“老師，我要上廁所。”盡管小薇拼命忍著，可一場模擬考試下來她已經(jīng)跑了三趟廁所，因為耽誤時間，卷子又沒答完。

小薇的媽媽對此非常焦急，馬上就快高考了，女兒一考試就拉肚子的“毛病”越來越嚴重了。

距離2017年高考還有一個來月時間，這段時間也成了考生“考前焦慮癥”集中爆發(fā)期。

5月4日，記者從沈陽市精神衛(wèi)生中心兒童青少年心理科了解到，最近前來咨詢治療的考生明顯增多。

對自己要求高 考試就拉肚子

小薇（化名）是沈陽一所重點高中文科班的學生，正在緊張備考中，可這幾天，她的苦惱再次出現(xiàn)，每當有考試，她總會莫名其妙地拉肚子，而這種“考試病”已經(jīng)患上兩年了。

高一下學期期末考試前兩天，小薇出現(xiàn)了拉肚子的情況，導致期末考都沒考成。當時以為是天氣熱，吃壞了肚子，在家里掛了三四天鹽水也就好了。她爸媽也沒當回事。

可問題是高二上學期的期末考，同樣的事情又發(fā)生了?？荚嚽皫滋爝€好好的，等到考試前一天卻又拉肚子了，只好又回家去掛鹽水，這次還特地做了很多配套檢查，但沒有發(fā)現(xiàn)其他問題，掛完鹽水又沒什么事情了。

同樣的事情在前不久的期中考前再次出現(xiàn)。班主任說，小薇在班里的表現(xiàn)都很正常，她也不明白出了什么問題。

沈陽市精神衛(wèi)生中心兒童青少年心理科王永柏主任在為小薇做心理咨詢時得知，小薇對自己要求很高，學習非常努力，她很希望每次考試都能取得好成績。而小薇父母平時對孩子要求也很嚴格，很在意孩子的成績，這造成小薇精神壓力很大，所以一考試就會緊張焦慮，進而導致一考試就拉肚子。

考試留陰影 優(yōu)秀生發(fā)揮總失常

小彤（化名）也是一個優(yōu)秀的女生，在一所重點中學學理科，但一次考試留下的陰影，造成她一考試就發(fā)揮失常。

那是在高二學期，第一次期中考試考數(shù)學時，當考試結(jié)束的鈴響后，小彤突然發(fā)現(xiàn)第二張試卷后面還有兩道大題沒有做，小彤嚇得臉都發(fā)青了。但她也只能眼睜睜地看著試卷被收走。接下來的幾門考試中，她都忘不了數(shù)學考試的那個場景，一想到那場考試，手就發(fā)抖，導致后面幾門科目也都沒有考好。所以這次考試全線崩潰，成績慘不忍睹。

但事情還沒有結(jié)束，之后的所有期中考、期末考等大考，那個場景都會經(jīng)常“襲擊”小彤，導致她考試的時候注意力無法集中，考試時間浪費，考試成績總比平時差。小彤一開始還以為自己能克服，但漸漸地，發(fā)現(xiàn)無法克制，面對高考臨近，她再次精神崩潰。

期望太高 考前總失眠

小昆（化名）平時學習很用功，成績也很不錯，所以自我要求很高，希望自己能保持班級前5名，班主任和家長也都對他寄予了厚望，同學們經(jīng)常吹捧他說“以你的模擬成績考個一本沒問題”。

但是每次大考前小昆就緊張失眠，晚上整宿翻來覆去睡不著。而且考試的時候很奇怪，碰到不會做的題目或不夠自信的題目就會不自覺地抖腿。他個子高，所以抖腿的時候又影響了前面同學，導致前面同學也無法安心考試，注意力被他干擾了。盡管小昆是無意識的，但因為心里有慚愧，所以對考試更加心有余悸。2017年高考臨近，小昆開始長期失眠，他覺得整日昏昏沉沉，無法集中精力學習，因此心里也非常恐懼會發(fā)揮失常，越擔心越睡不著。

你家孩子有沒有考前焦慮癥

王永柏主任表示，小薇、小彤、小昆等患者都屬于臨近重大考試前的考前焦慮癥。

所謂焦慮，是指個體由于不能達到目標或不能克服障礙的威脅，致使自尊心與自信心受挫，或使失敗感和內(nèi)疚感增加，形成一種緊張不安，帶有恐懼的情緒狀態(tài)。

王主任說，考前焦慮癥的癥狀表現(xiàn)主要有三種，認知障礙：它是以擔憂為特征的，由消極的自我評價或他人評價所形成的意識體驗，這是比較常見的考試焦慮癥的癥狀表現(xiàn)。

生理表現(xiàn)：即同自主神經(jīng)系統(tǒng)活動增強相聯(lián)系的特定的情緒反應(yīng)，如心率加快、呼吸加劇、胃腸不適、多汗、尿頻、頭痛、失眠等。

行為表現(xiàn)：它是通過防御或逃避所表現(xiàn)出來的一定的行為方式，如在考場上惶恐不安，多余動作增加，或胡亂答卷子，早早離開考場。

如何應(yīng)對考前焦慮 治孩子先治家長

針對考前焦慮癥該如何進行心理調(diào)試呢？王永柏主任根據(jù)多年出診經(jīng)驗給出了建議。首先，學校及老師需做到：學校不應(yīng)給學生太大的壓力，對學生好壞不能單純唯分數(shù)而論，不能片面追求升學率。老師最好不要在教室前掛上考試倒計時標牌；要灌輸“條條鐵路通羅馬，成材道路千萬條”的思想；要讓學生認識到“人生奮斗沒有終點，中高考只是一個開端”。

其次，學生家長應(yīng)該注意：學生出現(xiàn)焦慮絕非偶然現(xiàn)象，它背后往往有家長焦慮的影子。而且，有些家長的焦慮要比孩子嚴重。對于這樣的家庭，治孩子先得治家長，治家長就是治孩子。因此，建議家長需要沉得住氣，考前要與日常不做明顯改變。比如，一些考生的父母在考前幾個月每天中、晚兩餐送菜，或搬到學校附近專職照顧；每天晚自修后接回家睡；到處請名師，吃各種補品，包房迎接考試。父母的這些做法都無形中增加了孩子的壓力。其實，父母要和平時一樣，不多說一句話，不多做一件事，這樣就不會增加孩子的心理負擔。面對即將大考的孩子，家長最高明的做法是裝作若無其事，但可以在背地里適當緊張，做好后勤保障工作。在孩子面前越輕松，孩子的心態(tài)也就越好，不至于產(chǎn)生過度的心理壓力。

當然，其實最重要的還是學生自身做好自我調(diào)整，正確認識考試的功能，人的一生中要經(jīng)歷無數(shù)次各種形式的考試，有無數(shù)次的機遇，一次考試的成敗怎能決定命運呢？客觀認識自己的能力與他人的評價?？隙ㄓ行┤说哪芰Ρ饶銖姡灿性S多人的能力不如你，只要你已竭盡全力，便應(yīng)問心無愧，完全不必去過分計較他人的評價。

“找到情感宣泄通道，情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段，”王主任建議考生可以把自己緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整;或者找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的憂郁。

王主任最后強調(diào)“如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)嚴重抑郁、焦慮、強迫、恐懼、軀體化、睡眠障礙等問題時，建議應(yīng)及早到專科心理門診咨詢就診，切勿諱疾忌醫(yī)，延誤最佳治療時機?！?/p>

（原題為：《模擬考試上三趟廁所 孩子怎么了》）