2月17日，上海中小學(xué)開學(xué)，莘莘學(xué)子奔向校園。當(dāng)前疫情防控不能放松，上海市健康促進(jìn)中心特別送上“健康防護(hù)第一課”，讓師生們做好個人防護(hù)，筆硯相親，健康相伴。

戴口罩，你做對了嗎？

敲黑板：防護(hù)第一，舒適第二！

● 選擇正規(guī)的醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩；

● 分清正反、佩戴時注意遮蓋好口鼻，鼻夾壓實；

● 不要用手接觸外側(cè)污染面，注意用透氣紙袋保存或掛在通風(fēng)處；

● 出現(xiàn)臟污、變形、損壞、異味時需要及時更換，連續(xù)佩戴時間不超過8小時；

● 在上學(xué)、放學(xué)途中，乘坐公共交通工具或在人群密集區(qū)域，一定要全程戴好口罩。

勤洗手，你做對了嗎？

敲黑板：七步洗手，健康潮流！

● 外出回來、飯前便后、接觸公共物品、噴嚏咳嗽后，必須洗手；

● 洗手用流動水加肥皂或洗手液，“七步洗手法”搓手20秒以上；

● 戴手套不能替代手衛(wèi)生。

留距離，你做到了嗎？

敲黑板：社交一米，愛你的距離！

● 避免扎堆說笑、擁抱嬉戲，保持適當(dāng)距離；

● 午餐時盡量不要說話，避免飛沫傳播；

● 不要組織和參加同學(xué)聚會等聚集性活動。

應(yīng)報告，你做到了嗎？

敲黑板：健康監(jiān)測，規(guī)范落實！

● 離家前自測體溫，確認(rèn)體溫正常再出門；如果有發(fā)熱、干咳等癥狀，及時報告；

● 來滬返滬師生應(yīng)按學(xué)校管理要求，規(guī)范落實防控措施。

好習(xí)慣，你保持了嗎？

敲黑板：一日三餐要定時，規(guī)律作息不熬夜！

● 均衡飲食、保證營養(yǎng)，多喝水、少喝含糖飲料；

● 適量運動，加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)免疫力；

● 作息規(guī)律，保證充足的睡眠，保持心情舒暢。