又到辭舊迎新、家人團聚的日子，上海市健康促進中心發(fā)布倡議，希望大家用健康風尚，開啟新的一年。

倡導在家就餐，盡量減少外出聚餐。

做到食物多樣、葷素搭配，烹飪時少鹽少糖，多蒸煮、少油炸。

加工食物和用餐前，勤洗手，注意飲食衛(wèi)生。

建議飲茶代替飲酒，減少酒精攝入；不空腹飲酒，不過量飲酒。

讓公筷公勺成為餐桌標配，降低“病從口入”的風險。

控制飲食量，三餐定時適量，不要暴飲暴食，飲料、零食要節(jié)制。

經(jīng)常起身動一動，有助強身健體、預防疾病。

保持作息規(guī)律，避免過度熬夜，保證充足睡眠。

上海市健康促進中心 制圖