)中，網(wǎng)絡(luò)主播「擔(dān)心過自己會(huì)猝死」的比例最高，大約每 10 個(gè)從業(yè)人員，就有 7 人擔(dān)心過自己的心臟「不堪重負(fù)」。

深夜 12 點(diǎn)的成交額、午夜的直播對(duì)戰(zhàn) PK、凌晨的游戲直播……觀看量攀升的背后，是必須保持清醒的大腦和勉力維持的心臟。

考試周的挑燈夜讀、與死神搶人的夜晚、夜宵訂單的超時(shí)提醒、甲方的 ddl……或許，大家都曾經(jīng)在死亡邊緣徘徊過。圖片來源：丁香醫(yī)生微博評(píng)論區(qū)

普通人為何被困于加班之中？

為什么我們明知道長(zhǎng)時(shí)間加班會(huì)失去生活、失去快樂、失去健康卻依然被困于長(zhǎng)時(shí)間工作中？

為什么體驗(yàn)過猝死瞬間的人卻依然「堅(jiān)守崗位」？

2020 年的 12 月 29 日，一名 98 年出生的某互聯(lián)網(wǎng)員工猝死在下班的路上，這一年，她也是 22 歲。

一條年輕的生命換來了一句「底層人民，哪個(gè)不是拿命換錢」

圖片來源：網(wǎng)絡(luò)

在我們文章的后臺(tái)，也有不少這樣的聲音：

圖片來源：丁香醫(yī)生文章留言

車貸、房貸、上學(xué)、看病……哪個(gè)不花錢？

圖片來源：丁香醫(yī)生文章留言

在線辦公越來越便捷，生活和工作的界限，卻越來越模糊。

圖片來源：丁香醫(yī)生文章留言

所有人都知道加班不好，所有人都對(duì)此無能為力。

圖片來源：丁香醫(yī)生文章留言

現(xiàn)行《中華人民共和國(guó)勞動(dòng)法》有明確規(guī)定，勞動(dòng)者每日的工作時(shí)間不能超過 8 小時(shí)，平均每周的工作時(shí)間不能超過 44 小時(shí)。

然而根據(jù) 2019 年 3 月國(guó)家統(tǒng)計(jì)局?jǐn)?shù)據(jù)顯示，中國(guó)人每周的平均工作時(shí)間達(dá)到 46 小時(shí)。

如果你一周上 5 天班，從早上 9 點(diǎn)，到晚上 8 點(diǎn)，就已經(jīng)達(dá)到世衛(wèi)組織的「危險(xiǎn) 55 小時(shí)」。

這樣的工作節(jié)奏，就已經(jīng)屬于高危人群了，但現(xiàn)實(shí)生活中，很多人的下班時(shí)間往往在晚上 10 點(diǎn)之后。

而互聯(lián)網(wǎng)公司的常態(tài)——996，是每周上班 72 小時(shí)。一周 996 的工作時(shí)長(zhǎng)，約等于勞動(dòng)法定工作周的 1.6 倍。

成千上萬的工作者，在看完文章后，默默放下手機(jī)喝一口咖啡，開始了又一個(gè)加班的深夜。

這或許，才是當(dāng)代最諷刺的時(shí)代病。

究竟是什么，將我們困于長(zhǎng)時(shí)間工作之中？

本文合作專家

本文審核專家

參考文獻(xiàn)

[1] Frank Pega, Bálint Náfrádi, Natalie C. Momen, Yuka Ujita, Kai N. Streicher, Annette M. Prüss-üstün, Alexis Descatha, Tim Driscoll, Frida M. Fischer, Lode Godderis, Hannah M. Kiiver, Jian Li, Linda L. Magnusson Hanson, Reiner Rugulies, Kathrine S?rensen, Tracey J. Woodruff,Global, regional, and national burdens of ischemic heart disease and stroke attributable to exposure to long working hours for 194 countries, 2000–2016: A systematic analysis from the WHO/ILO Joint Estimates of the Work-related Burden of Disease and Injury,Environment International,2021,106595,ISSN 0160-4120,https://doi.org/10.1016/j.envint.2021.106595.

策劃制作

策劃：維克羊 | 監(jiān)制：feidi

封面圖來源：站酷海洛

原標(biāo)題：《22 歲女孩加班猝死！到底每周加班多久有危險(xiǎn)？》

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